Challenge 30 jours Sport 2020

[vercoquin]

Ca faisait quelques jours qu'Hannah n'avait pas posté... C'est parce que sa nouvelle vidéo est trop bien, elle a pris du temps.
Faite ce matin, c'était parfait !

 

[Lenehän]

Ce matin, séance de yoga au réveil en musique, et je l'ai faite moi-même ! Je commence à bien mémoriser les postures et la façon de passer de l'une à l'autre, c'est vraiment plaisant. Et puis c'est pas très agréable de regarder une vidéo en même temps qu'on pratique, surtout que Adriene parle beaucoup. Le matin je ressens plus le besoin d'être centrée sur moi et de faire à mon rythme.

Bref je pense commencer tous les matins par du yoga avec mes propres enchaînements (enfin c'est une sorte de salutation au soleil avec positions du guerrier et en finissant par cat/cow et happy baby). Puis dans la journée je pourrais faire quand j'ai envie une vidéo plus sportive ou avec des positions que je n'ai pas l'habitude de faire avec une vidéo.

Comme je veux vraiment continuer le yoga tous les jours après le confinement, il faut que je trouve une façon de l'intégrer dans ma vie même quand j'ai des obligations!

 

[Dame de lotus]

J'pense que je vais me commander un nouveau tapis de yoga (le truc que j'utilise a actuellement plus une structure d'élastique que de tapis de yoga...). Comme je vais commander un truc chez Décathlon, je pense l'acheter là aussi : j'ai lu pas mal de bons commentaires sur leur tapis dynamique, mais ça m'a l'air d'être une surface qui "accroche" très fort les pieds et mains, et comme j'ai tendance à suer un peu d'ces endroits-là, je me demande si ça va pas être pénible ?

J'ai déjà lu les conseils distillés ici et là, mais j'arrive pas à savoir quelle est une "bonne" texture de tapis de yoga ? Plutôt mousse, plutôt caoutchouc ? Si vous avez des conseils je suis toute ouïe

 

[vercoquin]

@plic tic hahaha c'est la grande arnaque de toutes les vidéos de ce genre
perso, quand je pense en avoir fait assez (pas que je n'en puisse plus mais voilà, je fais un autre mouvement. Si je me sens de continuer, même quand elle a fini, je continue. Je me rappelle qu'une fois, elle comptait trop mal sur les russian twists (avec les pieds levés nooooon) et ça ne me dérangeait pas, c'était le challenge. Mais ma coloc, qui le faisait avec moi, n'arrêtait pas de crier "stop madame" et de s'énerver hahahaha. Ca dépend vraiment de ton corps, sur le moment. C'est pour ça que j'ai longtemps détesté suivre des vidéos (ne serait-ce que me faire dicter un nombre ou une manière de respirer, argh). Mais franchement, c'est pas la pire pour ça. Je pense qu'Adriene remporte le gros lot avec le comptage. Hannah doit pas en être consciente. Pis c'est dur de compter et respirer, j'ai essayé ce matin. Mais Blogi et Adriene savent très bien, et combien de fois elles parlent d'autres choses (surtout Adriene) volontairement pour te faire oublier tout ça. Je l'aime mais voilà.

 

[vercoquin]

J'pense que je vais me commander un nouveau tapis de yoga (le truc que j'utilise a actuellement plus une structure d'élastique que de tapis de yoga...). Comme je vais commander un truc chez Décathlon, je pense l'acheter là aussi : j'ai lu pas mal de bons commentaires sur leur tapis dynamique, mais ça m'a l'air d'être une surface qui "accroche" très fort les pieds et mains, et comme j'ai tendance à suer un peu d'ces endroits-là, je me demande si ça va pas être pénible ?

