@Eeyore_ Je prends de l'eau si je compte courir plus de 5 km, et à partir de mai-juin j'en prends quoi qu'il arrive, on ne sait jamais et je crains beaucoup la chaleur.
Bienveillance et motivation sportives
- Initiateur de la discussion Arvalanche
- Date de début
@Arvalanche @Mimi Pinkerton Je vous remercie pour vos retours ! 
. Même si c'est techniquement encore l'hiver, il faisait au moins 18° et soleil hier, donc relativement assez chaud + on a couru presque 1h. La prochaine fois je prendrais à boire
J'ai terriblement mal aux fléchisseurs de hanche ce matin
. Même si c'est techniquement encore l'hiver, il faisait au moins 18° et soleil hier, donc relativement assez chaud + on a couru presque 1h. La prochaine fois je prendrais à boire J'ai terriblement mal aux fléchisseurs de hanche ce matin
@Eeyore_ tu peux aussi boire un peu avant de partir. L'idée n'est pas que tu aies envie d'aller aux toilettes sur le trajet mais ça participe de t'hydrater avant le parcours et t'aider à mieux supporter l'exercice .
Je me suis fait bien bien mal au dos la semaine dernière, ça ne s'est pas forcément beaucoup atténué, donc autant vous dire que le cours de pole dance de vendredi, j'ai serré les dents très fort 
Là ça va mieux, je vais faire un peu de yoga avant le déjeuner, et comme ma séance running est courte, j'irai la faire dans l'après-midi
Là ça va mieux, je vais faire un peu de yoga avant le déjeuner, et comme ma séance running est courte, j'irai la faire dans l'après-midi
j'ai réussi les deux tours à la salle, victoire ! En plus au niveau du biceps on commence à voir la p'tite bosse, et pour ça je suis trop contente !Semaine prochaine : trois tours à la salle (j'ai posé un jour de congé) et, si le virus de ce week-end est parti, équitation le samedi !
@humblerumble J'adore le chien tête en bas ça étire trop bien, mais j'arrive jamais bien à déglutir dans cette position et ça me soule
Une bonne semaine de sport:
- 1h de renforcement en cours collectif qui me fait me dépasser (je prends des poids jusqu'à 6kg quand je m'arrête à 3 chez moi)
- 45 min de renforcement ce matin chez moi et 20 autres minutes jesaisplusquanddanslasemaine
- 1 séance de pilates de 20 min de chez moi
Et pour la première fois de ma vie, je suis un peu dégoutée qu'il y ait de la pluie prévue pour la journée parce que j'ai envie d'aller courir ! (mais pas suffisament pour braver la pluie)
Je suis trés surprise de mon évolution mais dans le bon sens du terme. Je commence à voir une évolution dans ma gestion des efforts et sur la force, ça me rends fière de moi les efforts qui paient et le plaisir que je prend de plus en plus
- 1h de renforcement en cours collectif qui me fait me dépasser (je prends des poids jusqu'à 6kg quand je m'arrête à 3 chez moi)
- 45 min de renforcement ce matin chez moi et 20 autres minutes jesaisplusquanddanslasemaine
- 1 séance de pilates de 20 min de chez moi
Et pour la première fois de ma vie, je suis un peu dégoutée qu'il y ait de la pluie prévue pour la journée parce que j'ai envie d'aller courir ! (mais pas suffisament pour braver la pluie)
Je suis trés surprise de mon évolution mais dans le bon sens du terme. Je commence à voir une évolution dans ma gestion des efforts et sur la force, ça me rends fière de moi les efforts qui paient et le plaisir que je prend de plus en plus
Pour ma part 4 séances de yoga cette semaine À défaut d'avoir eu le temps et l'énergie pour nager, je suis contente de cette régularité.
À défaut d'avoir eu le temps et l'énergie pour nager, je suis contente de cette régularité.
@Cigdem Une pote y est inscrite et elle me disait qu'il y avait très souvent des reducs (genre tout les 2&3 mois) et que ça ne vallait pas le coup hors reduc.
Elle ne fait pas les cours collectifs mais elle est très contente de la salle dans laquelle elle va.
Après comme beaucoup de chaîne, la qualité dépend de chaque salle car les coachs sont différents entre chaque salle tout comme le matériel
Elle ne fait pas les cours collectifs mais elle est très contente de la salle dans laquelle elle va.
Après comme beaucoup de chaîne, la qualité dépend de chaque salle car les coachs sont différents entre chaque salle tout comme le matériel
Je sais que je ne ferais pas de sport demain.
Donc mon bilan de février:
- 3 séances de courses à pieds
- 2 séances de renfo en club
- 2 séances de yoga en club
Et... 11 séances de fitness chez moi et 3 séances de yoga chez moi !
Wahou.
Je pensais pas avoir fait autant. Je suis super fière de moi parce que j'ai au moins 2 jours de repos par semaine et ça me fait du bien !
Je ne sais pas combien de temps ça va durer mais j'en profite
Donc mon bilan de février:
- 3 séances de courses à pieds
- 2 séances de renfo en club
- 2 séances de yoga en club
Et... 11 séances de fitness chez moi et 3 séances de yoga chez moi !
Wahou.
Je pensais pas avoir fait autant. Je suis super fière de moi parce que j'ai au moins 2 jours de repos par semaine et ça me fait du bien !
Je ne sais pas combien de temps ça va durer mais j'en profite
Dernière édition :
Ostéopathe hier, je vais donc suivre les conseils et y aller doucement, il m'a aussi conseillé de vraiment faire un petit peu d'étirements et de mobilité tous les jours,parce que j'étais apparemment crispée de partout 
@Cigdem pour les reducs, c'est exactement ce que je disais: y'a eu des reducs presque tout janvier et la les salles de ma ville font un mois offert de ce que je vois sur leur pub donc clairement les reducs arrivent souvent !
As tu testé la séance d'essais ?
Edit qui n'a rien à voir:
Je vais passer du côté connecté de la force ! Ca fait plusieurs années que j'hésite à acheter une monte connectée et là j'allais franchir le pas.
J'en touche deux mots à mon frère qui me dit direct qu'il n'utilise pas la sienne et il me la prête donc pour une durée indéfinie ! Me voilà donc avec une monte connectée gratos pour voir si ça me convient ou non.
Je suis trop contente
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