Bienveillance et motivation sportives

[Plummpy]

Trois semaines après l'opération je suis toujours incapable de marcher à vitesse normale ni à durée normale... je dors beaucoup l'après-midi alors que je ne sieste jamais d'ordinaire et mes nuits sont complètes... ce soir, j'ai marché un peu, lentement, mais au bout d'une demi-heure, ça tire à l'intérieur... J'ai vu la généraliste, elle dit que tout va bien, c'est déjà ça de rassurant.

D'un point de vue alimentaire, c'est à nouveau n'importe quoi, j'ai faim à 18h, je dîne tôt, mais j'éprouve des fringales de sucre contre lesquelles je n'ai pas l'énergie de lutter... je me sens flasque, molle, complètement vidée...

Je commence à m'impatienter. Ca fait trois semaines, j'en ai déjà assez d'attendre d'être réparée...

 

[green-0uille]

@Plummpy courage!

Hier j'ai réussi à me bouger pour aller à la salle (c'était pas gagné)!
Séance bas du corps et petit fractionné sur le tapis

 

[alextine1703]

Ici, 35 minutes de tapis lundi soir et une séance cardio/renforcement de 20 minutes hier.

Je change (encore) de pilule et mon appétit risque d'augmenter d'après la gynéco, j'espère que je ne vais pas craquer. Je veux réduire ce fichu cholestérol !

 

[Naschpükya]

Petit bilan depuis mon dernier post, le 21 mars.
Pour mémo:
Je m'engage à suivre tous les cours auxquels je suis inscrite sauf si je travaille ou que c'est la fin du monde à cause de mes règles. Et faire 1h à 1h30 de séance de sport/dépense physique en dehors de toute autre activité courantes mais irrégulière (je ne travaille pas tous les jours) : travail, marche pour aller travailler (2x30min donc 2x2,5km environ) et jardinage

Spoiler: Les 3 dernières semaines

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Au programme de cette semaine
Au moins 2 voire 3 session de jardinage + à chaque fois 2x 35min de marche
1 cours de pole
Et 4 x marche pour aller travailler (donc 4 aller-retour)
Qui sait, si j'ai encore de la motivation j'irai peut-être nager vendredi

Bilan de mes engagements de fin mars pour d'ici la fin avril:
j'ai complètement zappé mes exercices de kiné
Pour l'ensemble... en dent de scie/mitigé

 

[Arvalanche]

Environ 45 minutes de course, je peine à trouver la motivation (et la condition physique ?) pour arriver de nouveau à courir plus d'une heure. C'est un peu pénible
Enfin, déja je peux courir

 

[Mimi Pinkerton]

Bilan de la semaine en demi-teinte puisque j'ai loupé un cours de danse, mais j'ai quand même trouvé la motivation d'aller courir 40 minutes (5,8 km), et j'ai marché 8000 pas aujourd'hui.

 

[Arvalanche]

Finalement j'ai recouru hier soir, encore dans les mêmes durées.
Et j'ai fait un peu de yoga aujourd'hui, j'avais prévu de rajouter autre chose mais j'ai été gagné.e par la flemme ! Il y a eu beaucoup de jours avec sport cette semaine, c'est déja ça

 

[alextine1703]

Cette semaine j'ai fait du sport tous les jours sauf samedi. Et j'ai couru deux fois, en fractionné de une minute à chaque fois mais je suis très fière de moi quand même !

 

[NorthmanAddict]

La semaine dernière, j'ai dû louper deux fois de faire du yoga, mais j'en ai fait dans le jardin familial dimanche et c'était coule
Cette semaine, c'est focus grand écart. Pas parce que j'y arrive, mais pour progresser dans mon ouverture de hanches.

 

[Hilaze]

Objectifs de la semaine : aller à la salle mercredi-jeudi-vendredi
Prier pour qu'au cheval on fasse dressage sans étriers et non apprendre à tomber
Profiter de la pause de jeu de rôle pour retourner courir
Maintenir la routine matinale vaguement de retour depuis la semaine dernière

 

[Naschpükya]

Attention post niais, et déclaration d'amour à vous et ce topic

Spoiler

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Bilan de la semaine dernière:
J'ai un peu moins marché que prévu pour aller au jardin. Mais j'ai bien fait 2 session de 2h30 de jardinage/désherbage
Je suis bien retournée en cours de pole dance Que de la satisfaction malgré les 3 jours de courbatures!

Cette semaine
- j'aimerai aller nager 1x
- faire mes exercices de kiné/dos et étirements 2 à 3x
- stage de yoga prévu samedi

 

[Arvalanche]

@Naschpükya je suis si ému.e de lire ça

Je venais pour râler sur ma séance du jour, mais peut-être que je vais laisser passer un peu