Dans ton assiette, la suite bis

[Reine Tobleronne]

Hier matin : un bowlcake à la vanille, une tasse de thé vert

Hier midi : Une côte de porc grillée, une demi tomate coupée en tranche, quelques pommes de terre noisettes, un yaourt au chocolat, des cerises et un peu de glace au citron facon limoncello

Hier au gouter : 2 petits suisses et un peu de granola

Hier soir : Un croque madame maison (2 tranches de pain complet, une tranche de jambon, une tranche de cheddar, recouvert de gruyère), un abricot et un carré de chocolat noir

 

[Morgy]

Petit déjeuner : 4 pancakes proteinés maison avec de la purée de cajou maison (ohlalala ), et une salade de fruit (melon, figue fraiche, une banane, mulberries et pollen)

Post séance : 4 tranches de banana bread proteiné maison

Déjeuner : (Big) Salade de crudité (chou blanc, carotte, tomates anciennes, amandes, courgettes jaunes crue, champignons, algue dulse, pois chiche) avec deux tranches de cake tomate/courgette proteiné

Gouter : Abricots

Diner : Salade de crudités (salade, tomates anciennes, graine de tournesol, melon, algue) brocolis vapeur avecdu riz basmati complet, accompagné de tranches de pain santé maison, de houmous au piment, et deux tranches du cake salé !

Night-snack : en fonction de la fain, yaourt soja et fruits ou porridge

 

[Reine Tobleronne]

Hier matin : 2 petits suisses, un peu de whey, une pomme coupée en morceaux, du granola et un grand verre d'eau

Hier midi : Du taboulé, un peu de mais et un demi blanc de poulet, un yaourt au soja nature et des cerises

Hier au goûter : une tranche de jambon avec une tranche de pain complet

Hier soir : des petits gressins en apéritif, 2 galettes maisons courgettes/flocons d'avoines avec une tranche et demi de jambon, un yaourt allégé au chocolat noir, le reste de cerises et un carré de chocolat noir 70%

 

[Reine Tobleronne]

Hier matin : comme d'habitude (2 petits suisses, une pomme coupée en dés, du granola et quelques amandes)
Hier midi : une tranche et demi de cake à la courgette et chèvre maison, une tranche de blanc de poulet, un yaourt soja nature
Hier au gouter : une barre de flapjack
Hier soir : une omelette au parmesan, un yaourt soja nature, un abricot et un demi macaron géant à la framboise

 

[mymoona]

Hier matin : Un verre de jus orange/kiwi, un bol de muesli chocolat avec quelques raisins secs.
Hier midi : Des maquereaux grillés accompagnés de riz aux épinards et à la tomate. Une compote pomme-vanille en dessert. Un café et un morceau de chocolat.
Hier soir : Des graines de soja et du vin rosé en apéro suivis d'une bonne salade grecque avec de la baguette et un bon bout de camembert.

Ce matin : Du jus agrumes/raisin, un bol de muesli chocolat avec quelques raisins secs.
Ce midi : Une galette végétarienne au petit épeautre avec de la purée carotte/potiron. En dessert, un yaourt de lait entier de brebis à la châtaigne. 2 cafés et un morceau de chocolat.
Ce soir : Un super bon curry de lentilles aux carottes et au poisson. 2 énormes morceaux de baguette avec du fromage et une nectarine.

 

[Javotte-]

Ce midi : une tarte tatin tomates / poivrons (avec vinaigre balsamique, herbes de Provence), une tuerie

 

[Castor Déplumé]

Hello !
Ce matin : une banane
Ce midi : de la ratatouille avec des restes de riz de la veille, une compote
Au goûter : deux sablés fourrés à l'abricot (Bjorg) et une pêche jaune
Ce soir : deux tranches de pain mie complet grillées, deux saucisses vg, tartare de tomates aux oignons rouges, qqs feuilles de chêne et en dessert un abricot

 

[Sigrid]

