Bienveillance et motivation sportives

[Adagio.]

11.3 km ce matin, j'ai eu mal au ventre sur les 3 premiers kilomètres à vouloir rebrousser chemin et miraculeusement ça s'est estompé
je sais pas si je me tente la course officielle de 10.5km de samedi

 

[NorthmanAddict]

Samedi après-midi, rendez-vous ostéo, j'ai une jambe en tension et de travers par rapport à l'autre. Je dois m'étirer à distance de mes sorties course à pied
Courte session d'endurance hier, plus aucun souci au niveau du genou. C'était fractionné normalement aujourd'hui, mais j'ai eu un rendez-vous médical ce matin, j'ai mon sac pour Oslo à finir de préparer, et je ne vais pas laisser traîner ma vaisselle jusqu'à la semaine prochaine
De toute façon, je vais beaucoup beaucoup marcher, donc il faut s'écouter aussi

 

[Patagato]

J'ai décidé de faire mon sport le matin parce que le soir je n'ai plus d'énergie.
Je viens de faire la 1e séance et ça s'est plutôt bien passé.
J'espère que ça va tenir en terme de fatigue parce que ça serait la bonne solution pour que je tienne le sport sur le long terme malgré mon planning.

 

[June_]

Petit cours Cardio + renfo musculaire plutôt tranquille. Ca m'a permis de faire de la récupération active sur mes grosses courbatures et surtout de me déchaîner sur "Raspoutine" de Boney M, un bonus appréciable.
Jeudi j'essaye un cours de Ballet Sculpt, à voir si ça remplit mon cahier des charges en termes d'étirement !
(Je suis raide comme un manche à balais donc j'espère aussi ne pas avoir l'air trop nulle comparée au reste du groupe.)

 

[Hilaze]

Semaine vide sportivement parlant : plus le temps pour la muscu malheureusement, la rentrée équestre sera pour le dernier samedi du mois, les 40h/semaine me coupent l'envie pour la routine matinale... (accessoirement contusions bien épiques qui datent de samedi mais c'était pour la bonne cause donc sans regret aucun)

Mais dimanche je compte reprendre le jogging, et surtout.... la quête de sport de combat pour remplacer la muscu continue !

D'ailleurs, quelqu'un aurait un avis sur la différence entre boxe thaï et savate française ? Je tiens à participer à des cours mixtes, pour pratiquer sur un maximum de profils différents, savoir ce que je vaux pour attaquer/défendre/encaisser/esquiver/feinter, vous auriez des infos sur des clubs à Paris ouverts le soir en semaine ? Et qui poussent pas trop à la compét ?
^^ j'ai bien vu qu'il y a aussi des cours spécial femmes, mais la visée s'entraîner sans prendre de coup, pour se sculpter n'entre pas dans mes objectifs. Puis statistiquement, il y a quand même plus de chances pour que je colle une beigne à un homme qu'une femme dans la rue. J'ai de l'agressivité à canaliser, pour le moment l'écriture suffisait comme défouloir, la muscu a bien servi, place au niveau supérieur pour gérer ça ! Puis devoir être concentrée va me faire beaucoup de bien (merci l'addiction aux écrans, je vous vois les effets délétères)

 

[Adagio.]

Sortie de 5.7 dans des petits chemins, des rochers, pour changer de milieu (enfin là j'ai marché parce que j'étais pas sûre de retrouver ma route et un peu le vertige) en 3 fois avec le gps de mon appli qui buggue, bobo la cheville, repos forcé pendant 2 jours pleins si je veux courir samedi...

par rapport à mes 27.5 km hebdomadaires le total est porté actuellement à : 17,26km , la course de samedi est de 10.5km

pas citer

 

[KittyKiller]

Hier, un HIIT kickboxing avec Caroline Girvan. Très sympa mais ça ne m'a pas non plus époustouflée.

Spoiler: CR entraînement

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

@Hilaze je n'ai pas de cours à te conseiller malheureusement, je rebondis juste sur les cours féminins :

Spoiler: Spoiler parce que long

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[Lenehän]

Hier 30 minutes de piscine encore, sur ma pause de midi, j'ai bien nagé même si j'ai fait beaucoup de pause. Je trouve que ma technique de crawl est un peu pourrave - enfin disons que mes mouvements sont ok et que j'aime bien nager longtemps sous l'eau, mais du coup je ne sais pas quand respirer à l'extérieur du coup quand je le fais je suis toute essoufflée, c'est pas ouf !

Puis j'ai fini la journée par une heure et demi de marche !

Aujourd'hui, je n'aurais pas le temps d'aller à la piscine, j'ai des réunions ce soir demain j'irai le matin !

 

[Hilaze]

@KittyKiller merci pour ton retour, les cours spécial femmes sans contact doivent être spécifique aux clubs croisés sur internet alors (3 sur... beaucoup après quelques recherches un peu plus poussées) ^^ et très bien vu sur les différences de gabarits dans les cours mixtes, j'y avais pas pensé aux inconvénients pour les expérimentés en face !

 

[KittyKiller]

@Hilaze c'est vrai que les cours sans contact / fitness kickboxing se sont beaucoup développés ces derniers temps, ça ne m'étonne pas que ça arrive en haut des résultats de recherche ! C'est sympa aussi mais dans un objectif totalement différent, en effet !

 

[June_]

J'ai été à mon cours mi-ballet mi fitness hier et c'était TROP BIEN !
On a même fait des piquets tournés (ma passion, si je pouvais me déplacer exclusivement comme ça je le ferai ).
Bon clairement je fais partie de la team des moins souples mais l'ambiance était très bon enfant et bienveillante (Ca a apaisé mon petit trauma de mes années de danse classique dans une petite ville avec la prof bien grossophobe, et qui nous traitait comme si on allait danser à l'opéra le soir même en nous hurlant dessus ).
Du coup c'est validé, je me suis sentie bien étirée après la séance.
Si je m'en tiens à mes objectifs il faudrait aussi que je recommence à courir, mais en ce moment c'est pas le sport qui me fait le plus envie... (Quoi ? La peur du footing de reprise ? Pas du tout vous n'avez pas de preuves.)

Et petite pensée particulière à celleux qui sont blessé.es :/

 

[Mimi Pinkerton]

@June_ Team prof grossophobe aussi et harcèlement léger de la part de camarades de classe ça a été une belle surprise de refaire du classique avec des adultes, je suis contente qu'il en soit de même pour toi