Bienveillance et motivation sportives

9 Mars 2013
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J'ai pas fait grand chose la semaine dernière.
Cette semaine :
  • vélo en déplacement quotidien, niveau de difficulté plus élevé que d'habitude parce que j'ai du mal à passer les vitesses et que je sentais biiien mes cuisses sur des trajets que je connais pourtant comme ma poche (il y en a un qui me fait encore souffrir, cela dit)
  • yoga : deux séances maison avec Paula Lay (pénible que Youtube bloque les... bloqueurs de publicité. J'en mettrais pas s'il était supportable de naviguer sans, hein) :scream:, mon cours habituel
  • escalade : une séance. Pas très motivée pour sortir mais je suis contente d'avoir donné rdv à une copine, j'étais obligée d'y aller. Deux voies en tête, une 6a facile en moulinette (que je devrais faire en tête la prochaine fois!), une 6b en moulinette réussie de justesse, à essayer en tête un jour.
  • raquettes (<3) : première sortie, la neige était parfaite, toute poudreuse. Il faisait froid mais sec, pas de vent ou presque. Des paysages magnifiques. J'ai bien travaillé la proprioception et je m'attends à avoir des courbatures demain. C'était beau! Une journée d'hiver comme je les aime à boire de la tisane et manger des chocolats après.
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Mimi Pinkerton

I could be doing that but I'll do this instead
Ambassadrice de Ville
12 Juin 2015
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Bilan de la semaine : danse, course (sous la flotte donc un peu écourtée) 28 min à allure lente, une journée à 10 000 pas. C'est pas transcendant mais c'est une base correcte pour moi, j'espère que dans la semaine à venir je pourrai courir deux fois, ça serait top.
 
22 Février 2007
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Pas pu aller courir hier car il a plus sans relâche. Ce matin c'était vaguement mieux donc j'y suis allée pour une mini sortie avec un k-way parce que j'étais un peu trop sur les nerfs cette semaine, sans compter mes nuits assez moyennes...et demain il faudrait je sorte pour 10km
 

Mimi Pinkerton

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Ambassadrice de Ville
12 Juin 2015
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J'ai pu aller courir deux fois comme je voulais :caprice: deux sorties d'environ 30 min, mais la 2e m'a coûté plus d'effort. En moyenne j'ai couru plus lentement mais mes intervalles sont beaucoup plus hétérogènes, je n'ai pas su réguler ma vitesse. J'ai de la marge de progression :lol:
 

KittyKiller

Vieux chat.
21 Juin 2008
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Paris
La semaine dernière, j'ai fait un cours de TRX et mon AMRAP du dimanche.

Cette semaine, une séance de Pilates, une de barre vendredi (un peu weird, j'ai confondu avec un cours qui avait un nom très proche - ça a commencé avec des exercices bien classiques puis la deuxième partie du cours était une mini choré sur les Spice Girls donc je me suis éclatée, mais ensuite tout le monde devait chanter allongée dans le noir une chanson française dont je ne connaissais pas les paroles :eh: rien que pour ça je n'y retournerai pas :sweatdrop:), et re-AMRAP cet aprem. J'ai bien progressé au tirage, en revanche les Arnold press c'est vraiment pas ça :rire: mon bras gauche ne répondait plus alors que j'avais pris les poids les plus légers :yawn:
 
21 Janvier 2022
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:happy: trois tours à la salle, j'ai pété le feu au cheval et eu la flemme pour le footing aujourd'hui, en seulement un mois avec le nouveau programme j'ai des résultats de ouf... donc la semaine à venir je compte bien continuer sur cette voie !
Pour la semaine prochaine, je vais tenter les 4 tours à la salle + équitation, dimanche sera pris par le jdr ^^
 

NorthmanAddict

L'étrange odeur de mon poing dans ta gueule
1 Juillet 2011
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J'ai énormément de mal à instaurer une activité sportive régulière, je marche mes 8000 pas par jour mais ça n'aide pas à évacuer les tensions (surtout qu'une bonne partie est du piétinage/courir après Petit Collègue dans les couloirs de l'école) (donc ça contribue à l'entretien des tensions :lunette:)
J'ai repéré un challenge de pilates de 12 jours sur une chaîne anglophone sur youtube, les vidéos sont plutôt courtes et ça m'emmènera jusqu'à Noël :renne:
 

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