Challenge 30 jours Sport 2020

[Zelda Zonk]

Pour ma part j'ai l'impression que le challenge de septembre est un peu un échec...
J'ai à peine repris le vélib, je fais mes exos le matin mais c'est juste 20 minutes d'exos faciles et je me suis pas inscrite à la salle...
J'ai vraiment la flemme de tout en fait... Je vais voir si quand je déménage je trouve un salle en bas de chez moi, parce qu'autrement je ne trouverai pas le courage d'y aller. Ou si j'ai plus de place pour faire de vrais exercices à la maison comme les cours de boxe que je faisais chez ma soeur pendant le confinement.

 

[KittyKiller]

Après une grosse semaine sans rien parce que mon niveau d'énergie était en-dessous de zéro, j'ai fait une vidéo de Yoga with Adrienne ce matin. Je sentais que j'avais besoin de faire travailler un peu mon corps, pour moi c'est essentiel pour aller bien, mais je ne me sens pas assez en forme pour faire du fitness ou même du pilates un peu soutenu, donc yoga très doux c'est bien pour commencer. En fait ce qui m'embête c'est qu'une partie de moi fait ça parce que j'ai peur de perdre ma forme physique, alors que c'est vraiment pas la priorité et que l'une des choses sur lesquelles je dois travailler c'est arrêter de culpabiliser parce que je n'en fais pas assez (de sport, de lecture pour la fac, d'écriture...). Mais je sais aussi que c'est bon pour moi et que si je m'en sens capable ce serait dommage de passer à côté, même si je dois me forcer un peu. Marcher me fait du bien, par petites portions (~20 minutes), ça a plutôt tendance à apaiser les montées d'angoisse, à part dans les rues très fréquentées. J'ai un un peur de prendre le vélo mais j'essaierai peut-être demain sur une petite distance. J'espère pouvoir reprendre une activité un peu plus soutenue dans les prochaines semaines. J'ai hâte de pouvoir reprendre le cycling et le hiit et de me sentir forte à nouveau.

 

[Dame de lotus]

J'ai envie de me remettre sérieusement au yoga (ou autre activité si j'ai envie d'un peu plus de punch), donc je viens voir si d'autres sont motivé.e.s pour parler de leur activité sportive par ici . Je me souviens avoir passé de chouettes moments (et avoir eu plein de conseils) pendant le 1er confinement

 

[Chianti]

@Dame de lotus Motivée aussi !

 

[vercoquin]

J'en suis ! Je n'ai plus envie de retomber dans une routine pas forcément malsaine mais pleine d'ennui d'il y a quelques années où si je ne bougeais pas un jour, c'était l'apocalypse. Mais chaude d'échanger avec vous.
J'aimerais bien aussi retrouver un peu plus mes muscles des bras, notamment. Les jambes c'est toujours ok, comme je fais tout en roulant ou en marchant ! Mais mes biceps sont en RTT depuis quelques temps.
Pour le bidou, je ne suis plus autant focalisée dessus, sachant que ce que j'ai pris repart aussi vite quand je ralentis la bière et le vin.

J'ai essayé de reprendre les calendriers d'Adriene mais je crois que ça ne me correspond plus. Je suis contente du mois de janvier et des nouvelles vidéos qui arriveront, mais là je continue juste quotidiennement avec mes propres enchaînements. Pareil pour le pilates-gym, j'en reviens à mes propres mouv'.

Pour celleux que ça intéresse, @Dame de lotus et @Lounaatic , vous cherchez quoi comme mouvements-références yoga ?

 

[Chianti]

@vercoquin Depuis le dernier confinement j’utilise l’application DownDog pour le yoga. Et ça me convient très bien. Adrienne je n’ai jamais accroché mais c’est purement personnel

 

[Dame de lotus]

@Lounaatic @vercoquin

Trop chouette

Moi non plus je suis pas tellement dans un mood où j'ai envie de me flageller si je ne fais rien, mais actuellement je me rends compte que je ne fais rien parce que j'ai une flemme monstrueuse, mais que dès que je m'y mets je suis très heureuse. Et je deviens vraiment molle à force de rester chez moi, j'ai l'impression que mon exercice physique le plus intense au quotidien consiste à faire la vaisselle, c'est pas vraiment rassurant

Sinon je fais du yoga avec Down Dog depuis mars : j'aime beaucoup, mais je suis vraiment un bébé yogi. Je n'ai jamais fait de yoga avant, personne ne m'a jamais vue et donc personne ne m'a jamais corrigée (mais j'ai eu des conseils ici, et on m'a aussi passé des vidéos très intéressantes -j'aime beaucoup Ariane de Yoga Coaching). Donc pour le moment j'essaie de corriger mes positions de base, et ce que me propose Down Dog me convient (c'est un beau mélange de positions stables et d'autres où je dois vraiment suer pour y arriver -chaturanga je pense à toi).

 

[Chianti]

Je fais mon sport à jeun le matin mais ce matin il faisait moche, froid bref pas la motivation.
Mais ce soir j'ai quand même réussi à faire cette vidéo et une vidéo de Sissy Mua qui est sur son application (C'était sur les adducteurs, le petit gras qui pendouille entre les cuisses)

 

[vercoquin]

@Lounaatic tu conseilles sa chaîne ? Il faudrait que je tente !
Je suis pas vidéo (sauf Pilates with Hannah ), mais je suis retombé sur quelques anciennes vidéos de Blogilates que j'aimais bien et ça m'a re-pimpée !

 

[Billie.A]

J'suis chaude patate pour reprendre le sport 3 fois par semaine aussi ici

 

[Chianti]

@vercoquin
Si je recommande l'application de Sissy Mua ou la chaîne de Chloé Ting ? L'application de Sissy Mua est très complète mais en général je trouve que le niveau est assez haut et avec beaucoup de saut. Il n'y a pas beaucoup d'alternatives pour les débutants avec des "Low Impact". Mais elle a quelques vidéos d'abdos qui sont pas mal ! J'en profite qu'elle est gratuite mais je ne la prendrai pas payante.

Pour la chaîne de Chloé. J'ADORE. C'est doux et en même temps tu sens que ça travailles bien. Elle a plusieurs programmes et ce que j'aime déjà c'est qu'à chaque exercice elle propose une alternative pour débutant (sans saut, sans poids...) et elle propose des vidéos d'échauffement et d'étirements et j'aime beaucoup ! Je suis dans une reprise en douceur après mon accident au genou donc les vidéos de Chloé me conviennent parfaitement. Mais je peux comprendre que pour des personnes qui sont un peu plus expérimenté, ça passe moins... En plus elle a toujours des petites phrases : Si vous ne faites pas l'exercice en entier c'est pas grave, n'hésitez pas à faire une pause. Je la trouve hyper bienveillante et toute mignonne.


EDIT : Sinon à la base j'étais venue dire que ce matin malgré le froid j'ai fais deux vidéos de Chloé: (l'échauffement) Une vidéo de HIIT full body, et une vidéo pour haut du corps (dos, bras et poitrine). Malheureusement mon internet m'a lâché à 6 minutes de la fin mais bon c'est toujours ça

 

[Dame de lotus]

Ces deux derniers jours ont été un peu compliqués, mais je me suis fixé comme objectif de faire du yoga demain, en matinée