Lundi 08 Aout :
- Matin : jus d'1/2 citron dans de l'eau chaude + du muesli "antyoxidant" ssa + lait de soja aromatisé vanille sucré + 2 nonnettes à la confiture de rose + 1 banane
- Vers 11h : 1 pyrénéen (de Lindt) + 3 amandes + 1 thé vert mangue/litchi
- Midi (boite repas) : une poêlée patates nouvelles/courgettes avec des échalotes, de l'ail et du curcuma + 1 galette de riz complet soufflé + 1 grosse nectarine
- Vers 17h : 1 bonbon aromatisé au raisin + 1 thé vert
- Apéro/Soir (anniversaire de mon père) : 2 verres de vin blanc + 1 kir royal à la liqueur de châtaigne + des chips/crackers/noix de cajou/amandes/raisins sec et au repas salade patates/tomates/salade verte

 

[Morgy]

Petit déjeuner : Deux tranches de pain santé (amande/cajou/graine de tournesol et flocon d'azuki) avec une demie banane sur chaque tranche. Accompagné d'un bol de yaourt soja mélangé a de la proteine de pois et de la farine de coco (miam), une nectarine, des framboises, des gojis et quelques graines. Un tchai latte.

Second petit dejeuner post sport : 3 Pancakes proteiné avec du beurre d'amande et une demie banane.

Déjeuner : Salade composée : riz basmati et haricot noir avec de la moutarde et du vinaigre de cidre, chou rouge, chou rave, carotte, tomate, concombre, courgette crue, algue, alfalfa germés et une poignée d'amande/cajou

Gouter : deux prunes et quelques amandes

Diner : Surement du brocolis avec de l'aubergine a la vapeur, épicé avec du piment doux et du curcuma/poivre, accompagné d'une salade de crudité avec du sarrasin décortiqué, et deux de mes muffins provencal proteiné maison

Night snack : En fonction de mes envies, mais surement soit du yaourt de soja avec quelques fruits, soit des fruits avec du chocolat 100% (la gourmandise parlera ou se taira)

 

[vanessaaa]

Ce soir, c'est frites et makis + california roll vgl (mélange WTF, je sais :-D mais j'avais envie des deux).
Pour les makis, j'espère bien que c'est une des dernières fois que j'en achète car ce week-end, je compte bien tenter de les faire moi-même :-)

 

[Sigrid]

Mardi 09 Aout :
- Matin : jus d'1/2 citron dans de l'eau chaude + muesli "antioxydant" (framboises, goji, cranberry) ssa + lait de soja aromatisé vanille sucré + 1 banane
- Midi (boite repas) : salade de riz long/lentilles vertes et corails/tomates/avocat avec de l'huile d'olive et du vinaigre balsamique + 1 bol de soupe 8 légumes + 1 figue séchée + 1 abricot sec
- Vers 16h : 1 banane + 4/5 amandes + 1 thé vert
- Soir : 2 bières blondes + la même salade que le midi

Mercredi 10 Aout :
- Matin : 5 galettes pur beurre + 1 thé vert jasmin
- Midi : 1 bol de soupe 8 légumes + la même salade qu'hier + 1 yaourt à la noix de coco + 1 banane
- Soir : salade tomates/salade verte/champignons + 1 part de tarte au fromage + de la baguette + du Comté du Jura ()

Jeudi 11 Aout :
- Matin : jus d'1/2 citron dans de l'eau chaude + muesli "antioxydant" ssa + lait de soja aromatisé vanille sucré + 1 petit pain au muesli + 1 banane
- Midi : 1 bol de soupe 8 légumes + 1 part de tarte au fromage + mélange patates/carottes/courgettes/tomates avec des échalotes, de l'ail, de l'huile d'olive et du curcuma + 1 compote poire sucrée + 1 abricot sec
- Vers 19h : 1 compote pomme/ananas/kiwi + 6 amandes
- Apéro + soir : 1 cocktail + des spaghettis/beurre/Comté du Jura + 1 petit pain (type Krisprolls) tartiné de beurre avec des radis coupé en 2 + des tranches de nectarines

 

[CherryBlack]

Aujourd'hui :
Ce matin (en prenant le train) : un jus orange-carotte-gingembre, puis un petit pain aux graines de chia.
À midi : une salade (toute prête : iceberg, lentilles, maïs, feta), une poire.
Dans l'après-midi : cinq petits chocolats fourrés à la noisette et une poire, un thé Sencha.
Ce soir : deux tartines de pain complet avec de l'avocat citronné, des raviolis au pesto rosso. Une tisane calmante aux plantes