Bienveillance et motivation sportives

[KittyKiller]

@Cicadas On a tou(te)s débuté un jour donc même si tu as du mal, ce n'est en rien une honte, au contraire tu peux te féliciter de faire l'effort pour y arriver ! Et ta mauvaise expérience passée n'est pas vouée à se répéter, peut-être que l'intensité de ce cours précis était un peu forte pour ce à quoi ton corps était habitué à ce moment-là, ou que tu n'étais pas dans un bon jour, mais ça ne veut en rien dire que tu serait "nulle", juste que ce n'était pas l'entraînement qui t'aurait convenu à cet instant. Même athlétique, tout le monde a des exercices sur lesquels il/elle se sent plus à l'aise que d'autres. Et ça viendra très vite avec l'habitude !

Vendredi j'ai fait une séance cardio dans un studio dont m'avait parlé une amie. C'était un cours "Playlist de Noël", ce qui veut dire en gros que j'ai fait l'elfe sautillant sur Mariah Carey pendant 45 minutes, tout ce qu'il me manquait pour finir l'année en beauté

 

[Adagio.]

ça y est, j'ai franchi les 1000 km annuels !
C'était assez difficile ce matin quand même, je me traînais bien comme il faut sur la fin car j'avais pas envie de retourner samedi ou dimanche pour deux km...mais c'est fait!

 

[Claire-de-plume]

J'ai validé ma cible blanche, c'est le premier niveau de compétences en tir sportif. Il y avait de la théorie et de la pratique, c'était plus simple que je ne pensais.
Du coup, la semaine prochaine, on passera direct au niveau supérieur : au lieu du plomb ce sera à balles réelles et à l'extérieur avec casque antibruit.

Sinon, à mon boulot, il y a des cours de yoga, je m'inscrirai peut être l'année prochaine. Ça me fera une activité en plus.

 

[KittyKiller]

Mardi j'ai un fait une séance cardio de Noël avec Caroline Girvan qui m'a mise de super humeur

Hier, cours de barre au studio, j'ai moins aimé le style de cette coach (on n'a même pas travaillé à la barre alors que c'est en grande partie pour ça que j'y vais haha), sauf sur les étirements où je l'ai trouvée top (j'en ai encore mal aux adducteurs ).

 

[Hilaze]

1 seul tour à la salle cette semaine, mais pas mal de marche ça ne m'étonnerait pas d'atteindre les 40km
Objectifs pour la semaine prochaine : avec le début d'un nouveau boulot, aller au moins deux fois à la salle et faire un footing + une grande marche !

 

[Adagio.]

J'ai fait une sortie de 10 km ce matin pour accueillir 2024 !

 

[Arlo]

Mon défi de cette année c'est de me mettre à courir sérieusement !

J'aimerais réussir à faire 5km d'ici l'été et pourquoi pas 10 à la fin de l'année. Je pars de zéro. La semaine dernière j'ai réussi à faire 3 sorties en alternant marche et course. Rien que le fait de me bouger m'a fait le plus grand bien ! Je m'attendais pas à ce que ce que ça me fasse autant de bien.

Ce matin j'ai alternée marche et course pendant 40 min. Je suis bien fatiguée mais fière de l'avoir fait aussi.

Je veux VRAIMENT m'y tenir cette année, cette bulle seule avec moi même m'est bénéfique.

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Le magasin de sport qui est derrière chez moi fait un grand déstockage ... . Si c'est pas un signe ça ... .

 

[Eeyore_]

Reprise du sport pour cette nouvelle année : comme fin 2023, un fusion hier, et ce soit c'était burn. Il y avait quand même beaucoup trop de pompes dans cette séance, je vais avoir les bras en compote .

Tout comme @Arlo, mon objectif est de vraiment réussir à me mettre à la course cette année. J'en suis capable. Je ne peux plus dire que ma résolution c'est de me mettre au sport, ça c'est acté, c'est fait. Maintenant, la course à pied. Je vais commencer par des petits tours vers chez moi, tranquillement. Le plus dur sera de me motiver à sortir de chez moi.

Édit : d'ailleurs je n'ai toujours que couru en printemps/automne, donc en legging et t-shirt. Comment on s'habille pour courir par 10-15° ? Et par 5° ? Je suis pas équipée pour ça je crois

 

[Eeyore_]

@Sayress Merci pour tes conseils, je vais fouiller dans mon armoire et sur le site de decathlon pour voir ce qui pourrait convenir à petit budget .

Pour le bas je pense avoir ce qu'il faut, mais c'est plus le haut. Je pense qu'il me faudrait pour commencer un haut à manches longues, et aussi un coupe-vent vu le temps annoncé.

 

[Arvalanche]

@Eeyore_
Il serait peut-être intéressant que tu détermines si tu te réchauffes vite en courant, mais ça prend du temps et de la pratique.

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[Adagio.]

Je suis sortie courir 10km ce matin