Désolée je te cite car sur beaucoup de points tu me ressembles de ce que j'ai lu à travers tes post (que ce soit sur une prise de 20 kg, achats compulsifs, parents pas très encourageants, pas de cadeaux dans la vie...)Hey, moi ce qui me tue c'est d'avoir pris 20 kg sans savoir pourquoi alors que j'ai pas changé d'alimentation .... Entre les critiques de ma famille et le jugement des gens pas chouette. Du coup je sais pas trop comment perdre vu que je sais pas pourquoi j'ai pris et en plus j'ai toujours faim vu que je suis chez moi depuis quelques temps
Je voudrais te demander si tu as vu un médecin nutritionniste (et non un diététicien), parce que pareil j'ai pris 20 kg sans comprendre alors que je mangeais vachement sainement (légumes vapeur, viande cuite sans matière grasse, jamais de sucreries ou de pizzas, pas de yaourts sucrés... etc.), mais je mangeais beaucoup, car j'avais tout le temps faim, et en fait il s'avérait que c'était juste un problème d'équilibre: je mangeais trop de fruits (genre 3 énormes pommes par jour avec des fruits secs en plus matin et soir), et pas assez de féculents (le peu que j'en mangeais c'était le soir) alors qu'on n'a pas besoin d'énergie. Je ne mangeais pas assez de matière grasse qui importe à l'équilibre.
Juste en faisant attention aux portions là où il faut j'ai perdu 3 kg la première semaine. Il faut vraiment manger de tout (protéines, féculents, légumes, laitage, matière grasse, fruits) à une dose adaptée à chaque repas.
Tu veux peut-être mon programme? Avec ça j'ai perdu 8 kg, mais il a fallu me mettre au sport pour perdre 10 autres kilos en suivant encore mon programme. Sachant qu'avant ça le sport ne faisait rien quand je mangeais moins équilibrée...