Challenge 30 jours Sport 2020

[KittyKiller]

Hier, une quarantaine de minutes de ballet bootcamp cardio / core. Au fil des entraînements d'inspiration "ballet", je me rends compte que j'ai vraiment du mal avec les positions des pieds, je n'ai pas l'habitude de les avoir aussi tournés vers l'extérieur, ça change tout et même l'équilibre est différent.

Aujourd'hui, j'ai fait deux petites vidéos de Move with colour (posté par @plic tic au dessus) + répétition des chorés ad nauseam, et ça m'a fait un bien fou ! J'étais complètement dépitée après mes mésaventures de ce matin avec la fac, ça m'a remise de bonne humeur et redonné de l'énergie. Et puis moi qui commençais à m'inquiéter de la perte de mes facultés de coordination depuis le confinement, là au moins il prend le temps de décortiquer chaque mouvement, j'ai pu suivre sans honte haha. Après j'ai fait un petit entraînement + étirements d'Anna McNulty (20 min).

 

[StormyDream]

Aujourd'hui pas la grande forme, du coup j'ai fait moins d'une heure. Le Day 27 avec Adrienne, et ma vidéo des ischios. Bien que je me sois sentie raide, et franchement pas au top... je touchais les paumes de main par terre à la fin, donc mieux qu'hier ! Comme quoi c'est pas toujours fiable le feeling ahah.

 

[NorthmanAddict]

Alors cette semaine :
- lundi yoga le matin
- mardi yoga le matin, vidéo dos + vidéo twerk le soir
- rien mercredi et jeudi (j'ai été au bureau et j'en ai eu marre des gens) (enfin si, j'ai fait genre 10 minutes de meditation le matin avec mon chien sur les genoux)
- vendredi yoga le matin
- hier matin méditation (30 minutes)
- ce matin yoga, 30 minutes

J'ai trouvé une chaîne cool (the journey junkie), elle sort des vidéos sur les chakras en ce moment
Et je pensais perdre toute ma forme physique avec le confinement mais j'arrive à suivre assez bien ses vidéos

 

[Vogel]

Je passe plus beaucoup ici parce que je fais une pause de Mmz, mais sinon je fais du sport tous les deux jours maintenant, avec des vidéos de pop sugar le plus souvent. On m'a aussi conseillé la chaîne de MadFit et c'est vrai qu'elle est pas mal

 

[Lenehän]

@plic tic @Heather. Merci pour vos réponses ! Hé hé, moi qui pense n'avoir aucune capacité physique, j'ai peut être une souplesse insoupçonnée. Merci beaucoup pour les conseil Heather, je vais essayer de prendre ça en compte ! Et merci plictic pour le conseil de me prendre en photo, je crois que je vais essayer, il y a des positions que je pense que je fais mal.

--

27e jour de yoga aujourd'hui! D'habitude je zappe un peu le week-end et je fais une mini séance de 7 ou 10 minutes le soir mais là hier j'ai fait une salutation au soleil en me levant et aujourd'hui 20 minutes de yoga en fin d'après midi avec mon copain.

Je remarque que je préfère faire du yoga le matin, ça me met dans une belle humeur pour la journée, le soir ça me calme mais en général je me sens moins bien au long de la journée. Demain j'aimerais peut être une séance plus sportive ! (Yoga for weight loss de adriene peut être, je l'avais fait une fois et ça de dépensait bien!)

 

[Zelda Zonk]

Votre conversation sur les exos qu'on arrive à faire bizarrement facilement me fait pensé qu'au contraire il y a aussi des exos que j'ai beau faire depuis des années et bah j'y arrive toujours pas, surtout les exos de souplesse, genre se plier en ayant les jambes tendues ou happy baby, et Cassey je sais pas c'est quoi ton obsession avec le grand écart mais it's not going to happen

A part ça j'ai justement ajouté des cours de "mobility et stretch" ça peut pas faire de mal.

Autre chose, je redoute vraiment le post-confinement, je vois tellement les résultats sur ma silhouette j'ai pas envie de revenir chez moi où j'ai aucune place pour faire des exos (je vis dans un 10m2 ) et surtout j'aurais pas le temps avec le boulot... Je me dis que je pourrais faire du jogging mais je pense pas que ça muscle autant que le boxe et blogilates... J'ai vraiment pas envie de redevenir toute flasque

 

[Milord.]

Hello !
Après avoir fait 18 jours en continu, j'ai fait une pause, suite à une douleur persistante à l'adducteur. J'ai repris car je sens que ça me fait beaucoup de bien, mentalement et physiquement.
Je compte noter ici mon petit "programme", qui mêle yoga et des vidéos de Blogilates.
Samedi : 30 min de yoga
Dimanche : 20 min abs
Lundi : 20 min fessiers

Idéalement, j'aimerais rajouter du yoga tous les jours, mais étant en télé-travail, je trouve compliqué de m'organiser à faire plus. Peut-être un peu de yoga ce soir, on verra bien !

Bonne journée à vous

 

[KittyKiller]

Hier : rien (j'en aurais bien eu envie mais j'ai super mal géré mon temps toute la journée)
Aujourd'hui : Yoga with Adriene, Hips & hamstrings (30 mn) + Abdominal wall (15 mn)
Demain, karaté, et peut-être quelques exercices pour les bras, j'ai arrêté de les faire sans m'en rendre compte

 

[Zelda Zonk]

@plic tic Je suis contente de savoir que je ne suis pas seule à galérer niveau souplesse ! Autant j'arrive à toucher mes orteils mais alors pareil que toi pour écarter les jambes j'y arrive pas du tout et quand il faut en plus se plier et tout je suis obligée de rapprocher mes jambes et plier les genou même après 7 ans de blogilates ! Mais effectivement j'ai commencé le yoga avec le confinement et j'ai l'impression de m'améliorer très doucement..

Sinon je pourrais faire une partie du trajet en marchant/courant/faisant du vélo mais c'est quand même pas pareil que de faire des exos qui bossent sur les muscles je trouve J'essaierai de trouver une petite place chez moi pour faire quelques exos même si ce sera pas aussi poussé que maintenant... Et j'irai aussi en partie au boulot en vélo etc.

 

[Zelda Zonk]

Ca me fait penser qu'il y a un autre truc que j'arrive jamais à faire c'est Happy Baby ! Je comprend pas comment on doit faire parce que moi j'ai ma colonne vertebrale qui m'empêche d'être stable quoi...
Est-ce qu'il faut bosser à fond son équilibre et son core ou c'est moi qui suis mal foutue ?

 

[NorthmanAddict]

J'ai continué mon parcours des chakras avec une vidéo sur le plexus solaire, c'était cool, surtout quand mon chien a préféré manger une chaussure que mes oreilles quand j'étais allongée en savasana
J'aime bien cette prof
Mais demain soir je pense plutôt faire une vidéo de danse pour dépenser de l'énergie en m'amusant

 

[Zelda Zonk]

Ca fait 2 jours que les lives boxe buguent (je les regardes en replay le lendemain parfois) et que du coup j'ai que 10 minutes d'exercices ça me frustre trop !!
Et aujourd'hui je me suis cassée la gueule en refaisant la posture du corbeau pendant une vidéo d'Adrienne Mon exploit d'il y a quelques semaines restera unique