Bienveillance et motivation sportives

17 Février 2014
513
9 133
5 224
@Sayress Je me permets de rebondir sur le sujet de la carence en fer. Loin de moi l'idée de jouer au médecin, mais un simple tour à la pharmacie te permettrait de glaner des conseils et d'entamer une supplémentation en fer. ^^ J'espère en tout cas que tu pourras aller mieux rapidement, c'est frustrant quand on est ko comme ça...

Une heure de tapis de marche dimanche et 15 ou 20 minutes de vélo d'appart lundi.
J'aimerais pouvoir faire une séance aujourd'hui.
 
25 Octobre 2018
59
674
1 144
30
Pour me motiver je me suis inscrite à une course de 8 km dans deux semaines. Moi qui atteint péniblement les 5km avant d'être en PLS, j'espère que ça va me motiver à être plus constante et donc à enfin constater des progrès !
J'ai été courir hier et les sensations étaient plutôt bonnes donc je suis ultra motivée. Je prie juste pour ne pas qu'il pleuve trop jeudi pour maintenir mes bonnes résolutions...
 
26 Décembre 2011
5 245
204 263
6 984
Lundi j'ai fait une séance de vélo. Hier c'était fusion, la nouvelle édition est basée sur des fentes, des fentes et encore des fentes :coiffe:. Et un peu de jump, un peu les bras et les épaules, puis re des fentes :coiffe:. Et ce soir c'était burn, et franchement ça a été. Encore des fentes, squat, corde à sauter, pompes (ma coach m'a forcé à les faire sur les pieds et pas sur les genoux, c'était duuuur), et mountain climbers (je déteste cet exercice, je le fais mal, ça me tue les épaules). Mais franchement le cœur a suivi, les muscles aussi. J'ai l'impression d'être nettement plus en forme depuis que je prends mes suppléments en fer (peut-être que c'est du placebo aussi rapidement, je sais pas, en tout cas ça marche).

J'aimerais rajouter une séance de vélo vendredi peut-etre, et une plus musculaire dans le week-end pourquoi pas. A voir, pas de pression !
 

Patagato

Patati et patatarte
16 Février 2014
1 360
182 501
6 654
Je suis fière de moi, j'ai réussi à finir les deux programmes que j'avais en cours sur mon appli de sport à la maison que j'avais commencé respectivement en avril ou mai et en aout !
Plus qu'à choisir mon prochain mais ça m'a motivé de voir que j'arrivais à aller jusqu'au bout :caprice: (même si je vois que en ayant que peu bouger en octobre du fait de mon planning, j'ai perdu mais qu'importe !)
 
25 Octobre 2018
59
674
1 144
30
J'ai réussi à passer entre les gouttes et à faire une sortie de 6,2km (oui les 200m sont importants haha). J'ai mis 51 minutes, ce qui est clairement pas une super perf, mais j'étais pas essoufflée à la fin et les sensations étaient bonnes donc je suis contente !
Prochaine sortie dimanche j'espère pouvoir tenter les 8km pour me préparer pour ma course
 

NorthmanAddict

L'étrange odeur de mon poing dans ta gueule
1 Juillet 2011
15 914
150 347
7 124
Bilan actif/sportif de la semaine :
- en comptant les trajets à pied et le fait que je passe mon temps à poursuivre mon mini collègue dans les couloirs de l'école, et les promenades des potichiens, je dépasse allègrement les 8000 pas quotidiens (la fameuse histoire des 10000 m'angoissait beaucoup à une époque, j'ai descendu à 8000 et ça me stresse moins)
- j'ai été courir 30 minutes jeudi soir après la promenade des potichiens, un peu traîné mais ça a été (par contre la prochaine fois je prends la frontale, le trajet au bord du fleuve n'est pas forcément bien éclairé)
- cours de pole dance vendredi soir, j'ai tellement bien travaillé qu'hier j'avais une presque grosse douleur au fessier, mais ça a fini par passer)
- stage de girly heels hier (en gros, danse des clips du type r'n'b), donc en talons, j'ai mal aux pieds aujourd'hui :rire:
 
21 Janvier 2022
405
2 688
304
:P Bilan des deux semaines passées : je suis en pleine explosion de résultats à la salle, ça fait trois semaines d'affilée que je peux augmenter les charges :happy: en plus je découvre mes bras congestionnés et... :puppyeyes: c'est trop bien !
Donc deux semaines d'affilée que je conserve les 4 tours à la salle hebdomadaires, une où j'ai réussi à aller courir, ce week-end équitation (mise en selle XD bobo les jambes aujourd'hui)
La routine matinale se maintient pas trop mal.

