Bienveillance et motivation sportives

[Mimi Pinkerton]

@plic touk

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[Le Poireau]

Malade depuis une semaine, j'ai du retard pour le challenge MM... Je me suis contentée de deux fois 20min de marche et 30min de danse/défoulement dans mon salon. J'espère pouvoir reprendre cette semaine.

 

[Arvalanche]

@plic touk

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Semaine écoulée : deux séances de courses à pied (bonnes stats, mais ressenti pas fou, j'ai l'impression de peser des tonnes, de galérer pour rien), yoga et globalement une semaine où j'ai pas mal bougé

 

[NorthmanAddict]

La séance d'hier était éprouvante, mais surtout rapport à la météo : courir sous une averse de grêle est une expérience que je ne recommande pas (je me suis vite abritée sous un arbre)

 

[KittyKiller]

30 min de HIIT chargé (très sympa) + 10 min d'abdos en bonus (qui m'ont méga frustrée - j'ai l'impression de régresser, je peine à les faire avec les jambes près du sol je sais que c'est normal après une période de grands progrès mais ce n'est pas mon cas présentement ou alors c'est le fait d'avoir fait une séance avec des poids juste avant, qui m'a forcément un peu sollicité le bas du dos malgré mes précautions ?)

 

[Eeyore_]

Reprise du sport après mes 2 semaines de vacances + la semaine de fermeture du studio. Et bah c'était pas aussi pire que ce à quoi je m'attendais, mes muscles se rappellent des mouvements . Prochaine séance jeudi, et j'aimerais vraiment essayer de me motiver à bouger au moins une fois le week-end (sport à domicile ou bien même aller courir).

 

[Adagio.]

Ce soir j'ai rejoint un club de course pour la première fois. Ça caillait bien sur le chemin pour les retrouver. On a couru 8km à bon rythme même si j'étais bien dernière mais c'était sympa !

Pas citer

 

[DavinaB]

Cours de yoga ce matin : dur de s'y remettre, les muscles ça va par contre la souplesse en a pris un coup avec 3 semaines d'arrêt… Allez à 2 cours par semaine, la semaine pro ça devrait revenir comme avant !
Sinon faut vraiment que je me motive pour du gainage un jour sur deux !

 

[KittyKiller]

Ce soir, j'avais envie d'un entraînement style ballet, donc j'ai fait une séance de 20 min avec Maria et Sonya Khoreva, principalement au sol, puis j'ai continué avec 10 min de jambes parce que je ressentais encore le besoin de les délier, et pour terminer 20 min d'étirements (qu'est-ce que j'ai perdu en souplesse l'étirement des grands écarts, c'était une catastrophe en revanche j'aime toujours autant le dernier et celui pour le dos, il fait tellement de bien !).

 

[NorthmanAddict]

Séance de la mort de la mort aujourd'hui : 5x500 mètres, et tu fais ça deux fois
Je m'en suis sortie en me disant que 500 mètres c'est le temps d'une chanson, et je pensais aussi à la pizza au fromage qui m'attendait chez moi

 

[Adagio.]

J'ai fait une petite sortie avec mes nouvelles chaussures ce matin. Elles sont top j'ai l'impression d'être propulsée.
Il faut vraiment que je jette les anciennes...j'ai compris pourquoi elles prenaient l'eau...y a un trou sur le dessus il faut pas que je traine et que je fasse dans le sentimental

 

[green-0uille]

Hier footing lent de 6km avec le soleil autour du lac c'était vraiment très agréable. J'aimerais bien que ce soit que cette météo quand je cours