Challenge 30 jours Sport 2020

[Foxy*]

Yoga fait
Merci @Billie.A pour ton adorable paragraphe, right back at you !

 

[JAK-STAT]

@Color Full team abdos et j'essayerai le yoga ^^ je commencerai demain ahah
C'est super cool

 

[Weeefly]

Jour 4 : aloooors je devais passer à la salle après mon rendez-vous médicale mais je me sentais pas top du coup j'ai du rester moins de 20min là bas mais encore une fois j'ai marché bien 11km aujourd'hui

Et franchement merci pour ce topic, c'est hyper motivant de devoir poster ici ce que j'ai fait et aussi de lire vos exploits

 

[Sylvatica]

Bilan jour 12 :

Bilan jour 13 :

Objectifs :

 

[Foxy*]

J'ai fait un tout petit peu d'exercice mais j'ai trop mal aux bras à cause de la session de VR hier pour en faire beaucoup m'enfin j'en ai fait un peu quand même

 

[Sylvatica]

Bilan jour 14 : ouais bon alors j'ai toujours rien foutu pour les abdos parce que pas le moral, MAIS j'ai fait deux heures de vélo sur 33 kilomètres, donc ça compense largement hein
Objectifs : FAIRE ENCORE PLUS DE VELO Parce que ça me remonte le moral tout en me faisant faire du sport alors voilà, ENCORE DU VELOOO

 

[Psychotherapute]

(j'oublie de poster ici mais je continue toujours le challenge yoga )
En moyenne j'arrive à faire environ 5 séances par semaine pour l'instant, je suis assez fière de moi.

(Jour 14) Hier soir j'ai fait ces deux vidéos, elles ne sont pas très "physiques" mais ça m'a fait du bien.

 

[Foxy*]

Hier j'ai marché 50 minutes (on devait aller prendre un bus à cette distance de l'endroit qu'on a visité ^^) et j'ai fait une session de Beat Saber pour mes bras

 

[Slaw]

Heyah!
Je reprends les cours demain, pas sûre d'être aussi active après ça, d'autant que j'ai pas mal des tâches administratives à faire (don't grow up, it's a trap, tout ça...). Et je n'ai pas lu un seul livre depuis début septembre, donc il faudrait veiller à équilibrer tout ça.

• J6 merc 11/09 : environ 1h de vélo + 1h et qq de natation. J'ai pour objectif de savoir nager le crawl en 2020. Ce n'est pas gagné
• j7 jdi 12/09 : >3h de vélo, ce qui n'était pas vraiment volontaire (oui, je me suis de nouveau perdue sur le chemin de la fac...) et 1h de tai chi
• j8 vdi 13/09 : 1h de vélo, 1h de natation. Je suis contente parce que j'ai l'impression d'avoir bien réussi les exercices d'apnée. Moins ceux qui portaient sur le crawl.
• j9 sdi 14/09 : 40 min de vélo, 1 séance de fractionné + gainage avec un ami. Je ne l'aurais pas fait seule et nous ne l'aurions pas fait sans le groupe de course qui le proposait. La vitesse n'est pas mon fort et j'ai tendance à trichoter si je suis seule (). Là, ben, je pensais pas que j'arriverais au bout donc je me suis auto-impressionnée (j'ai déclaré forfait pour la 3e session de planche mais tant pis, j'assume).
• j10 dim 15/09 : > 2h de course à pied à rythme lent avec ce même ami. Je trainais un peu la patte en début de course, lui lambinait fortement à la fin... ça s'est équilibré. On a fait une séance de yoga spéciale coureurs après mais pas sûre que ça suffise à éviter les courbatures demain. D'ailleurs, j'avais décidé de prendre une bouteille d'eau vu la chaleur et la distance et me suis donc retrouvée à la lancer d'une main à l'autre pendant toute la durée de la course => j'ai donc mal aux jambes, aux abdos (cf séance 9) mais aussi aux bras!

Objectifs pour le 2è tiers : maintenir un cap sportif durable (ne pas m'épuiser par excès d'enthousiasme). Ça implique sans doute de prendre des transports en commun certains jours (et tant pis pour les économies et le sport).

 

[Sauruse]

Merci pour vos petits mots @Meyko @Ouadjet @Color Full @Billie.A
Je me suis lancée dans les 30 jours avec Adriene et pour le moment ça va très bien ! J'adore sa façon de faire, à encourager et dire "fais ci/ça si ça va pas". Ses vidéos me font du bien, j'en suis à J3 et j'ai hyper hâte d'être demain pour la prochaine séance
Concernant la posture du chien la tête en bas, merci du conseil @Billie.A , je vais voir ça. Je plie déjà les jambes par manque de souplesse et je fais attention à avoir le dos droit mais je vais désormais être attentive au poids du corps.

 

[Sylvatica]

Bilan jour 15 : Rien foutu.
Objectifs : Me foutre un coup de pied au cul pour reprendre.

Ca c'est de la productivité dites donc

 

[Weeefly]

Jour 5 : initialement j'étais motivé puis j'ai lancé une vidéo sur Youtube de Gym Direct et déjà à la fin de l'échauffement, j'avais bien chaud... Y a eu l'exercice de la planche et au moment où j'allais m'écraser par terre arréter, la coach part sur des mouvements de jambes tout en restant en planche, et là c'était nop

Jour 6 : bon j'ai marché quasiment 20km dans la journée

Jour 7 : glande intense

Objectifs : ça été un peu cahotique cette semaine (surtout niveau bouffe) donc on va redresser la barre cette semaine le mieux serait de faire pas mal de cardio et des séries abdo ou gainage un peu tous les jours