Bienveillance et motivation sportives

[Prunylle]

Je continue à aller à la salle 3x par semaine, j’aime toujours autant par contre je n’ai pas l’impression de me pousser dans mes retranchements, je reste dans ma zone de confort, j’aimerais pousser un peu tout ça.
D’ailleurs, malgré tout ce sport, mon corps ne change pas beaucoup. Je perds du poids alors que je ne veux pas en perdre, j’aimerais plutôt prendre du muscle et ENFIN les voir ! Donc pour ce que ça vaut, j’ai acheté de la protéine en poudre, étant végétarienne et pas fan des œufs ni du fromage j’ai finalement assez peu d’apport en protéine. Donc j’espère que ça va améliorer quelque chose et développer mes muscles

 

[misspoetia]

Ca compte si j'ai fait plus de 9000 pas aujourd'hui ?

 

[Plummpy]

Bonjour...

Spoiler: Séance découverte boxe

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[Mimi Pinkerton]

@misspoetia L'important c'est que ce soit pour toi que ça compte

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Semaine de rando pour moi avec environ 35 km de marche en tout, et un footing de 5 km une fois rentrée. Je suis contente notamment parce qu'il y a eu un denivelé difficile en rando, et qu'après un mois entier sans courir je suis toujours dans les mêmes temps ! Ma semaine à venir sera entièrement sédentaire et je compte en profiter

 

[misspoetia]

@Mimi Pinkerton Vu d'où je pars, tout mouvement compte pour moi

 

[Aesma]

@Plummpy Après des années à voir ce topic je décide enfin d'y jeter un oeil et ton récit était si bien raconté

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[Prunylle]

@Plummpy J’adore l’écriture de ton message
Et accroche toi ! (Si tu en as envie bien sûr) Jamais personne n’est bon dès le premier cours, avec la régularité ça ne fait que s’améliorer

 

[Tartine88]

Bonjour les filles.
Malgré une activité physique très basse mais régulière (+10000pas/j , port de seaux d’eau, etc…) j’ai décidé de me reprendre un peu en main.

Je viendrai faire des debriefs de temps à autres ici surtout pour me plaindre et me motiver moi même.

Pour le moment pas de retour. J’attends de cumuler un peu d’activité avant de me lancer dans des résumés de séances. Je n’ai repris qu’hier et une recup active ce matin donc autant dire rien.

Idéalement ça tournera entre renfo/muscu , cardio et yoga. Idéalement.
J’aimerais intégrer par la suite de la natation mais les prix des abonnements sont hors de prix et j’ai quand même 35min de route pour y aller donc bon …

Affaire à suivre.

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

J'ai oublié de faire du sport ... .

 

[Hilaze]

Bilan de cette semaine et de la semaine passée :
Cette semaine, pas mal de marche, je pense atteindre environ les 40 km + reprise de la routine matinale (surtout ciblée sur les abdos et.... aaaargh j'ai perdu en capacités )
La semaine dernière... j'avais très bien commencé lundi, mardi... puis jeudi étant férié, j'ai rien trouvé de mieux que de me fracasser le petit orteil deux fois sur le même escabeau en métal... donc j'ai du mettre la pédale douce ensuite (pour parcourir 18km dimanche ce qui a donné une semaine à 50km de marche)
Semaine prochaine : salle et routine matinale !

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Séance de sport terminée !

 

[NorthmanAddict]

J'ai rangé ce matin, j'ai donc cinq paires de chaussures de running
Sinon la prépa pour les 20km de Tours se poursuit bien, si je reste sur mes allures d'entraînement il y a moyen que je fasse un temps vraiment satisfaisant le jour de la course