Topic des Bébés Curling

[Mizu]

Je vous rejoins !
J'avais essayé le TBC il y a quelques temps pour perdre quelques kilos mais j'avais abandonné à la 5ème semaine, ça devenait un petit peu trop dur et comme je ne voyais aucun résultat, je me suis un peu découragée (bon c'est un peu normal, je mange assez mal, et je ne faisais pas cardio ).
Mais j'ai recommencé la semaine dernière avec en plus des séances de cardio cette fois et en essayant de manger un peu mieux (c'est pas parfait non plus, mais je veux surtout pas me priver). C'est assez impressionnant comme c'est nettement plus facile la deuxième fois

 

[Fanoo]

Bonsoiiir !

Je me lance dans la deuxième séance de la première semaine dans 30 mn mais je n'ai pas d'haltères, et je n'ai pas de bouteilles d'eau non plus

Je pense que je vais utiliser des livres, tant pis Je vous dirai si c'est concluant

 

[AliasCrea]

Coucou les filles !

Pour ma part, ce soir j'ai fini le 2ème jour de la 2ème semaine. J'ai douillé au niveau des cuisses. Et cette séance multipliait les exos avec haltères, j'ai failli décéder des bras
Dorénavant je rajoute des abdos à mes séances et j'ai recommencé le cardio hier avec une course de 60mns, 84 abdos en rentrant et un de corde à sauter.
Dur dur mais ça fait du bien de faire du fitness en plus du cardio

 

[Blue Jasmine]

Est-ce que vous faites la seance de cardio après le renforcement musculaire ou avant? ou le jour de "repos"?

 

[AliasCrea]

@Blue Jasmine Le cardio est censé être les jours OFF : mardi, jeudi et weekend (?)
On peut peut-être quand même se reposer un jour

 

[Blue Jasmine]

Merci les filles, alors demain je m'y mets. J'ai moins de courbature depuis la deuxième séance de la S1 du tbc. Ouf!

 

[Poney Queen]

Deuxième séance faite, toujours pas trop de difficultés. C'est cool ca veut dire que les exos que j'ai fait ont portés leurs fruits. Par contre pas de cardio ni mardi ni ce soir, donc ça sera ce weekend.

 

[mlle-stouf]

Jour OFF = cardio
Mais comme je suis maso et que je n'aime pas juste faire de la cardio, j'ai aussi fait les machines : 20min de machines et 20min de cardio pour commencer la journée !

 

[Fanoo]

La séance d'hier m'a achevé J'arrête pas de descendre et monter les escaliers aujourd'hui au boulot et j'ai les cuisses qui chauffent ! Au moins ça travaille

Ce soir je vais lancer deux videos cardio de Gym direct je crois, il y a un coach assez intéressant

Bon courage à toutes !

 

[Kettricken]

Bon je viens de finir la semaine 3 et la conclusion est que j'ai des muscles fessiers sympas mais des abdos en carton. Je douille au-delà du possible pour les exercices abdos ! Mais il faut dire que je n'ai compris que récemment qu'il fallait caler ses pieds pour les faire.
Ce qui m'inquiète plus, c'est que j'ai souvent assez mal au dos, soit quand je fais la planche ou des exercices de type "leg raise".

Et sinon, plus ça va, plus je trouve ce programme un peu léger : les exercices ne sont pas bien expliqués (il y en a plusieurs pour lesquels j'ai des doutes sur ce qu'il faut faire), elle donne très peu de conseils sur comment ne pas se faire mal en les faisant, le timing est souvent fantaisiste...
Bref, j'aime bien faire mes exercices moi-même (devoir suivre une vidéo comme celle de Cassey Ho m'embête assez, je préfère mettre ma musique et faire à mon rythme) mais je trouve que la rédaction du programme a été assez baclée.

 

[sushinette2934]

Gros merci @Hoply pour ce nouveau topic tout beau
Pas du tout motivé à faire du sport avec cette chaleur. Je suis chez mes parents en vacances pour 15 jours, alors c'est grosse bouffe, apéro avec les copains, plage et méga coups de soleil de ouf (monoï + plage à 12h =)
Le bronzage fait que je me sens un peu mieux dans mon corps meme si rien n'a changé.
En tout cas je trouve ça hyper dur de rester motivé par ce temps et cette chaleur.

 

[Blue Jasmine]

Je reviens de 40 min de running en plein cagnard. J'ai fait 4,8 km et je transpire à fond. J'ai hate d'arrêter les stages pour allez courir les matins!
C'était dur dur mais je suis contente! Je m'améliore petit à petit