Challenge 30 jours Sport 2020

[Vogel]

J'avais planté ma tente ici pendant le confinement durant lequel j'ai fait pas mal de sport à la maison. Le 11 mai j'ai repris le travail et j'ai moins eu l'occasion de faire du sport mais j'ai continué comme j'ai pu, avec quelques petites choses à la maison puis en me réinscrivant à une salle. J'ai trouvé un vélo et je fais beaucoup de mes trajets avec. J'ai pas mal changé mon alimentation aussi et j'ai perdu du poids.
Bref, tout ça pour en venir au fait qu'aujourd'hui j'ai repris le sport que je faisais l'année dernière et que j'ai trouvé ça... beaucoup plus facile. J'ai beaucoup moins galéré à tout enchaîner et beaucoup plus apprécié le cardio, les moments où je pousse à mort sur mes muscles, où j'ai la tête qui part en freestyle et où j'ai l'impression que je pourrais m'envoler. Tout n'est pas simple, comme les choses au sol où je me trouve encore gauche. Mais je me rends compte que ces mois d'investissement ont payé J'ai vraiment pour objectif d'être dans la moyenne des personnes sportives, à l'aise avec l'effort et sans craintes de ne pas pouvoir suivre (je reviens de loin, après une grosse prise de poids et longue période d'arrêt d'activité il était même difficile pour moi d'aller faire du shopping...)
Je suis contente d'écrire ces lignes et je vous envoie plein d'ondes de motivation

 

[Chianti]

Jour 3 :

10 minutes de vélo rythme intense
1h20 de kiné.

Ce matin les courbatures sont présentes !

 

[Zelda Zonk]

J'ai bien réussi à faire mes petits exos (rien de plus que d'habitude mais bon c'est bien qu'il y a de la constance ^^) Demain je vais vraiment essayer de faire au moins 20 minutes d'étirements, j'en ai pas fait depuis le début du challenge.
Pour le vélib je l'ai pris 2 fois j'espère continuer le temps qu'il fasse encore beau et "chaud".

 

[Zelda Zonk]

J'ai réussi à faire une vidéo d'étirements de Cassey !
Là je pars une semaine en vacances chez mes parents, j'aurai toujours pas trop de place mais je vais essayer de continuer mes exos et tout, surtout que les repas vont pas être light je sens (quand il y a le meilleur glacier de France dans ta ville c'est dur de résister )

 

[Nejda2010]

je suis pour essayer le Challenge de yoga . Je n en ai jamais fait mais bon faut bien une première Et ça peut que me faire du bien avec les journées de dingue par moment au taff Merci pour les vidéos, c est plus facile d avoir la motivation en groupes et des supports recommandés .

 

[Nejda2010]

Alors bilan après une séance de yoga ..... je ne suis vraiment pas souple pour un sous
et c est difficile de rester concentré , me vider la tête !

 

[Chianti]

Hello Hello ! Le week end dernier, je ne pouvais pas faire de sport je faisais du 6h 20h autant vous dire que j'étais Ko. Du coup j'ai repris mardi :

Mardi :
10 minutes de vélo, 10 minutes d'elliptique, 15 minutes d'abdos.

Mercredi :
Avec les conseils de mon kiné, j'ai acheté des bandes de résistance pour ma rééducation. J'ai pris un pack chez décathlon une bande de 7kg, 10kg, 15kg et 20 kg. Du coup j'ai testé hier. Je focus sur les jambes et les fessiers; et beh mine de rien ça chauffe Je fais avec 10 kg pour l'instant.

Jeudi :
Un peu la flemme et pas des courbatures du coup j'ai juste fait une séance de yoga avec DownDog de 30 minutes.

 

[Chianti]

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[Vogel]

Bon hé bien encore une bonne nouvelle, ce matin j'ai couru après quatre ou cinq années sans faire de jogging du tout. J'avais l'impression que j'allais me sentir lourde, lente, nulle, alors je repoussais toujours le moment où m'y remettre... Et puis ce matin contre toute attente une partie de ma famille part courir et mon père me propose de venir et... j'ai senti la motivation trop forte pour dire encore une fois non. Je n'avais même pas d'affaires alors j'ai pris mes vieilles fringues de collégienne et hop c'est parti, et j'ai couru 25min Il faut vraiment que j'arrive à refaire l'expérience, même seule, mais j'ai peur des endroits trop peuplés, d'avoir l'air nulle enfin bref, le truc trop bête.
Je vous rejoins ici car j'ai envie d'essayer une nouvelle routine sportive : me lever un peu plus tôt le matin et faire 10 à 15 min de sport en plus de ma séance d'1h le jeudi et de mon sport occasionnel du weekend. J'ai trouvé quelques vidéos sympa que je voudrais tester, notamment une pour le ventre (je trouve mon corps très mou à cet endroit là).
Motivation je crie ton nom

 

[Zelda Zonk]

Je reviens de mes vacances donc je vais reprendre mes exos un peu plus sérieusement et le vélo, mais je crois que j'ai aussi vraiment besoin de quelque chose de plus cardio ou en tout cas de plus poussé parce que je ne veux pas maigrir (au contraire) mais j'ai quand même une couche grasse/flasque qui veut pas partir... J'hésite à me mettre au jogging en attendant de m'inscrire dans une salle. Faut juste que je trouve la motivation parce que je déteste courir mais je sais pas ce que je pourrais faire d'autre

 

[KittyKiller]

En ce moment je fais des exercices (cardio ou renforcement léger) tous les deux à trois jours, s'il y a bien un truc chouette que le confinement m'aura enseigné c'est que je peux faire du sport chez moi avec des petites vidéos yout*be et qu'en plus j'aime ça Beaucoup de Fitness Blender, je trouve leurs entraînements variés, équilibrés et agréables à suivre ; ça m'arrive aussi de faire celles que vous postez ici, ce topic est chouette pour ça. Pendant les vacances j'ai également fait quelques vidéos d'une chaîne qui s'appelle Yogaée, et que j'ai bien aimées (bon la meuf est en mode tour du monde insup mais au bout d'un moment c'est devenu un running gag avec mes potes).

J'ai aussi repris le cycling, mais j'espace un peu les séances pour faire durer mon carnet (il m'en reste une dizaine jusqu'à la fin de l'année, ça fait un peu moins d'une par semaine). Et j'attends d'avoir un peu plus de visibilité sur ma situation financière et mon emploi du temps pour me réinscrire au dojo, qui vient juste de rouvrir (si je me retrouve à donner des cours de soutien par exemple, ce sera pile pendant les horaires des entraînements).

Sinon @vercoquin @Zelda Zonk (ou d'autres !), cette histoire de taichi aux Buttes me tente toujours bien vous y êtes allées récemment ?

 

[Zelda Zonk]

@KittyKiller alors pas du tout mais franchement si tu as envie de tester et que ça te dis qu'on se mette d'accord pour y aller ensemble je peux me motiver. N'hésite pas à m'envoyer un mp si tu préfères en parler en prive