J'ai tenté une séance de renfo en totale impro et désordre 
Ce fut fort joyeux
Si j'y pense je ferais un peu de yoga en fin de journée
Ce fut fort joyeux
Si j'y pense je ferais un peu de yoga en fin de journée
Bienveillance et motivation sportives
- Initiateur de la discussion Arvalanche
- Date de début
Bonne semaine ici avec de la danse, de l'escalade, 3 jours de marche à plus de 15 000 pas et un footing de 4,8 km (dans un froid un peu piquant !) 
J'ai couru un trail d'environ 12km ce matin. Dans le froid et la boue. À quel moment c'était une bonne idée ? 
J'ai couru environ 40 minutes aujourd'hui. Je crois que c'est parti pour la période strict minimum ^^". C'est couillon j'aurais pu courir plus mais j'avais trop envie d'aller aux toilettes....
Au passage
comment ça se passe sur les courses organisées qui durent plus d'une heure ?
Au passage
comment ça se passe sur les courses organisées qui durent plus d'une heure ?
@Arvalanche : y a des toilettes notamment sur les marathons (très bonne question d'ailleurs!) et selon la course, tu bois pas forcément ou le si peu, ça s'élimine pendant l'effort...
pas citer
pas citer
@Arvalanche tu pries pour trouver de la forêt sur le parcours (souvenir des 20km de Paris où j'ai foncé dans les buissons dès l'arrivée au bois de Boulogne, à 4 kilomètres )
Les toilettes au départ sont souvent prises d'assaut
(souvenir des 20km de Paris où j'ai foncé dans les buissons dès l'arrivée au bois de Boulogne, à 4 kilomètres )Les toilettes au départ sont souvent prises d'assaut
Semaine dernière, j'ai fait une séance de karaté (j'étais étonnée de voir que je fatiguais moins vite que la moyenne, les entraînements cardio doivent payer à force), et ma petite vidéo fétiche de pilates.
Ce soir, un entraînement calisthenics très sympa, qui m'a bien fait bosser - avec ma faible énergie en ce moment, je privilégie le renforcement, de toute manière c'est ce qui pêche le plus chez moi même pendant les HIITs donc ce ne sera pas perdu.
Ce soir, un entraînement calisthenics très sympa, qui m'a bien fait bosser - avec ma faible énergie en ce moment, je privilégie le renforcement, de toute manière c'est ce qui pêche le plus chez moi même pendant les HIITs donc ce ne sera pas perdu.
Je voulais me remettre au sport mais je me suis faite mal au genou en glissant sur du verglas alors que je venais de me remettre de ma blessure au genou en roller
Donc repos jusqu'au 17 où je serais en vacances et où je veux absolument me remettre au sport !
Donc repos jusqu'au 17 où je serais en vacances et où je veux absolument me remettre au sport !
Une petite vingtaine de minutes de yoga je pense. C'est chouette d'en avoir fait un peu 
J'aurais jamais pensé me trouver dans la situation où je dirais "j'ai fait trop de sport", mais hélas ce jour est arrivé Danse x2, badminton x2 et un footing de 5km par 4 degrés, je déclare que j'ai largement fait ma part !
Danse x2, badminton x2 et un footing de 5km par 4 degrés, je déclare que j'ai largement fait ma part !Aujourd'hui, un miracle a eu lieu : j'ai enfin eu la foi de faire mes 3x30 abdos, j'ai bien marché avec ma mère, ça faisait longtemps et mercredi finalement, je vais me réinscrire à la salle (même si je ne sais toujours pas quand est-ce que j'irais, le fait est que ça commence à aller mieux niveau énergie... qui sait, peut-être que je pourrais y retourner 4 fois par semaine comme l'an dernier !)
Vu qu'à la moindre demi-journée libre j'y vais... ce sera toujours ça de possible !
Et j'en suis convaincue, samedi prochain, après quasi un mois d'absence je vais pouvoir retourner au cheval ! résurrection !
Vu qu'à la moindre demi-journée libre j'y vais... ce sera toujours ça de possible !
Et j'en suis convaincue, samedi prochain, après quasi un mois d'absence je vais pouvoir retourner au cheval !
résurrection !
Reprise de la course avec le genou partiellement soigné : 5,3 km en pleine nuit plein froid avec une copine pour papoter et même pas de douleur !!!
Alleluiaaaa, j'étais tellement désespérée
Alleluiaaaa, j'étais tellement désespérée
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