J'ai déjà lu les conseils distillés ici et là, mais j'arrive pas à savoir quelle est une "bonne" texture de tapis de yoga ? Plutôt mousse, plutôt caoutchouc ? Si vous avez des conseils je suis toute ouïe

Ca dépend de ta pratique ! J'ai un tapis vraiment doux et épais pour les séances plus tranquilles (autant pilates que yoga) et un tapis un peu moins épais (je pense dans les modèles les plus connus) pour les séances "normales". Et enfin, quand je veux vraiment faire des flows et beaucoup d'enchaînements (qui demandent de bien s'accrocher, comme les planches, le guerrier, etc.), j'ai un tapis super super super fin. Donc ça fait plus mal aux genoux, par exemple, mais c'est top pour se sentir bien ancré.e. (pis tu peux le plier pour voyager) !

 

[Whitemountain]

Hier, séance d'une heure avec ma prof en ligne, concentrée sur l'ouverture des hanches, j'ai bien douillé! En fait je commence à cerner les postures que je n'aime pas, notamment le guerrier 1 (le guerrier 2 ça va mais j'ai mal aux bras, le guerrier 3 je n'ai même pas envie d'essayer ).
Le chien tête en bas (4 ou 3 pattes) et tête en haut, les pigeons/le demi-pigeon, chats, cobra, Matsyendrasana, charrue... J'adore !

Ce matin, séance de 20 minutes concentrée sur les torsions, ça m'a fait du bien

 

[Zelda Zonk]

Depuis que je suis déconfinée j'ai teeeeellement mal aux jambes que même si je pouvais faire du sport je pourrais pas quoi ! Pourtant je marche pas beaucoup et je ne bosse que 4 heures par jour pour l'instant, même si je dois rester debout c'est pas énorme comparé à mes horaires habituels. Et aujourd'hui je suis allée au boulot en velib et j'ai tellement regretté aussi
Du coup mine de rien je bouge un peu quand même, mais j'ai quand même envie de bien continuer les exos pour rester musclée ! Même si je pense que cette semaine je vais y aller molo et je vais plutôt faire des étirements et des massages pour me remettre.

 

[KittyKiller]

J'étais un peu paniquée à l'idée de ne pas pouvoir m'entraîner à cause de ma blessure au pied, alors clairement le karaté je peux oublier pour le dix prochains jours (quoique, je peux travailler le haut du corps, mais c'est pas terrible de décomposer comme ça ), en revanche j'ai trouvé la chaîne youtube d'une coach qui a fait toute une série de vidéos spécial pied blessé j'ai donc fait 20 minutes de cardio chair haha, bon ça vaut pas un HIIT c'est sûr mais c'est déjà sympa et ça fait un bien fou au moral aussi ! La prochaine fois, exercices au sol !

 

[Zelda Zonk]

Bon clairement avec le boulot je n'ai plus la motivation de faire autant de choses que pendant le confinement, du coup le matin je fais blogilates ou boxe (et pas les 2 comme avant) et comme les challenges de blogilates ne me passionnent pas du tout, je pense que je vais me concentrer sur la boxe jusqu'à la fin du mois. Et après en rentrant du boulot je fais Yoga with Adrienne mais je fais pas du "vrai" yoga parce que je me cogne partout mais je fais des étirements et un peu de méditation ça me fait du bien après une journée debout au boulot avec des clients cons exigeants

 

[Vespertina]

J'en suis au 5e jour du "Home - A 30 Days Yoga Journey" de Yoga with Adriene !
J'ai profité d'avoir une semaine de vacances pour m'y mettre Pour l'instant, ça va, le niveau ne me paraît pas trop difficile pour moi. J'ai appris dès le 2e jour à mettre du talc sur les mains (déjà que le chien inversé, ça peut être difficile, mais quand en plus tu vois tes mains s'éloigner parce qu'elles glissent sur le tapis avec la transpiration... ).
Le vrai défi sera de m'y tenir quotidiennement quand j'aurai repris le boulot !

 

[Whitemountain]

Hier 50 minutes de yoga, dont salutation au soleil et toujours un travail sur l'ouverture des hanches

 

[NorthmanAddict]

Yoga plus ou moins quotidien cette semaine, avec un focus sur le renfo et la stabilisation des genoux parce que j'ai recommencé à courir et j'ai beau aimer mon ostéo, j'aimerais éviter de le voir trop souvent pour ma jambe de travers