Se changer et changer sa vie !

[Powpy]

Depuis deux semaines, mes angoisses se sont largement calmées. La raison principale est qu'il y eu du changement dans les deux causes de mes angoisses (aka mon job et mes amitiés). J'ai pu avoir un impact positif sur chacun de ces sujets ce qui a contribué à grandement me rassurer. Globalement lorsque la sérénité revient elle revient complètement : je ne pense plus du tout à ce qui me mine et je vis ma vie tranquillement.
Mais il suffit d'un détail insignifiant (ce soir c'est la non réaction d'une de mes amies à un message que je lui ai envoyé et qui était important pour moi) et je replonge dans mes vieux travers. Pour le coup je n'ai aucun contrôle sur la cause (je ne PEUX PAS contrôler les gens et ce qu'ils pensent, je dois vraiment me mettre ça en tête) donc j'ai tout intérêt à me concentrer sur les symptômes. Demain j'irai marcher après le travail, je pense que cela me fera du bien.

 

[Noctali]

@Powpy
Chouette que tes angoisses se soient calmées!

Je remarque aussi que lorsque j'ai eu une période stressante, les "petits tracas du quotidien" prennent plus d'ampleur que d'ordinaire. C'est assez logique, parce que dans le stress, il y a une réaction physiologique qu'on ne contrôle pas. Si cette réaction s'est beaucoup déclenchée récemment, elle a aussi plus tendance à s'activer. Comme si j'ai fait beaucoup d'exercices physiques récemment, j'aurai peut-être des courbatures. Certains gestes du quotidien pourraient être douloureux alors qu'ils ne le sont pas d'habitude, mais ça n'est pas "grave" en soi. C'est juste une conséquence physique d'une situation passée. Personnellement, ça me permet aussi de lâcher prise, en me disant "Oui, là, je suis en train de stresser pour quelque chose de relativement insignifiant. C'est okay, je sais d'où vient le stress, je ne suis pas en danger, il n'y a rien que je doive faire pour me sécuriser. Le stress ne va pas me blesser, et il diminuera de lui-même si je continue à prendre soin de moi."

Et quand tu dis que tu "dois vraiment te mettre en tête" que tu ne peux pas contrôler les gens, c'est pas faux, mais c'est aussi quelque chose de super répandu et d'assez logique que de vouloir contrôler les autres. (Enfin, pas les manipuler, vous comprenez ce que je veux dire ) Ce que je veux dire, c'est que c'est pas vraiment étonnant de penser ceci; c'est bien de pouvoir s'en détacher, mais c'est dommage de s'en vouloir pour quelque chose de tellement répandu. Je ne sais pas si je suis claire ahah

Je me retrouve aussi à me dire "rho, mais ça, tu devrais mieux le gérer, tu sais que tu ne dois pas faire ça, etc". Sauf qu'en fait: on fait tous ce qu'on peut avec les connaissances qu'on a, on a le droit de faire les choses "pas bien"/pas parfaitement, et c'est déjà très bien!

 

[Noctali]

Point du dimanche!

Spoiler: Ne pas citer

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Puisse votre semaine se passer au mieux

 

[Powpy]

Hello
Hier soir, une de mes amies m'a contrariée. Sachant que mes amitiés représentent la cause number one de mes angoisses j'aurais clairement pu passer la nuit à cogiter. Et en fait pas du tout. Je suis certes embêtée car elle a annulé un évènement important à la dernière minute m'obligeant à annuler mon train, à perdre de l'argent et à revoir tous mes plans du week-end. J'aurais pu me dire "si elle me prévient si tard c'est qu'elle s'en fiche" ou "elle préfère voir d'autres personnes". Mais j'ai simplement analysé la situation, admis que j'étais vexée et qu'il me faudrait probablement quelques jours pour digérer l'histoire. J'ai également eu le sang froid de ne pas lui rentrer dedans (mais je réagis rarement à chaud de toute façon) et de pour l'instant ignorer ses SMS. Je préfère me laisser le temps de passer à autre chose. C'est mon droit.
Au delà du fait que notre amitié n'est pas la plus compliqué à gérer mentalement (je sais d'avance que, le temps venu, elle saura écouter ma frustration), je pense que me poser 5 minutes et accepter que ce mélange de sentiments est totalement légitime, m'a beaucoup aidé à passer au dessus de ça. Peut-être que si ça avait été une autre personne dans un autre contexte, j'en aurais fait tout un foin mais prenons cela comme une victoire.

 

[Powpy]

C'est encore moi.

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[Endless]

Je suis absolument épuisée en ce moment, en particulier moralement, il faut que je remette de l'ordre dans ma vie.

Il serait bon que :
- J'apprendre à dire NON, à ne pas croire qu'on va m'abandonner / m'en vouloir parce que je refuse des sorties.
- Je mette des limites claires avec une personne (que j'apprécie énormément, mais notre lien est compliqué et me perturbe énormément).
- Je me recentre sur les activités qui me font du bien et me nourrissent. En passant plus de temps seule, donc.

Je me sens totalement à bout, acculée, et j'ai l'impression de faire n'importe quoi et de prendre les pires décisions. De surcroît, cela fait souffrir mon entourage (je ne respecte pas mes limites -> je deviens peu fiable et pénible à vivre).
Je me sens constamment redevable de l'attention (et l'affection) que les gens me portent.
Je ne dois plus me forcer à faire des choses dont je n'ai pas envie pour faire plaisir aux autres.

 

[Endless]

Il est temps pour moi de faire un petit point !

J'avais écrit un message sur ce topic l'été dernier, au final je vois une certaine progression même si j'ai l'impression d'aller moins bien qu'à l'époque.

Mes petites victoires :

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Mes objectifs :

- Changer de boulot. Il va me falloir un projet solide. Pour l'instant j'explore seule les différentes pistes, et par la suite je solliciterai l'aide d'un-e conseillère-e en évolution pro. J'aimerais, à l'aube de la rentrée 2024, avoir changé de domaine et trouvé une formation.

- Tester le fameux sport donc je parlais plus haut. J'ai déjà pratiqué à de rares occasions, ça m'avait plu.

- Reprendre la pratique de ma langue N°1, de façon plus assidue.


Pour le reste : aucune pression, aucun objectif. Je veux juste me décharger de la pression du boulot, pouvoir me dire "ok j'en n'ai plus rien à foutre, je n'ai que quelques mois à tirer là bas et ensuite je me casse". M'extraire de tout ça et me sentir LIBRE. Je ne veux plus rester là bas par peur. J'ai de l'épargne, aucun crédit, pas d'enfants, techniquement je ne risque pas grand chose. Au contraire, rester là bas me rend de plus en plus malade, je le vois physiquement, moralement.
Donc juste un peu plus de légèreté, de nouveaux projets, de nouveaux horizons. Je m'autorise également à changer de ville : il est temps que je vive pour moi.

 

[Noctali]

Coucou tout le monde!

Je reviens sur ce topic parce que je ressens le besoin de faire le point en cette période de rentrée!

Spoiler: Ne pas citer

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Bon, j'ai l'impression que ce post est super déprimant, alors qu'en fait, au niveau du moral, ça va assez bien Je vais sûrement revenir dans quelques jours avec un plan d'action! Si vous avez des idées ou des retours d'expérience, je suis preneuse!

Belle journée à tout.e.s!

 

[Noctali]

@Lune0103

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[Endless]

Du nouveau :

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[Noctali]

@Endless

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[Screen]

J’aimerais bien reprendre les choses en main mais je peine à savoir par où commencer

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