Vos rituels / routines de tous les jours

[dreyyy]

Oh je viens de tomber sur ce topic et je m'incruste, si vous permettez

J'ai une routine du matin en semaine que j'arrive en général bien à faire, par contre le week-end c'est du grand n'importe quoi

Spoiler: Routine en semaine

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Spoiler: Routine le week-end

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J'ai plus de mal avec la "routine" du soir. J'ai des passages obligés avant de me coucher : préparer mes affaires du boulot pour le lendemain, le brossage de dents, démaquillage si je suis fatiguée et si j'ai la foi (), puis je me pose dans mon lit avec mon téléphone et je peux y passer beaucoup de temps. Mes soucis c'est plutôt de me dire "allez maintenant au lit" quand je suis en train de zapper d'une vidéo à l'autre sur Youtube, et une fois au lit de lâcher mon téléphone pour dormir. Du coup j'ai des horaires de coucher variables mais tard, genre jusqu'à 1h-1h30, et souvent ça me fait pas assez d'heures de sommeil. Quand j'arrive à éteindre mon téléphone avant minuit c'est une victoire pour moi, pour situer
J'aimerais bien arriver à me fixer une heure de coucher et m'y tenir, mais je n'ai jamais réussi

Désolée pour le pavé j'ai l'impression d'avoir vidé mon sac

 

[Patacha]

C'est rassurant et touchant de voir qu'on est nombreuses avec nos smartphones ces créatures du diable !

Ma routine du soir a été un peu fucked up (absorbée par une série T-T) mais au moins j'ai cuisiné comme je voulais et la routine du matin était pas trop mal, pas de snooze !



Je n'ai pas non plus de routine le week-end ou de routine de ménage mais j'aimerais bien en injecter un peu... Par exemple commencer la journée par 1h de lecture ou de promenade avant de me jeter sur mon ordi comme la geek cloitrée que je suis.
En ce moment chaque jour je note sur google agenda dans un évenement mon programme du soir ça me structure même si j'arrive pas trop à le suivre...

 

[dreyyy]

Bonjour! Je viens faire un petit update depuis l'autre jour : j'ai eu un soir où j'ai pas du tout réussi à lâcher mon portable (couché 1h30 ), mais hier soir j'ai éteins la lumière vers 0h15 et je l'ai fait en pensant à ce topic, comme quoi vous m'avez aidé sans le savoir

sinon @Patacha je plussoie, j'ai souvent l'impression que mon téléphone c'est genre le serpent dans le livre de la jungle "Aie confiaaaaaaaance et continue de me regarder"

Spoiler

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[Patacha]

Coucou le topic !

@dreyyy Ca aide de se donner des objectifs avec des "témoins" et de bouger en groupe ! Pareil je me sens un peu redevable !

Je n'ai pas non plus de routine le week-end ou de routine de ménage mais j'aimerais bien en injecter un peu... Par exemple commencer la journée par 1h de lecture ou de promenade avant de me jeter sur mon ordi comme la geek cloitrée que je suis.
En ce moment chaque jour je note sur google agenda dans un évenement mon programme du soir ça me structure même si j'arrive pas trop à le suivre...

Bilan ultra court-terme de mes résolutions :
- Je tiens presque pas mon programme du soir et j'arrive pas à me coucher avant 23h, tout me prend plus de temps que je ne pense. T-T
- J'ai pas touché mon ordi ni mercredi soir ni hier, j'ai fais une balade et de la lecture puis le second soir j'ai dessiné ! Je continue sur ma lancée ce week-end. Je n'apporte pas mon ordi chez ma mère mais un bouquin et mon set à aquarelle !

Courage pour vos routines et bonnes habitudes !

 

[ujh_]

@Patacha @dreyyy c’est fou le temps passé sur le téléphone, c’est dans les choses que j’aimerai faire évoluer.

Pour ma part, la routine du matin en ce moment:
- je me lève dès que le réveil sonne, je regarde un peu trop longtemps mon téléphone
- j’aère et je bois un grand verre d’eau + spiruline
- je vais me préparer
- petit déjeuner salé (depuis que je mange salé le matin je sens une différence au niveau de mon énergie), pendant ce temps je fais rien à part reflechir, savourer ce que je mange et regarder les rayons du soleil qui rentre dans l’appart
- brossage de dents et c’est parti pour le travail

routine du soir:
- séance des yoga en rentrant, la durée varie entre 15 minutes et 1h.
- douche
- repas devant une série
- ensuite je lis, j’écris dans le journal « 5 ans de réflexion »

les petites choses que j’aimerai faire évoluer:
- moins de temps sur le téléphone
- avec les beaux jours qui arrivent j’aimerai faire du footing le matin Ou une petite ballade
- me lever plus tôt pour prendre le temps car je fais tout en speed

 

[Patacha]

C'est la débandade ces temps-ci niveau routine J'arrive pas à me lever, je laisse trainer ma vaisselle... tsss...

