Bienveillance et motivation sportives

[Arvalanche]

J'ai couru environ 40 minutes aujourd'hui. Je crois que c'est parti pour la période strict minimum ^^". C'est couillon j'aurais pu courir plus mais j'avais trop envie d'aller aux toilettes....

Au passage comment ça se passe sur les courses organisées qui durent plus d'une heure ?

 

[Adagio.]

@Arvalanche : y a des toilettes notamment sur les marathons (très bonne question d'ailleurs!) et selon la course, tu bois pas forcément ou le si peu, ça s'élimine pendant l'effort...

pas citer

 

[NorthmanAddict]

@Arvalanche tu pries pour trouver de la forêt sur le parcours (souvenir des 20km de Paris où j'ai foncé dans les buissons dès l'arrivée au bois de Boulogne, à 4 kilomètres )
Les toilettes au départ sont souvent prises d'assaut

 

[KittyKiller]

Semaine dernière, j'ai fait une séance de karaté (j'étais étonnée de voir que je fatiguais moins vite que la moyenne, les entraînements cardio doivent payer à force), et ma petite vidéo fétiche de pilates.

Ce soir, un entraînement calisthenics très sympa, qui m'a bien fait bosser - avec ma faible énergie en ce moment, je privilégie le renforcement, de toute manière c'est ce qui pêche le plus chez moi même pendant les HIITs donc ce ne sera pas perdu.

 

[RainyMood]

ça fait plusieurs semaines que je vais une seule fois à la salle, j'ai aucune motivation, aucune énergie et moralement ça ne suis pas vraiment. Alors que je m'étais fixer un objectif d'y aller trois fois.
Et j'ai beau faire des exos, j'arrête pas de les changer parce que je me fais chier. Je passe plus mon temps à avoir des courbatures, que des résultats.

 

[Le Poireau]

Plus d'une semaine de rien : le télétravail a eu raison de moi. Quand je vais au bureau, je vais à la salle du boulot pour courir, même pas longtemps. Mais là, j'ai pu faire beaucoup de télétravail dernièrement (ce qui m'a fait beaucoup de bien moralement) donc je n'ai pas couru. Mon problème c'est pas forcément la motivation mais c'est que la nuit tombre super tôt et je ne me vois pas sortir courir dans le noir (j'habite à la limite de la ville, tout n'est pas éclairé)...

En tous cas, retour au bureau aujourd'hui donc j'écris ici pour me donner la motivation d'aller courir ce soir, même si ce sera après une grosse réunion.

 

[Patagato]

Je voulais me remettre au sport mais je me suis faite mal au genou en glissant sur du verglas alors que je venais de me remettre de ma blessure au genou en roller
Donc repos jusqu'au 17 où je serais en vacances et où je veux absolument me remettre au sport !

 

[Le Poireau]

J'ai fait la séance prévue hier soir ! Le bon point : j'ai fait une séance alors que c'était plus le cas depuis plus d'une semaine. Le moins bon point : c'était vraiment ma pire séance depuis longtemps. C'était ultra laborieux. A peine j'avais commencé que j'ai senti mes jambres extrêmement lourdes. Le souffle, le cardio etc étaient bons mais musculairement ça suivait pas du tout. Et pourtant j'ai courru suuuuuper lentement (vraiment j'aurais pu marcher vite à ce rythme là). Tout ça pour courir à peine plus de 30 min... On est loin de mon objectif 1h d'ici le 1er janvier.

Bon, je me dis que je venais de m'arrêter quelques temps et que je n'ai pas été très régulière ces derniers temps, ce qui peut expliquer le phénomène. Donc je vais essayer de caser une séance dans mon week-end chargé et vraiment tenir mon rythme de séance jusqu'à la fin de l'année.

 

[Arvalanche]

Une petite vingtaine de minutes de yoga je pense. C'est chouette d'en avoir fait un peu

 

[Mimi Pinkerton]

J'aurais jamais pensé me trouver dans la situation où je dirais "j'ai fait trop de sport", mais hélas ce jour est arrivé Danse x2, badminton x2 et un footing de 5km par 4 degrés, je déclare que j'ai largement fait ma part !

 

[Hilaze]

Aujourd'hui, un miracle a eu lieu : j'ai enfin eu la foi de faire mes 3x30 abdos, j'ai bien marché avec ma mère, ça faisait longtemps et mercredi finalement, je vais me réinscrire à la salle (même si je ne sais toujours pas quand est-ce que j'irais, le fait est que ça commence à aller mieux niveau énergie... qui sait, peut-être que je pourrais y retourner 4 fois par semaine comme l'an dernier !)
Vu qu'à la moindre demi-journée libre j'y vais... ce sera toujours ça de possible !
Et j'en suis convaincue, samedi prochain, après quasi un mois d'absence je vais pouvoir retourner au cheval ! résurrection !

 

[green-0uille]

Reprise de la course avec le genou partiellement soigné : 5,3 km en pleine nuit plein froid avec une copine pour papoter et même pas de douleur !!!
Alleluiaaaa, j'étais tellement désespérée