Bienveillance et motivation sportives

[Mimi Pinkerton]

Semaine dernière : 23 min de vélo d'appartement et une sortie course de 44 min/6 km. Et ce matin j'ai attaqué la semaine par 48 min de course (6,6 km)
Je découvre donc avec stupeur que la boue C'EST NUL

 

[NorthmanAddict]

J'ai un peu beaucoup rien fait ces derniers jours, là j'ai déroulé mon tapis pour quelques étirements. Je ne me mets pas la pression

 

[Arvalanche]

Yoga jour 4 !
Courage à tout le monde

 

[KittyKiller]

Cardio-kickboxing avec une patte gauche un peu molle (j'ai encore un peu mal à la suite du vaccin). Sympa et motivant pour un dernier entraînement de l'année

 

[NorthmanAddict]

Je me suis motivée à faire une vidéo de yoga détox, elle dure 30 minutes, j'en ai fait quinze. J'ai dit que je ne me forçais pas pour la fin d'année, du coup j'ai pas continué

Au programme pour 2022:
- continuer la pole et le tissu, évidemment (même si ça devient compliqué financièrement je vais m'arranger pour avoir les moyens)
- reprendre la course à pied ?
- me remettre sérieusement au yoga : mon objectif de janvier est d'en faire tous les jours

 

[Mimi Pinkerton]

On sait très bien que les résolutions, surtout sportives, ont tendance à beaucoup s'étioler à partir de février... mais je tente ma chance quand même
Le but serait de maintenir 1 ou 2 cours de danse par semaine (hors été), avec 1 séance de yoga, étirements ou muscu douce, et 1 sortie course. Idéalement, la piscine remplacera la danse l'été. On y croit ? On y croit

 

[Birgul]

Bien sûr qu'on y croit !

Première séance de renfo musculaire de l'année \o/ Un peu adaptée cause bobo genou mais quand même !

 

[Mimi Pinkerton]

Sortie course hier : 5,7 km en moins de 41 min, je suis contente Je voulais faire du yoga aujourd'hui mais je suis très fatiguée, je renonce.

 

[KittyKiller]

25 minutes de barre puis 15 min d'abdos avec Maria Khoreva, et étirements maison. Ça devait faire un petit moment que je n'avais pas fait de séances ciblée abdos car ça m'a semblé dur alors que ce sont des exercices courants pour moi. Alors que bon la barre, j'ai laissé tomber depuis longtemps l'idée de ressembler à quelque chose en en faisant

 

[Sowell]

1er petit jogging depuis pratiquement 1 mois. Je me suis motivée pour 20 minutes.
Comme on a changé d'année c'est l'heure du

Spoiler: petit bilan chiffré

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Peut-être que c'est rien comparé à d'autres mais je crois que c'est plutôt pas mal pour quelqu'un qui se dit "pas sportif".
Du coup je me suis fixée (un objectif mensuel et) un autre annuel : "365km pour 2022" parce que je sais pas ce dont je suis capable et que j'ai trouvé drôle de me dire "bah ça fait qu'1 km par jour, c'est jouable" (même si je vais pas courir tous les jours, encore moins pour un seul km)

 

[Arvalanche]

Bonne année ici

Bravo pour tout ce que vous avez fait et bravo pour tout ce que vous avez prévu

Difficile de faire un bilan parce que janvier ne tombe pas un lundi
J'ai fait yoga vendredi, course à pied samedi (je mets pas de stats, et puis c'était un frac alors bon ), et je termine le 6 em jour de yoga.
Je n'ai pas encore établi d'objectifs pour la suite, je crois que je veux faire beaucoup trop de choses et qu'il va falloir essayer de canaliser tout ça ...

 

[Arvalanche]

Course à pied aujourd'hui
1h tout pile et un chiffre rond de kilomètres