Bienveillance et motivation sportives

[Arvalanche]

Je crois qu'ici le froid aura raison de ma détermination à aller courir plus d'une fois par semaine
Je tâche de ne pas me laisser abattre et de remettre du renfo d'abdos au programme, et pourquoi pas un peu de yoga.

Courage à tout le monde attention tout de même si les températures sont négatives

 

[Hilaze]

Finalement cette semaine, le seul sport aura été une petite sortie de 5km en courant un peu, par -3 ^^ mais je sens que ça va beaucoup mieux, donc la semaine prochaine, au moins un tour à la salle et l'équitation, ça me semble tout à fait possible

 

[Mimi Pinkerton]

Pas mécontente, j'ai réussi à retourner courir malgré le froid - même si comme le dit @Arvalanche, il vaut mieux faire attention, d'ailleurs plus froid que ça (ressenti -3 environ) je n'irai pas je pense. J'ai un peu dépassé les 6 km, pour toujours 40 minutes de course donc je suis contente J'ai aussi fait 8 000 pas hier, c'est toujours ça de pris !

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Toujours aucune séance pour moi en 2024 .

 

[Mimi Pinkerton]

@Sayress Wouah bravo

 

[Pipistrelle.]

Hello
Je me joins à vous.

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[Arvalanche]

@Pipistrelle.

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[Le Poireau]

Grosse absence de ce topic depuis des mois en ce qui me concerne. Et pour cause, la course qui était prévue avec des ami.e.s a été annulée, donc j'ai un peu perdu toute motivation, en plus de l'hiver qui n'aide pas...

Je me suis fait une raison : je n'aime pas courir dans le noir et le froid. Il faut donc que je trouve des alternatives. Je garderais la course pour quand les journée se rallongeront un peu. En attendant, ça fait une semaine que je fait une séance de HIIT de 30min tous les soirs, directement en rentrant chez moi (je ne me laisse pas le temps de me poser, sinon c'est mort). Je compte garder ce rythme le plus longtemps possible !!

 

[Pipistrelle.]

@Arvalanche merci pour ta réponse !

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[Mimi Pinkerton]

@Pipistrelle. Je n'ai pas d'expérience de salle, mais j'ai déjà fait du renforcement musculaire sur des périodes plus ou moins longues. Globalement on a toujours un côté plus faible/fort que l'autre je trouve, qui est plus ou moins endurant ; d'ailleurs même après un footing long, quand je suis courbaturée, j'ai une jambe qui me tire plus que l'autre. J'imagine qu'il est possible que l'un de tes côtés apprenne plus "vite" que l'autre, de la même façon que tu es gauchère ou droitière ?

 

[Eeyore_]

@Pipistrelle. Comme dit précédemment, ça n'a rien d'étonnant qu'un côté te paraisse "plus difficile" qu'un autre, on a tous un côté plus fort que l'autre. Généralement pour un droitier, son bras droit sera plus fort et sa jambe gauche également (car ce sera sa jambe d'appui), et inversement pour un gaucher .

 

[Pipistrelle.]

@Sayress @Mimi Pinkerton @Eeyore_ merci pour vos réponses !

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