Plus de 3 semaines que j’ai repris un rythme modérément intensif en sport et je m’y tiens et je n’arrive plus trop à m’en passer. Ma base c’est 2 run/semaine avec 1 session vélo d’intérieur + 2 séances de natation. Évidemment c’est la reprise donc c’est très difficile mais ça s’améliore un peu à chaque fois.
Le plus difficile c’est vraiment le mental. Mon cerveau veut sans arrêt que je m’arrête, que je me pose, il me trouve 1001 excuses pour ne pas démarrer, ne pas continuer. . . C’EST CHIANT !
Malgré tout je m’y tiens. En natation j’arrive désormais à faire en moyenne 1400m en 50min. En vélo chaque session fait minimum 10km et je varie avec du fractionné. Pour la course à pied, je m’améliore. Je passe de 9min/km a 7:30min/km en EF et je m’oriente naturellement vers du trail et du D+ (ça me fait davantage kiffer et ça me libère d’autant plus l’esprit).
Le froid actuellement est un vrai frein en plus de boue et de l’humidité MAIS je suis au moins fière de m’y tenir en plus de mon travail (aide soignante) et de mes chevaux, chats et chiens !
Le plus difficile c’est vraiment le mental. Mon cerveau veut sans arrêt que je m’arrête, que je me pose, il me trouve 1001 excuses pour ne pas démarrer, ne pas continuer. . . C’EST CHIANT !
Malgré tout je m’y tiens. En natation j’arrive désormais à faire en moyenne 1400m en 50min. En vélo chaque session fait minimum 10km et je varie avec du fractionné. Pour la course à pied, je m’améliore. Je passe de 9min/km a 7:30min/km en EF et je m’oriente naturellement vers du trail et du D+ (ça me fait davantage kiffer et ça me libère d’autant plus l’esprit).
Le froid actuellement est un vrai frein en plus de boue et de l’humidité MAIS je suis au moins fière de m’y tenir en plus de mon travail (aide soignante) et de mes chevaux, chats et chiens !
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