@plic tic Comme toi j'ai un tapis de chez Décathlon depuis 2 ans, à force il s'effrite un peu mais il tient bien le coup. Il est un petit peu plus petit qu'un tapis de yoga mais comme j'ai pas forcément masse de place ça me va bien. J'avais pas pris le premier prix mais un truc pour faire du fitness régulier et j'en suis assez contente.
Pour ma part, Yoga tous les jours sauf lundi : crampes liées à mes règles... j'ai fait une pause.
- Mardi j'ai fait un TABATA de 8 mn (x2) envoyé par ma coach, qui m'a bien terrassée... Puis le 29ème jour de yoga Home avec Adrienne et mes étirements des ischios (10 mn). Soit à peu près 1h20 d'entraînement.
- Mercredi : une séance abdos de LITOBOX (niveau intermédiaire avec 1 min 20 de planche avant et après, autant vous dire que j'ai eu bien mal), une vidéo de fessiers de 8 mn de Lucile Woodward (au bout de 4 mn j'en pouvais plus pour vous dire), le dernier jour du challenge de yoga avec Adrienne et une vidéo de 10 min d'étirements des jambes. Environ 1h d'entraînement.
- Hier une vidéo full body de Chloe Ting (merci ma pote de m'avoir envoyé cette torture ahah) de 20 mn, j'étais rincée à la fin. Ensuite une vidéo d'Adrienne (je compte toutes les faire, j'ai adoré son challenge Home). J'ai commencé avec sa vidéo pour les débutants, mais du coup c'était trop facile après les 30 jours
C'était bien quand même. Ensuite mes ischios ! Hier j'ai réussi à faire forward fold en posant mon nez contre mes genoux après ma séance d'étirements. Ca porte vraiment ses fruits, et pourtant je pars de très loin niveau souplesse ! Si vous me lisez, franchement, osez les ischios ! Du coup ça m'a fait environ 1h20 d'entraînement.
... Mais le cheer me manque terriblement, et je pense pas que ça reprendra avant septembre
Par contre mes coéquipiers n'ont qu'à bien se tenir, parce qu'à ce rythme je serai méconnaissable en revenant ahah.
Et alors j'ai fait un montage de mon évolution corporelle début du confinement au 28 avril parce que mon frère qui m'a vue de loin mardi m'a dit que j'avais maigris... Et oui, un truc de fou ! J'avais pas réalisé à quel point c'est flagrant. Quand j'ai commencé le Top Body Challenge en 2018 je pensais pas avoir un jour un corps qui puisse se rapprocher autant de ce que je me fixais comme objectif. Le cheer aide beaucoup niveau cardio et musculature, mais le fait de faire des TABATA, des HIIT et de prendre le temps de cibler les abdos... c'est flagrant sur mon ventre. Et la souplesse, j'espère arriver en septembre et clouer le bec de mon équipe (et mes petites athlètes aussi parce qu'elles se moquent aussi ahah) qui a l'habitude de mon grand écart à 90 °
Pour ma part, Yoga tous les jours sauf lundi : crampes liées à mes règles... j'ai fait une pause.
- Mardi j'ai fait un TABATA de 8 mn (x2) envoyé par ma coach, qui m'a bien terrassée... Puis le 29ème jour de yoga Home avec Adrienne et mes étirements des ischios (10 mn). Soit à peu près 1h20 d'entraînement.
- Mercredi : une séance abdos de LITOBOX (niveau intermédiaire avec 1 min 20 de planche avant et après, autant vous dire que j'ai eu bien mal), une vidéo de fessiers de 8 mn de Lucile Woodward (au bout de 4 mn j'en pouvais plus pour vous dire), le dernier jour du challenge de yoga avec Adrienne et une vidéo de 10 min d'étirements des jambes. Environ 1h d'entraînement.
- Hier une vidéo full body de Chloe Ting (merci ma pote de m'avoir envoyé cette torture ahah) de 20 mn, j'étais rincée à la fin. Ensuite une vidéo d'Adrienne (je compte toutes les faire, j'ai adoré son challenge Home). J'ai commencé avec sa vidéo pour les débutants, mais du coup c'était trop facile après les 30 jours
C'était bien quand même. Ensuite mes ischios ! Hier j'ai réussi à faire forward fold en posant mon nez contre mes genoux après ma séance d'étirements. Ca porte vraiment ses fruits, et pourtant je pars de très loin niveau souplesse ! Si vous me lisez, franchement, osez les ischios ! Du coup ça m'a fait environ 1h20 d'entraînement.... Mais le cheer me manque terriblement, et je pense pas que ça reprendra avant septembre
Par contre mes coéquipiers n'ont qu'à bien se tenir, parce qu'à ce rythme je serai méconnaissable en revenant ahah.Et alors j'ai fait un montage de mon évolution corporelle début du confinement au 28 avril parce que mon frère qui m'a vue de loin mardi m'a dit que j'avais maigris... Et oui, un truc de fou ! J'avais pas réalisé à quel point c'est flagrant. Quand j'ai commencé le Top Body Challenge en 2018 je pensais pas avoir un jour un corps qui puisse se rapprocher autant de ce que je me fixais comme objectif. Le cheer aide beaucoup niveau cardio et musculature, mais le fait de faire des TABATA, des HIIT et de prendre le temps de cibler les abdos... c'est flagrant sur mon ventre. Et la souplesse, j'espère arriver en septembre et clouer le bec de mon équipe (et mes petites athlètes aussi parce qu'elles se moquent aussi ahah) qui a l'habitude de mon grand écart à 90 °
)
en fait plus que le fait que mon dos s'enroule (parce que comme tu dis du coup je peux me balancer d'avant en arrière) c'est plus le fait que ma colonne ressort vachement et que du coup je tiens en équilibre dessus et c'est pas stable du tout je tombe tout le temps sur les côtés...
Et encore une suprise ! A un moment dans la vidéo elle fait une "Cow Face Pose" (Gomukhasana) et elle dit de pas s'en faire s'y on y arrive pas, que c'est une pose compliquée qu'elle a mis des années à maîtriser. 
