Bienveillance et motivation sportives

3 Novembre 2014
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Angers
www.fanfiction.net
J'ai repris le tir sportif il y a un mois en m'inscrivant dans un plus grand club cette fois ci où on peut faire de la compétition si on en a envie :)
Globalement, ça se passe très bien, je suis la seule femme de mon groupe mais les gars sont sympas et les encadrants très cools et plein d'humour.
Il y aussi un garçon en fauteuil roulant avec nous qui se débrouille super bien à la carabine !
En ce qui me concerne, j'ai validé mon autonomie à la carabine 10 mètres et j'ai commencé hier mon premier cours pistolet. C'est plus compliqué que ça en a l'air, mon bras tremblait au bout d'une heure sous l'effort XD

J'ai aussi vu qu'on pouvait faire de l'arbalète, ça a l'air pas mal aussi.
 
22 Février 2007
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J'ai couru 5,4km ce matin, juste de quoi me faire atteindre 900km pour cette année :puppyeyes: Le mois de novembre est pas simple car soit je sors tôt le matin soit à la fin du travail avant la nuit, donc ça fait des mini sorties (et j'ai un semi qui m'attend dimanche prochain...) mais je m'en sors pas trop mal !
 
21 Janvier 2022
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:P comme je m'y attendais, la salle ce fut chaotique, même si j'ai pu maintenir 3 tours, l'équitation j'arrive à une période où tout se passe de mieux en mieux...

Objectifs de la semaine à venir : maintenir les 4 tours à la salle (en plus mardi une coach me fait un nouveau programme... c'est vrai ça qu'il faut en changer tous les trois mois ? elle m'a argumenté que ça évitait de s'ennuyer et de stagner... perso au bout de 3 ans d'un programme vaguement suivi j'ai doublé mes charges à la plupart des exercices, donc pas tout à fait d'accord...)
Ne pas avoir la flemme de monter les 6 étages au moins deux fois dans la semaine via les escaliers :supermad:
Tenter le footing dimanche

Et retrouver mon ordonnance pour les médocs, je recommence à avoir une qualité de sommeil naze... avec le chômage j'ai besoin d'être en forme et d'avoir un moral solide... donc du bon sommeil.
 

Patagato

Patati et patatarte
16 Février 2014
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Felicitation @June_ :rainbow:
Et Félicitations à vous autre aussi, vous êtes des champion.nes !

J'ai eu plus de mal que prévu à me remettre au sport la semaine dernière, je pensais pouvoir faire 3 à 4 séances mais j'en ai fait que 2 dont une de yoag en club.
L'objectif de cette semaine est de faire une séance de yoga en club et 3 séances à la maison (idéalement 4) ! Je commence en validant une première séance ce matin.
 
9 Mars 2013
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Bilan de la semaine :
  • escalade : quatre séances, la plus productive fut jeudi puisque j'ai réussi à passer une 6b qui m'avait résisté la veille (je l'avais bien en mémoire, c'était très fluide jusqu'au moment où j'avais galéré et je n'ai pas galéré si longtemps que ça, j'avais l'impression d'avoir joliment grimpé) ainsi qu'une 6b+. Je n'ai pas réussi une 6a+ en dévers par contre, c'était la fin de séance et ce n'est pas mon fort (le tout en moulinette). Week-end : pas la grande forme, galère sur une 6a+, je n'ai pas passé une voie facile sauf pour la partie toit en dévers... mais j'ai grimpé en tête presque tout le temps dimanche.
  • yoga : un cours
  • marche rapide en grosses chaussures dans la boue et sous la pluie : j'ai les cuisses courbaturées
  • vélo : déplacements quotidiens (ça compte double si c'est sous la pluie ?) :cretin: Il faut vraiment que je m'achète une pompe à pied : j'ai trop la flemme de le faire à la main mais c'est vraiment une galère de rouler avec des pneus sous-gonflés (ça fait les cuisses ?)
Cette semaine : j'aimerais faire des séances de yoga à la maison et je n'irai pas à la salle avant le week-end.
 

KittyKiller

Vieux chat.
21 Juin 2008
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5 934
Paris
Je ne sais plus où je m'étais arrêtée :hesite: La semaine dernière, deux cours de barre (dont un que j'ai trouvé pas mal, parce qu'on a vraiment travaillé à la barre, ce que je ne peux pas faire chez moi, le dossier de la chaise c'est pas la même ambiance je trouve) et un AMRAP intense. Cette semaine, un cardio / renfo par blocs de 4x1min, et je vais retourner à l'AMRAP intense dimanche (j'y ai embarqué un pote il y a quelques semaines, et c'est devenu notre rendez-vous sportif hebdo :happy:). Je ferai peut-être une petite séance de yoga / pilates / stretch chez moi demain, histoire de conserver le tempo !
 

Mimi Pinkerton

I could be doing that but I'll do this instead
Ambassadrice de Ville
12 Juin 2015
9 799
187 696
4 854
Reprise de la danse et de la course cette semaine :supermad: La course a été très lente, 10 min à toutes petites foulées puis 5 minutes de marche, 3 fois. 45 minutes donc, même si c'était super lent c'est déjà bien :happy:
 

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