ECM I : En ce moment, oui, là, maintenant, tout de suite, dis-nous tout !

[Vespertina]

Poke @Vespertina comme ça tu seras un peu dessus

Merci, très chère dame
Grâce à toi, je suis gravée dans le sable ECMien de la 60000ème page

À la base j'avais essayé de dormir pendant environ une demi-heure et je tombais même pas dans le sommeil.

J'imagine bien la situation
Mais faut juste se dire qu'un écran ralentit la production des hormones de sommeil, et qu'il faut un moment avant que ça revienne à la normale après avoir quitté l'écran (de mémoire, c'est conseillé d'arrêter les écrans 1h avant de se coucher). Donc 1/2h sans réussir à dormir, rien d'étonnant, en particulier si t'as été sur un écran peu avant de te coucher.
Et, du coup, aller sur un écran quand tu arrives pas à dormir (bon, et encore, je trouve que 1/2h ça va en terme de "j'arrive pas à dormir" ), ça peut pas faire de bien
Dans ces situations, mieux vaut boire un lait chaud (ça à tendance à faire dormir), lire, ... Et pas oublier d'avoir toujours une routine avant de se coucher (genre : se laver les dents, se brosser les cheveux, mettre son pyjama, dire bonne nuit à son hamster, lire un peu - un livre papier, pour plus de sécurité - etc...), à force ça aide le cerveau à se dire "Tiens ! Ça va être l'heure de dormir, activons la sleep machine "

 

[Vespertina]

Bon, du coup, j'ai pas fait mes tacos hier soir
Pas de motivation
Mais je les ai fais ce midi, alors ça rattrape

 

[Réminiscence.]

Ptain mais après, c'est le même qui va râler contre le burkini

Non mais c'est exactement ça .

 

[Orion.]

Pfff, comme d'hab le point de rendez vous est à l'autre bout de là où j'habite...mais forcément tous mes potes habitent dans le centre donc eux ils sont juste à côté.

Ca commence à me saouler, mais je sais pas si ça le fait de pas venir alors que c'est sûrement la dernière fois que je vois ma pote

 

[Jhil]

@Jhil alors c'est au premier je crois
have fun !!

Hello, je suis de retouuuuuur
Ca s'est bien passé !
Guess what... Je suis en MAN A !
Ma prof principale a l'air sympa, elle était assez rassurante sur l'ambiance (solidarité plutot que rivalités), les gens ont l'air cool. J'ai compris ce que tu disais avec les escaliers, d'autant plus que ladite prof a dit "Entre ce bâtiment et le resto U, il y a 1km5"
ET truc trop cool, on va faire de la photo argentique et de la linogravure (deux trucs que je fais déjà mais du coup c'est COOOOOOOOL)
ET ON VA FAIRE PLEIN DE SORTIES AUSSI.
ET LE VENDREDI APREM EST LIBRE DE COURS.

 

[Théano]

Sauvée !

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[Réminiscence.]

@Sol Invictus C'est quoi cette coupe

 

[Vespertina]

@Vespertina
Alors par contre, c'est complètement faux.
La sensibilité aux écrans varie énormément. Parfois, y a juste même pas d'impact.

Euh... Tu te contredis dans ton propre message, là. Dire "c'est complètement faux" et "ça dépend" à la suite, ça a pas de sens
Mais, même sans ça, non, ce n'est pas complètement faux. Les écrans ont des lumières auxquelles la rétine humaine est très sensible, donc, sans surprise, ça fait que le cerveau a tendance à croire que c'est pas le soir et donc l'heure de dormir, et ça vient alors affecter l'horloge biologique. Enfin bon, y a tout un tas de recherches et d'articles sur le sujet (même ici), t'es capable de trouver seul/e.
Et, au final, peut importe que y ait des gens moins affectés. Parce que tu fais comment pour savoir si ça te fait rien ou presque ? Enfin, à part suivre une batterie de tests, t'auras du mal à te rendre compte de la qualité de ton sommeil... Donc, dans le doute, c'est tout de même mieux d'avoir des habitudes de vie en fonction de ces connaissances. Et c'est donc logique que je conseille à une personne de rester éloignée d'un écran si elle a du mal à dormir.

 

[Réminiscence.]

Il est temps de passer au choses sérieuses

 

[Le Lustre Connu]

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[Vespertina]

Bon, franchement, je crois que le Canadien m'agace un peu, là

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[Kymi]

Ah au fait, je sais plus si je l'ai dit mais...
J'AI FINI MON RAPPORT DE STAAAAAAAAAAAGE !
... Il me reste une semaine de stage.