Bienveillance et motivation sportives

[KittyKiller]

J'ai profité du vélo d'appartement de mon père pour faire 30 min de spinning class en vidéo. Premier problème : les pubs toutes les 3 minutes et pas le genre de petite pub que tu peux laisser courir, non, je suis tombée sur une pub L*dl de 11 minutes descendre du vélo à chaque fois pour aller couper, ça casse complétement le rythme. J'espère que ce n'est pas une nouvelle pratique généralisée et que je ne vais pas trouver ça sur toutes les vidéos de fitness... Deuxième problème : comme il se réglait un peu différemment des vélos que j'ai pu voir en salle, je n'ai pas su éviter d'avoir mal au bas du dos à la fin Sinon, c'était sympa. Mais je préfère quand même le HIIT

 

[Hilaze]

Ça faisait un moment que je n'avais pas eu l'occasion de faire du sport.
Donc on dit : 3km de marche quasi tous les jours.
À cause de la grève et des travaux dans les transports en commun, je rate déjà ma 3e séance d'équitation (je les maudis).
Avec la grève, j'ai marché 23km aujourd'hui pour aller bosser (12km aller, 11 retour)
Et dimanche, je vois mon belge, on va sûrement marcher 10-15km

J'espère pouvoir trouver de meilleures chaussures de marche x) celles que j'ai actuellement sont mortes, j'en suis au stade des gros trous dans la semelle et à l'intérieur côté talons usés au-delà de la trame

 

[uefuef]

La séance de mercredi soir a été très cool ! J'ai refais course puis rameur puis vélo, c'était top ! Je pense que petit à petit je trouve le rythme et les exercices qui me conviennent, je suis contente.

Aujourd'hui c'était normalement jour de sport, mais on a fait une rando avec mes parents, 14km, donc j'estime que ça va, ça compte comme une séance de sport

 

[Arvalanche]

Course à pied aujourd'hui
Je pensais pas que je ferais autant, surtout vu mon état au début, et c'est plutôt chouette.
D'un point de vue pratique, c'est le retour de la saison où je ne sais pas comment m'habiller pour courir, j'ai tout à la fois trop froid et trop chaud
Je remarque aussi que je n'ai pas du tout bu sur ma séance, j'avais pris de l'eau pourtant, mais je n'ai pas soif quand il fait froid visiblement

 

[Le Poireau]

Ma séance de mercredi était une reprise du fractionné, après plusieurs semaines de séances au feeling. Et bien, même si j'ai courru en moyenne à un bon rythme (si on regarde juste les stats de la séance, ça va) et que j'ai tenu jusqu'au bout, c'était objectivement une séance de fractionné ratée. Je suis partie trop vite sur la première repétition et ça ma cramé pour la suite. J'ai été obligé de faire les récup en marchant au lieu de trotiner et les répétitions suivantes plus lentement que l'objectif initial. Mais c'est pas grave, ça m'a appris un peu mes limites, je ferais mieux la prochaine fois !

Ce week-end, je compte me faire une petite sortie au feeling, je verrais où ça me mène.

 

[NorthmanAddict]

Je suis en pleine préparation d'un trail court (12 km, je crois même qu'on dit "course nature" plutôt )
Trail qui aura lieu le 4 décembre, l'organisation a dit cette semaine que le parcours allait être bien bien boueux
J'ai trouvé deux endroits où faire un peu de dénivelé relativement pas loin de chez moi, parce que le grand parc où j'ai l'habitude de courir n'est pas tellement vallonné

 

[Arvalanche]

@NorthmanAddict tu vas mettre quoi comme chaussures ?

 

[NorthmanAddict]

@Arvalanche j'ai justement une paire de chaussures de trail qui n'attendent que de finir embourbées
Noires, donc elles vont finir marron

 

[Mimi Pinkerton]

@Arvalanche Essaie quand même de boire si tu cours plus de 5 ou 6 km, c'est important pour la recup des petits muscles

 

[Le Poireau]

Sortie longue en footing lent ce dimanche ! Il faisait beau, c'était super chouette ! J'ai fait 5km, avec encore une fois une belle accélération sur les 200 derniers mètres. Et j'ai amélioré mon chrono par rapport à la dernière fois, sans même vraiment essayer. Je suis contente ! Je vais essayer d'augmenter doucement la durée de mes séances pour tenter d'arriver à courir une heure sans interruption, c'est mon nouvel objectif.

 

[Birgul]

Bonne semaine pour moi, toutes les séances ont été faites, bonne balade de 10km hier. Je suis absolument ravie de voir mon endurance s'améliorer, de voir que niveau cardio y'a du mieux aussi ! Franchement, je suis fière et contente, n'ayons pas peur des mots.

 

[Mimi Pinkerton]

Mes 3 séances habituelles (danse et badminton) + 1 petite session renfo cuisses. C'est tellement chiant pour moi la muscu
Edit : + une journée à 15 000 pas.