@Misty.Day : aaahhhh je te conseil cette chaine youtube,
Yoga With Adriene, commence surtout par les vidéos pour débutante, son challenge de 30 jours, les vidéos durent entre 20 et 40 minute, je suis vite devenu accro et je trouve même parfois les vidéos trop courtes.
Elle a une voix très apaisante et calmante je trouve, c'est vraiment parfait pour commencer en douceur. Et ça fait un bien fou après, moi qui suis de nature angoissée, je pratique le matin et soir et j'ai toute suit sentis les bienfaits. Je me sens tout de suite mieux dans ma tête et bien dans mon corps. Si tu veux en faire le matin, je te conseil de le faire a jeun
Y'a aussi mon
cahier yoga que j'ai acheter; avec plein de conseil, de posture simple etc ( il vaut que 8 euros )
Si ta un tapis de sport, utilise le pas besoin de toute de suite acheter un tapis de yoga, mais sinon je te conseille de prendre un tapis fais pour le yoga, tu te sentiras plus à l'aise
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