 

[dreyyy]

Bonjour ici

@Patacha @ujh_ C'est clair que le téléphone c'est une plaie... Pas plus tard qu'hier je sais pas ce qu'il s'est passé je me suis retrouvé à scroller sur facebook à 1h du mat' au point de remonter à des posts qui datent d'il y a 10 ans (l'année de mon BAC le coup de vieux b*rdel )

J'arrive pas à prendre les mesures qu'il faudrait, à savoir paramétrer mon portable pour le bloquer/bloquer certaines applis à partir d'une certaine heure

Et moi c'est plutôt le coucher que je gère pas : à CHAQUE fois je me dis "bon ce soir tu éteins ton portable à 23h30" et j'y arrive pas, et du coup je culpabilise de ne pas arriver à tenir mes propres engagements

 

[ujh_]

@dreyyy je ne sais pas si ça pourra t’aider mais ce que je fais c’est que je remplace le temps passé sur le téléphone par autre chose. Par exemple j’éteins le portable à telle heure mais à la place je vais lire. Je remplace une habitude qui ne me convient pas par une autre. Et lorsque je passe une journée entière sans téléphone je le mets en silencieux dans une boîte ou dans le placard, hors de ma vue.

 

[GingerBraid]

Bonjour
Je trouve ce topic très intéressant et motivant ! J'essaie de me construire de nouvelles routines du matin et du soir (ça me réussit vraiment au quotidien d'avoir un peu de structure, sinon je m'eparpille et je n'ai le temps de rien...), j'y arrivais plutôt bien jusqu'à ce que la chaleur s'intensifie dans mon coin, la semaine dernière. Difficile d'aller dormir avant 23h30 voire minuit, avant il fait trop chaud et ça me décale au niveau du lever. Ça devrait s'améliorer un peu dans les jours à venir, je croise les doigts !
Comme plusieurs d'entre vous, le téléphone me pose également souci. Je peux me perdre des heures dessus (ça va beaucoup mieux maintenant, mais quand j'étais plus jeune je pouvais garder les yeux vissés dessus jusqu'à 1h voire 2h du matin...). Comme @ujh_ quand je sens que je vais zoner à l'excès, j'essaie de remplacer mon temps dessus par autre chose, ou alors je me cantonne à des activités numériques détendantes (certaines chaînes YouTube que je trouve apaisantes et positives par exemple, même si ce n'est pas leur but premier) j'évite à tout prix les réseaux sociaux et le googlage qui peuvent mener à des recherches à l'infini...
En ce moment, j'aimerais :

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[Patacha]

Coucou !

Je reviens faire un petit bilan de mes vœux (fort pieux) postés en début de topic

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Des bisous ♥

 

[Patacha]

C'est la fin des vacances et la rentrée ! (enfin pour moi, bientôt pour d'autres)

Je vais revenir truster le topic avec de nouveaux voeux de routines

 

[Craftyfox]

Coucou,
Je contribue moi aussi avec ma routine, assez installée depuis que je suis stable niveau boulot (depuis février).
Le matin :
6h30 : réveil, j'ouvre tout pour aérer
6h35 - 7h15 : habillage, coiffage, maquillage
7h15 - 7h45 : petit-déjeuner (omelette paléo ou bowlcake ou fromage blanc/céréales), selon l'envie de cuisiner/manger du jour
7h50 ou 8h (tout dépend du petit-déj pris) : départ
Entre 8h45 et 9h : arrivée au boulot
Comme plusieurs d'entre vous, j'essaye au maximum de ne pas aller sur le portable le matin pour ne pas perdre de temps "bêtement" sinon je me mets en retard (même si je n'ai pas d'horaires fixes, je préfère arriver à peu près à la même heure tous les matins). Et de toute façon, j'ai le temps de le regarder dans les transports.

Le soir, c'est moins fixe :
Entre 17h30 et 18h15, selon les jours : sortie du boulot
Entre 18h15 et 19h : arrivée à la maison
Selon le courage du jour et l'heure d'arrivée : 40mn de sport
Ensuite : douche
19h15 ou 19h30 : repas
19h30 - 20h30 : TV pour les infos
20h30 ou 21h : épisodes de la série du moment puis lecture si j'ai envie
22h40 - 23h : jeu avec le chat pour le défouler (c'est son heure )
23h15 max : dodo

Alors j'aimerais surtout réussir à améliorer le côté sport : j'arrive pas trop trop à me motiver le soir quand je rentre vers 19h... Et si je suis fatiguée, c'est vraiment dur de s'y mettre voire de finir la séance.
Je voudrais donc essayer de caser la séance le matin, en me levant 30mn plus tôt et en me préparant plus vite ; mais pour l'instant je n'arrive pas à me lever à 6h00 et surtout : mon sport c'est du HIIT donc c'est bien cardio, avec des sauts, et je vis en appartement, avec des voisins en-dessous qui n'apprécieraient peut-être pas trop les sauts de "baleineau" à 6h du mat' … En plus, HIIT = transpiration de l'extrême = cheveux crasseux = devoir les laver + les sécher avant de partir = perte de temps énorme