Bienveillance et motivation sportives

[Adagio.]

J'ai fait 10.1+1, mon objectif mensuel est un tout petit peu dépassé, si j'y retourne mercredi j'aurais encore plus d'avance pour décembre.

-pas citer -

 

[KittyKiller]

Echauffement + HIIT Tabata ce midi. C'était super

 

[green-0uille]

Petit futsal ce soir pour terminer la semaine en sueur

 

[Le Poireau]

Finalement ma douleur à la cheville est passée en deux-trois jours de repos Pour assurer le coup, je suis restée au repos encore quelques jours et j'ai été courir très tranquillement hier. J'ai fait une sortie de 25min à un rythme très tranquille (endurance fondamentale) puis, comme j'ai senti ma cheville en forme, j'ai accéleré un peu vers le milieu pour me défouler. C'était chouette. Je vais continuer à faire attention mais c'est assez rassurant.

 

[green-0uille]

40 min de brasse coulée.
Un jour peut être que je saurais nager le crawl...

 

[Milord.]

1 séance d'adbos et 45 min de piscine la semaine dernière. Lundi, une séance de fessier et demain piscine ! J'aimerais caser une séance de renfo en plus en fin de semaine

C'est pas grand chose, mais c'est la première que je tiens depuis plusieurs mois à mon humble rythme et que je vois un petit résultat ! Je suis (un peu) fière de moi.

 

[Mimi Pinkerton]

Je sens les progrès à la danse et ça me réjouit J'ai l'impression d'arriver à mieux travailler, je m'applique de plus en plus et ma mémoire sur les enchaînements s'améliore beaucoup aussi !

 

[NorthmanAddict]

J'ai été à la pratique libre du club de pole, j'ai improvisé des combos en reprenant de vieilles vidéos de l'an dernier, quand je reprenais à peine confiance en moi, et j'aime bien ce que donnent les vidéos !
J'ai essayé de travailler mon côté faible, pour éviter d'être trop déséquilibrée (c'est mon ostéo qui râlerait )

 

[Claire-de-plume]

@Hilaze , ben déjà la carabine est assez lourde mine de rien (surtout quand on tire debout sans appui pendant deux heures). Puis tu as la posture, les mouvements. Dans le tir sportif, ce qui est important, c'est d'être bien positionné, il faut que tes pieds soient bien parallèles par exemple, donc c'est vraiment tous les muscles de ton corps qui sont sollicités. Surtout ceux de tes bras, épaules et le dos

Sinon, à ma dernière séance, un de nos encadrant m'a appris à régler ma carabine et à être plus précise. Du coup, j'ai obtenu pas mal de dix sur ma cible, plutôt que des huit

 

[Arvalanche]

J'ai tenté une séance de renfo en totale impro et désordre
Ce fut fort joyeux Si j'y pense je ferais un peu de yoga en fin de journée

 

[Mimi Pinkerton]

Bonne semaine ici avec de la danse, de l'escalade, 3 jours de marche à plus de 15 000 pas et un footing de 4,8 km (dans un froid un peu piquant !)

 

[NorthmanAddict]

J'ai couru un trail d'environ 12km ce matin. Dans le froid et la boue. À quel moment c'était une bonne idée ?