@Fenris
Moi je les mets dans de l'eau bien chaude (une cuillère à soupe de miel dans une tasse, ou deux cuillères à café - tout dépend de ta gêne - et pour le citron, je mets au pif).
La chaleur apaisera ta gêne, le miel tapissera ta gorge pour éviter toute irritation supplémentaire et le citron est un antiseptique naturel.