Bienveillance et motivation sportives

[Le Poireau]

J'ai fait la séance prévue hier soir ! Le bon point : j'ai fait une séance alors que c'était plus le cas depuis plus d'une semaine. Le moins bon point : c'était vraiment ma pire séance depuis longtemps. C'était ultra laborieux. A peine j'avais commencé que j'ai senti mes jambres extrêmement lourdes. Le souffle, le cardio etc étaient bons mais musculairement ça suivait pas du tout. Et pourtant j'ai courru suuuuuper lentement (vraiment j'aurais pu marcher vite à ce rythme là). Tout ça pour courir à peine plus de 30 min... On est loin de mon objectif 1h d'ici le 1er janvier.

Bon, je me dis que je venais de m'arrêter quelques temps et que je n'ai pas été très régulière ces derniers temps, ce qui peut expliquer le phénomène. Donc je vais essayer de caser une séance dans mon week-end chargé et vraiment tenir mon rythme de séance jusqu'à la fin de l'année.

 

[Arvalanche]

Une petite vingtaine de minutes de yoga je pense. C'est chouette d'en avoir fait un peu

 

[Mimi Pinkerton]

J'aurais jamais pensé me trouver dans la situation où je dirais "j'ai fait trop de sport", mais hélas ce jour est arrivé Danse x2, badminton x2 et un footing de 5km par 4 degrés, je déclare que j'ai largement fait ma part !

 

[Hilaze]

Aujourd'hui, un miracle a eu lieu : j'ai enfin eu la foi de faire mes 3x30 abdos, j'ai bien marché avec ma mère, ça faisait longtemps et mercredi finalement, je vais me réinscrire à la salle (même si je ne sais toujours pas quand est-ce que j'irais, le fait est que ça commence à aller mieux niveau énergie... qui sait, peut-être que je pourrais y retourner 4 fois par semaine comme l'an dernier !)
Vu qu'à la moindre demi-journée libre j'y vais... ce sera toujours ça de possible !
Et j'en suis convaincue, samedi prochain, après quasi un mois d'absence je vais pouvoir retourner au cheval ! résurrection !

 

[green-0uille]

Reprise de la course avec le genou partiellement soigné : 5,3 km en pleine nuit plein froid avec une copine pour papoter et même pas de douleur !!!
Alleluiaaaa, j'étais tellement désespérée

 

[Le Poireau]

Pas de séance ce week-end comme prévu, je suis vraiment pas assez régulière ces derniers temps ! Mais je me rattrape avec une séance tapis hier soir. J'ai vraiment dû me mettre un coup de pied au cul pour y aller mais j'ai bien fait. La séance n'a pas été longue, ni difficile mais j'ai courru !

 

[Arvalanche]

Renforcement musculaire et gesticulation désordonnée.
Encore une fois, ça fait un bien fou
Bravo pour tous vos efforts malgré le froid et la nuit, vous m'impressionnez

 

[NorthmanAddict]

J'ai repris le running hier après une semaine de pause complète après mon trail, les 45 minutes ont piqué
Cours de pole dance le soir, plusieurs inversions parce que c'était les évaluations pour passer au niveau intermédiaire. J'ai encore du boulot, mais en un an les progrès ont été exponentiels donc je suis quand même fière de moi (je revenais d'un an sans la moindre activité physique quand j'ai repris)

 

[Mimi Pinkerton]

J'y suis allée hier mais j'ai séché le sport ce soir, trop crevée. J'ai pensé à ce que dirait le topic et notamment @Arvalanche qui l'a lancé, et j'en ai conclu que c'était bien aussi de s'écouter et qu'il vaut mieux faire une pause de temps en temps d'autant que j'ai quand même fait mes 10 000 pas aujourd'hui.
En plus ça me permettra de reposer ma cheville qui est un peu capricieuse avec le froid ces temps

 

[Mimi Pinkerton]

Je double-poste éhontément car pour une obscure raison je n'arrive pas à éditer mon post précédent :
Je voulais vraiment remercier ce topic d'exister, c'est vraiment super motivant et c'est en partie grâce à lui que ma pratique sportive s'est intensifiée, et aussi que j'apprends à me définir comme une personne finalement assez sportive. Je suis super contente de moi et aussi très impressionnée par tous les trucs que vous faites et votre volonté !

 

[Eeyore_]

J'en ai chié au cours de boxing ce soir, mes muscles et moi on était à plat. Jeudi ce sera la dernière séance avant les vacances, je ne suis pas sûre de réussir à me motiver à faire des séances chez mes parents ; tant pis, je reprendrais quand je reviendrais fin décembre . Je suis déjà contente d'avoir tenu jusque là à 2 séances par semaine, on reprendra le rythme en janvier.

 

[green-0uille]

Hier rebelote 6,5 km de course allure tranquille sous le soleil de midi c'était super agréable malgré le froid et j'ai pu courir dans les sous-bois.
Cette pause de course due à ma douleur au genou m'a fait prendre conscience d'à quel point je commençais à vraiment apprécier courir (je ne pensais pas dire ça un jour).

J'aimerais me lancer dans un entrainement semi marathon pour allonger mes distances en 2023.