Bienveillance et motivation sportives

[Arvalanche]

Renforcement musculaire et gesticulation désordonnée.
Encore une fois, ça fait un bien fou
Bravo pour tous vos efforts malgré le froid et la nuit, vous m'impressionnez

 

[NorthmanAddict]

J'ai repris le running hier après une semaine de pause complète après mon trail, les 45 minutes ont piqué
Cours de pole dance le soir, plusieurs inversions parce que c'était les évaluations pour passer au niveau intermédiaire. J'ai encore du boulot, mais en un an les progrès ont été exponentiels donc je suis quand même fière de moi (je revenais d'un an sans la moindre activité physique quand j'ai repris)

 

[Mimi Pinkerton]

J'y suis allée hier mais j'ai séché le sport ce soir, trop crevée. J'ai pensé à ce que dirait le topic et notamment @Arvalanche qui l'a lancé, et j'en ai conclu que c'était bien aussi de s'écouter et qu'il vaut mieux faire une pause de temps en temps d'autant que j'ai quand même fait mes 10 000 pas aujourd'hui.
En plus ça me permettra de reposer ma cheville qui est un peu capricieuse avec le froid ces temps

 

[Mimi Pinkerton]

Je double-poste éhontément car pour une obscure raison je n'arrive pas à éditer mon post précédent :
Je voulais vraiment remercier ce topic d'exister, c'est vraiment super motivant et c'est en partie grâce à lui que ma pratique sportive s'est intensifiée, et aussi que j'apprends à me définir comme une personne finalement assez sportive. Je suis super contente de moi et aussi très impressionnée par tous les trucs que vous faites et votre volonté !

 

[Eeyore_]

J'en ai chié au cours de boxing ce soir, mes muscles et moi on était à plat. Jeudi ce sera la dernière séance avant les vacances, je ne suis pas sûre de réussir à me motiver à faire des séances chez mes parents ; tant pis, je reprendrais quand je reviendrais fin décembre . Je suis déjà contente d'avoir tenu jusque là à 2 séances par semaine, on reprendra le rythme en janvier.

 

[green-0uille]

Hier rebelote 6,5 km de course allure tranquille sous le soleil de midi c'était super agréable malgré le froid et j'ai pu courir dans les sous-bois.
Cette pause de course due à ma douleur au genou m'a fait prendre conscience d'à quel point je commençais à vraiment apprécier courir (je ne pensais pas dire ça un jour).

J'aimerais me lancer dans un entrainement semi marathon pour allonger mes distances en 2023.

 

[Arvalanche]

J'ai réussi à improviser deux séances de renfo dans le week-end. Je ne pense pas avoir su bien doser les efforts mais bon, ça m'a fait du bien

 

[Adagio.]

Il me manque 3 km à mon objectif hebdomadaire, exceptionnellement parce qu'il a plu toute la journée, et autant, qu'il se mette à pleuvoir quand je cours, ça arrive, c'est pas agréable mais je fais, mais là, ça n'a pas arrêté. Ce n'est que partie remise, si dès demain ça va,j'y retourne et au final il me reste deux semaines à moins de 20km chaque, ça va se faire... (je suis à un chouilla plus de 611km pour cette année) !

pas citer

 

[NorthmanAddict]

Je pense que je me suis un peu blessée avec la pole dance de cette semaine, beaucoup de travail en force, mes trapèzes n'ont pas aimé
J'ai eu une frayeur au niveau du mollet après une séance de vitesse, mais le surlendemain c'était passé et ça c'est cool
Les vacances ne signifient pas pause niveau course à pied, et pour compenser les deux semaines sans pole, ça va être yoga pour détendre tout ça

 

[green-0uille]

Hier futsal pour se remettre de la finale. Et ce soir je retourne faire un petit footing.
J'anticipe un peu les gros repas du week end prochain
Bonne semaine sportive à tous.tes !

 

[Mimi Pinkerton]

J'ai réussi à faire ma séance de sport du dimanche tout de même, malgré le gros rhume

 

[KittyKiller]

Je ne sais plus où je m'étais arrêtée La semaine dernière, mardi j'ai fait mon cardio fétiche de Maria Khoreva, et jeudi ce HIIT pas trop long mais qui porte néanmoins bien son nom ("demanding" ).
Pas de séance le week-end mais un bon déménagement sans ascenseur à l'arrivée

Cet aprem, ce HIIT chargé qui m'a donné un peu de fil à retordre à un moment, alors que mes poids étaient deux fois moins gros que ceux de Caroline (on pourrait arguer que mes bras sont aussi deux fois moins gros que les siens ), plus un bonus abdos (j'ai pris des poids moins lourds).

Je ne sais pas si c'est le froid, la fatigue, ou le fait d'avoir baissé la fréquence ces derniers temps, mais je trouve les séances plus dures ça me rassure à chaque fois de voir que j'y arrive quand même, et je sens que ça joue positivement sur mon niveau d'énergie au final.