Bienveillance et motivation sportives

[Paris-Brest (bien beurré)]

J'ai pensé à faire ma séance hier .

 

[NorthmanAddict]

Les journées me fatiguent tellement que je n'arrête pas de me trouver des excuses pour ne pas aller courir le soir, même juste 30 minutes

 

[KittyKiller]

Je ne sais plus où je m'étais arrêtée La semaine dernière, deux cours de barre (dont un que j'ai trouvé pas mal, parce qu'on a vraiment travaillé à la barre, ce que je ne peux pas faire chez moi, le dossier de la chaise c'est pas la même ambiance je trouve) et un AMRAP intense. Cette semaine, un cardio / renfo par blocs de 4x1min, et je vais retourner à l'AMRAP intense dimanche (j'y ai embarqué un pote il y a quelques semaines, et c'est devenu notre rendez-vous sportif hebdo ). Je ferai peut-être une petite séance de yoga / pilates / stretch chez moi demain, histoire de conserver le tempo !

 

[Mimi Pinkerton]

Reprise de la danse et de la course cette semaine La course a été très lente, 10 min à toutes petites foulées puis 5 minutes de marche, 3 fois. 45 minutes donc, même si c'était super lent c'est déjà bien

 

[Claire-de-plume]

Petit concours amical de tir hier au pistolet 10 mètres et j'ai gagné la première place ! J'étais trop contente ^^ j'ai tellement galéré dans cette discipline !

 

[Arvalanche]

J'ai presque réussi à faire une semaine de sport normale pour moi.
Il manque une sortie course mais ... c'est quand même un peu l'hiver on va dire

 

[Slaw]

J'ai pas fait grand chose la semaine dernière.
Cette semaine :

• vélo en déplacement quotidien, niveau de difficulté plus élevé que d'habitude parce que j'ai du mal à passer les vitesses et que je sentais biiien mes cuisses sur des trajets que je connais pourtant comme ma poche (il y en a un qui me fait encore souffrir, cela dit)
• yoga : deux séances maison avec Paula Lay (pénible que Youtube bloque les... bloqueurs de publicité. J'en mettrais pas s'il était supportable de naviguer sans, hein) , mon cours habituel
• escalade : une séance. Pas très motivée pour sortir mais je suis contente d'avoir donné rdv à une copine, j'étais obligée d'y aller. Deux voies en tête, une 6a facile en moulinette (que je devrais faire en tête la prochaine fois!), une 6b en moulinette réussie de justesse, à essayer en tête un jour.
• raquettes () : première sortie, la neige était parfaite, toute poudreuse. Il faisait froid mais sec, pas de vent ou presque. Des paysages magnifiques. J'ai bien travaillé la proprioception et je m'attends à avoir des courbatures demain. C'était beau! Une journée d'hiver comme je les aime à boire de la tisane et manger des chocolats après.

Spoiler: photo recadrée trente-sept fois

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[Adagio.]

Dernier mois de l'année, plus que 62 km pour atteindre mon dernier objectif mais sans pression...

 

[Mimi Pinkerton]

Bilan de la semaine : danse, course (sous la flotte donc un peu écourtée) 28 min à allure lente, une journée à 10 000 pas. C'est pas transcendant mais c'est une base correcte pour moi, j'espère que dans la semaine à venir je pourrai courir deux fois, ça serait top.

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Une seule séance la semaine dernière et sûrement pas mieux cette semaine ... .

 

[Mimi Pinkerton]

J'ai pu aller courir deux fois comme je voulais deux sorties d'environ 30 min, mais la 2e m'a coûté plus d'effort. En moyenne j'ai couru plus lentement mais mes intervalles sont beaucoup plus hétérogènes, je n'ai pas su réguler ma vitesse. J'ai de la marge de progression

 

[KittyKiller]

La semaine dernière, j'ai fait un cours de TRX et mon AMRAP du dimanche.

Cette semaine, une séance de Pilates, une de barre vendredi (un peu weird, j'ai confondu avec un cours qui avait un nom très proche - ça a commencé avec des exercices bien classiques puis la deuxième partie du cours était une mini choré sur les Spice Girls donc je me suis éclatée, mais ensuite tout le monde devait chanter allongée dans le noir une chanson française dont je ne connaissais pas les paroles rien que pour ça je n'y retournerai pas ), et re-AMRAP cet aprem. J'ai bien progressé au tirage, en revanche les Arnold press c'est vraiment pas ça mon bras gauche ne répondait plus alors que j'avais pris les poids les plus légers