Après des mois sans faire de sport, je me suis motivée à aller à la piscine nager aujourd'hui. Je suis plutôt fière de moi, je suis restée 45 min et j'ai même fait quelques longueurs de crawl (avec palmes aux pieds sinon je ne tiens pas 2 mètres) 
Bienveillance et motivation sportives
- Initiateur de la discussion Arvalanche
- Date de début
45 minutes de running ce matin, j'ai sué comme jamais 
Séance bas du corps hier, 30min de tapis aujourd'hui et demain séance haut du corps 
Ça m'étonnerait fortement que j'arrive à garder ce rythme
Ça m'étonnerait fortement que j'arrive à garder ce rythme
Je suis tombée en partant courir hier je me suis bien abîmée et je suis dépitée.ça va être repos forcé un petit moment
Pas citer
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J'aimerais me remettre au sport. Ca fait un mois que je n'ai rien fait mais étant fraichement covidée (2 fois en un mois a priori) ça va être difficile ... 
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Je me posais une question : vous arrivez à faire du sport avec les fortes chaleur ?
Enfin, du "sport"... pour ma part, je vais marcher, je ne peux pas faire grand chose de plus. Mais dans ma région, ils annoncent plus de 30°C aujourd'hui et demain et j'avoue que même à 25°C j'ai déjà super chaud donc je me dis qu'à 30°C on doit cuire non ? En plus, même à 20h il fera encore 29°C donc même si j'aimerais bien y aller le soir, ça risque d'être compliqué...
Enfin, du "sport"... pour ma part, je vais marcher, je ne peux pas faire grand chose de plus. Mais dans ma région, ils annoncent plus de 30°C aujourd'hui et demain et j'avoue que même à 25°C j'ai déjà super chaud donc je me dis qu'à 30°C on doit cuire non ? En plus, même à 20h il fera encore 29°C donc même si j'aimerais bien y aller le soir, ça risque d'être compliqué...
@DamePatience Quand je fais des grosses balades/rando, on les fait le matin, à la fraiche et je choisis des parcours ombragés.
Sinon je suis plutôt sport en intérieur mais idem, je fais tout le matin, tôt (ce qui est fait n'est plus à faire et surtout c'est vraiment le moment où je suis motivée), en général avec le ventilateur braqué sur moi ! Si pas le choix et que je dois faire l'après-midi, je fais plus léger en intensité, la chaleur est bien assez rude pour les organismes comme ça !
Sinon je suis plutôt sport en intérieur mais idem, je fais tout le matin, tôt (ce qui est fait n'est plus à faire et surtout c'est vraiment le moment où je suis motivée), en général avec le ventilateur braqué sur moi ! Si pas le choix et que je dois faire l'après-midi, je fais plus léger en intensité, la chaleur est bien assez rude pour les organismes comme ça !
@DamePatience
Je cours le matin ou si il fait moins de 25°C. Je bois beaucoup plus avant et après.
Et sinon je fais des séances plus courtes en intérieur.
Je cours le matin ou si il fait moins de 25°C. Je bois beaucoup plus avant et après.
Et sinon je fais des séances plus courtes en intérieur.
- 12 Juin 2015
- 10 152
- 190 780
- 7 154
@DamePatience Je vais à la piscine pour rester au frais dans l'eau 
Sinon, je fais un peu d'exercices sur mon tapis à la maison, avant 11h.
Sinon, je fais un peu d'exercices sur mon tapis à la maison, avant 11h.
J'ai été courir ce matin. J'ai augmenté mon temps de course et je suis arrivée à 5km. 
Bon 4,9 en vrai, mais c'était un peu inattendu vu qu'à un moment je me suis sentie un peu faiblarde et j'ai décidé de marcher un peu et puis de reprendre vraiment tranquillou. Donc ça m'a fait plaisir de voir qu'au final j'avais parcouru cette distance.
Mise à part cette pause, je fais 2 minies pauses de même pas 1 minute chacune, peut-être que c'est plus dans ma tête que j'en ai besoin mais bon, maintenant l'objectif ce sera 5km de bout en bout. (ah oui et je "triche" un peu vu que le début de mon parcours c'est une descente assez longue mais bon c'est pas de ma faute si j'habite là-haut.)
Bon 4,9 en vrai, mais c'était un peu inattendu vu qu'à un moment je me suis sentie un peu faiblarde et j'ai décidé de marcher un peu et puis de reprendre vraiment tranquillou. Donc ça m'a fait plaisir de voir qu'au final j'avais parcouru cette distance.Mise à part cette pause, je fais 2 minies pauses de même pas 1 minute chacune, peut-être que c'est plus dans ma tête que j'en ai besoin
mais bon, maintenant l'objectif ce sera 5km de bout en bout. (ah oui et je "triche" un peu vu que le début de mon parcours c'est une descente assez longue mais bon c'est pas de ma faute si j'habite là-haut.)
- 12 Juin 2015
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Une bonne semaine puisque j'ai pu aller nager deux fois (même si c'était des séances très courtes) et courir 5,7 km 
J'ai reussi à courir 1,6km mardi donc j'etais mega fiere de moi.
Mais c'etait pensé au reste de la semaine : 2,2km vendredi sur les 2,4 en objectif de seances et...
2,4 km couru non stop aujourd'hui
en 17 minutes et des brouettes.
Je suis tellement fiere de moi
Je me suis rendue compte aussi que mon échauffement etait sûrement pas optimal car j'ai couru vendredi et aujourd'hui apres avoir fait 20 minutes de yoga et la course à pieds est passé beaucoup plus facilement. Donc je vais essayer de creuser par là.
La programme de ma montre cette semaine est: 1,6km mardi, 3,2km vendredi et 2,4 km dimanche.
Normalement il ne devrait pas faire trop chaud donc je devrais pouvoir faire les seances !
3,2km ca me semble vachement long par contre, va falloir que je trouve quoi mettre dans mes oreilles !
Mais c'etait pensé au reste de la semaine : 2,2km vendredi sur les 2,4 en objectif de seances et...
2,4 km couru non stop aujourd'hui
en 17 minutes et des brouettes.Je suis tellement fiere de moi
Je me suis rendue compte aussi que mon échauffement etait sûrement pas optimal car j'ai couru vendredi et aujourd'hui apres avoir fait 20 minutes de yoga et la course à pieds est passé beaucoup plus facilement. Donc je vais essayer de creuser par là.
La programme de ma montre cette semaine est: 1,6km mardi, 3,2km vendredi et 2,4 km dimanche.
Normalement il ne devrait pas faire trop chaud donc je devrais pouvoir faire les seances !
3,2km ca me semble vachement long par contre, va falloir que je trouve quoi mettre dans mes oreilles !
