Bienveillance et motivation sportives

[NorthmanAddict]

Cours de pole, avec des nouvelles figures challengeantes, et on a travaillé un spin, j'aime le spin
Puis dix minutes de yoga pour le haut du corps. J'avais prévu une autre vidéo, mais je n'avais pas envie de rester trop longtemps sur le tapis. J'ai toujours une vidéo "joker" moins longue à faire en cas de flemme.

 

[Arvalanche]

Hier un petit peu de yoga, et ce soir j'ai fait de la muscu, parce que j'étais énervé.e et que finalement ça me détend plutôt bien
Et aussi c'est une des rares fois où j'ai réussi à faire 3x10 pompes.

 

[KittyKiller]

Séance de cardio aujourd'hui (35min). Des exercices plus relax que du HIIT, mais les intervalles plus longs permettent de travailler l'endurance différemment.

 

[Alice Ward]

J'ai couru hier et je suis frustrée d'avoir régressé à cause de ma pause forcée
Mais je suppose que si j'y suis arrivée une fois je peux revenir là où j'étais avec un peu de persévérance.

 

[NorthmanAddict]

Bilan de la semaine :
- lundi, yoga (après une journée à porter des trucs lourds)
- mardi, yoga, et séance boxing squad
- mercredi, yoga
- jeudi, yoga et séance boxing squad
- vendredi, yoga et pole dance
- samedi, yoga
- aujourd'hui, séance boxing squad et yoga

 

[Arvalanche]

C'est peu dire que ma séance de course à pied s'est mal passée
Disons que j'ai alterné course et marche

J'espère avoir la motivation pour faire un peu des étirements avant de me coucher

 

[Mimi Pinkerton]

Bilan de la semaine :
- badminton
- 2 cours de danse
- 10 000 pas vendredi
- 2x 14 000 pas ces 2 derniers jours

 

[Arvalanche]

Heureusement que j'ai fait dix minutes de yoga au réveil ... je me pose tout juste

 

[KittyKiller]

J'ai eu du mal à démarrer cette semaine (euphémisme ), je me rattrape avec 30 min de cardio et core, une de mes séances préférées de Maria Khoreva (et pourtant il y a des plank jacks mais j'adore les split-kicks et les plié-jump-arabesques). Le seul reproche (à part les plank jacks, donc), c'est l'absence d'échauffement et d'étirements, j'avoue que j'ai fait au minimum.

 

[Patagato]

J'ai presque hâte de faire ma séance de ce soir
Qu'est ce que le monde a fait de moi ? J'étais quand même une personne qui disait "la rando c'est nul" "Jamais de sport" Et je finis par faire du fitness 3 à 4 fois par semaine en m'y étant mis pour faire de la randonnées sans soucis

 

[Alice Ward]

Grosse sortie ce matin (enfin pour moi). J'ai testé un nouveau trajet vraiment sympa et le temps était parfait pour courir. Comme la boucle était vraiment longue avec pas mal de dénivelé j'ai alterné course et marche mais je suis plutôt contente de moi !

 

[Leinea]

Bilan des 2 dernières semaines :
Lundi 31/01 : 40 min de vélo
Mardi 01/02 : Ring Fit
Jeudi 03/02 : 4km en course à pied (méga fière de moi pour avoir réussi à courir cette distance pour la 1ere fois)
Lundi 07/02 : 9605 pas soit 6.74 km
Mardi : 5,15 km de course à pied (encore plus fière de moi, j'ai cet objectif depuis assez longtemps maintenant et je viens enfin de le réussir)
Mercredi : 13100 pas soit 8.83 km

Je n'ai pas rempli mon objectif de 5 activités par semaine mais j'ai appris une mauvaise nouvelle vendredi 04/02 qui m'a complètement retourné et je me suis fait opérer ce vendredi donc là je dois me reposer encore un peu.