Bienveillance et motivation sportives

[Arvalanche]

@NorthmanAddict tu vas mettre quoi comme chaussures ?

 

[NorthmanAddict]

@Arvalanche j'ai justement une paire de chaussures de trail qui n'attendent que de finir embourbées
Noires, donc elles vont finir marron

 

[Mimi Pinkerton]

@Arvalanche Essaie quand même de boire si tu cours plus de 5 ou 6 km, c'est important pour la recup des petits muscles

 

[Le Poireau]

Sortie longue en footing lent ce dimanche ! Il faisait beau, c'était super chouette ! J'ai fait 5km, avec encore une fois une belle accélération sur les 200 derniers mètres. Et j'ai amélioré mon chrono par rapport à la dernière fois, sans même vraiment essayer. Je suis contente ! Je vais essayer d'augmenter doucement la durée de mes séances pour tenter d'arriver à courir une heure sans interruption, c'est mon nouvel objectif.

 

[Birgul]

Bonne semaine pour moi, toutes les séances ont été faites, bonne balade de 10km hier. Je suis absolument ravie de voir mon endurance s'améliorer, de voir que niveau cardio y'a du mieux aussi ! Franchement, je suis fière et contente, n'ayons pas peur des mots.

 

[Mimi Pinkerton]

Mes 3 séances habituelles (danse et badminton) + 1 petite session renfo cuisses. C'est tellement chiant pour moi la muscu
Edit : + une journée à 15 000 pas.

 

[KittyKiller]

Samedi, j'ai profité du soleil pour faire une séance de cardio (3-sets) sur la terrasse + 15 min de bonus abdos (que je n'ai pas trouvé géniale pour une fois, enfin j'ai bien aimé les exercices ciblant les obliques mais il y avait beaucoup trop de crunchs, vous me direz la séance s'appelle "crunch", j'aurais pu m'en douter ).
Le chat de mon père est un parfait compagnon d'entraînement, il se met ventre à terre pendant les planches et se décale sur le côté pendant les pompes. La prochaine fois j'amène Ronron en stage.

Bon courage pour la semaine tout le monde

 

[Eeyore_]

Semaine dernière : une séance de Fusion, une séance de boxing et un peu de vélo.
Cette semaine, je me suis réinscrite au fusion ce soir et au boxing jeudi, ca m'a bien défoulé la semaine dernière (j'ai cru que mon coeur allait quitter ma poitrine, j'avais oublié de mettre ma ceinture cardio, j'y penserais cette semaine). Et si je me motive, peut-être un peu de vélo ou un footing dans le week-end !

 

[Hilaze]

Total de la semaine dernière :

38,6km sur toute la semaine
1 longue séance de muscu samedi en full body (1h15 à bien me faire plaisir et même à échanger avec un gars sympa qui m'a donné de bons conseils, un parisien sympa fichtre !)
aujourd'hui : les 3km de retour du boulot + le contrecoup de l'activité de la semaine dernière
Demain : 3km de marche
Samedi : équitation !
Dimanche j'espère : footing

Vraiment, pas deux fois le 39h, j'arrive pas à caser du sport en semaine, j'éprouve vraiment du manque (j'oublie pas l'idée de faire de la box thaï en semaine... mais la fatigue chronique me rattrape, toujours la toux... pfff)

 

[Arvalanche]

Sortie course, c'était pas passionnant
En même temps j'étais pas trop à ce que je faisais. Mais j'ai couru, et c'est chouette

 

[Milord.]

Il faut absolument que j'aille à la piscine jeudi, donc je le note ici !!! Sinon, j'aimerais faire deux séances de renfo à la maison.

 

[Le Poireau]

J'aimerais faire une petite séance de course ce soir, sur tapis à la salle, mais je suis un peu malade depuis une semaine donc je ne sais pas si j'aurais la force. Mais si je n'y vais pas, je risque de ne pas faire de séance de la semaine, mon week-end est chargé...