Plus qu'à voir, maintenant que je déménage si la salle où je vais aller sera aussi bien que l'ancienne.
Sinon, avec le jeu de rôle qui va se greffer le dimanche après-midi... à voir comment faire du cardio :hesite: ok il y a monter les escaliers pour atteindre le 6e étage... on m'a aussi parlé de faire 15 minutes de vélo après la muscu, à tester... quelqu'un a déjà expérimenté ?
 

KittyKiller

Vieux chat.
21 Juin 2008
5 795
29 996
5 934
Paris
ça fait longtemps que j'ai pas posté :ninja: je ne sais plus où je m'étais arrêtée mais la semaine dernière j'ai fait deux séances de pilates et un AMRAP intense (le même que le dimanche d'avant), et cette semaine rien (le seul soir où j'aurais pu faire une séance, j'avais une activité artistique, et hier j'ai bossé toute la journée pour un événement) - je ressens le besoin de faire une séance aujourd'hui mais en même temps mon corps est siii fatigué après cette semaine :sweatdrop:
 
6 Décembre 2021
1 496
14 036
1 154
Compliqué en ce moment, je n'ai pas la tête au sport, le changement de saison et d'heure et c'est souvent la bataille interne pour faire mes séances. Toutes mes séances d'intervalles (2) ont sauté depuis plusieurs semaines, reste que le renfomuscu et encore, y'a souvent 1 séance sur 3 qui saute. Ma discipline en prend un coup. Enfin bref, je m'accroche, je m'accroche.
 

Les Immanquables du forum

Participe au magazine !
Une info qu'on devrait traiter sur madmoiZelle ?
 
Nouvelle ou perdue ?
Pas de panique, on t'aime déjà !

La charte de respect du forum
Le guide technique &
le guide culturel du forum
Viens te présenter !
Un problème technique ?
Topic d'entraide sur l'orthographe et la grammaire
 
La chefferie vous informe
Les annonces de l'équipe concernant le forum et madmoiZelle
Rendre visite à madmoiZelle
Le médiateur du forum
Soutiens madmoiZelle financièrement
Topic dédié à la pub sur mad
Si vous aimez madmoiZelle, désactivez AdBlock !

Les immanquables
Les topics de blabla
En ce moment... !

Mode - Beauté - Ciné - Musique - Séries - Littérature - Jeux Vidéo - Etudes - Ecriture - Cuisine - People - Télévision

Envie de rencontrer des MadZ ?
Viens trouver le forum de ta ville !

Mode
Le pire de la mode
Ces vêtements qui te font envie
Ta tenue du jour
La tenue qui plaît
Tes derniers achats de fringues

Beauté
Astuces,bons plans économies & dupes
Le topic des vernis
Questions beauté en tout genre
 
Culture
Le meilleur des images du net
L'aide aux devoirs
Tu écoutes quoi ?
Quelle est ta série du moment ?
Quel livre lisez-vous en ce moment ?
Le dernier film que vous avez vu à la maison
Le topic philosophique
 
Société
Topic des gens qui cherchent du travail
Voyager seule : conseils et témoignages
Trucs nuls de la vie d'adulte : CAF, Banque, Mutuelle, Logement etc...
 
Les topics universels
Je ne supporte pas
Je ne comprends pas
Ca me perturbe
Je me demande
J'adore...
Je m'en veux de penser ça mais...

Cupidon
Le topic des amoureuses
Le topic des polyamoureuses
Les Célibattantes