En ce moment, oui, là, maintenant, tout de suite, dis nous tout !

[lyanna-winchester]

Je dois me motiver pour pour faire un peu de sport! Je veux me muscler et me bomber le popotin 

Vous avez des conseils, des exercices qui fonctionnent bien?

 

[Fae]

Je dois me motiver pour pour faire un peu de sport! Je veux me muscler et me bomber le popotin 

Vous avez des conseils, des exercices qui fonctionnent bien?

Squats. Et encore des squats. Toujours des squats .

 

[Fizzgig]

Je dois me motiver pour pour faire un peu de sport! Je veux me muscler et me bomber le popotin 

Vous avez des conseils, des exercices qui fonctionnent bien?

C'est tout con mais contracter/relâcher les fesses à chaque fois que tu te brosses les dents ça fait 10mn de muscu popotale par jour et ça marche plutôt bien

C'est ma méthode de feignasse 

 

[Do You Wanna]

Il faut que je range (mieux que d'habitude) mon appart; mes parents et ma sœur viennent demain.
On va passer la journée ensemble dans un 24m².

 

[lyanna-winchester]

Je dois me motiver pour pour faire un peu de sport! Je veux me muscler et me bomber le popotin 

Vous avez des conseils, des exercices qui fonctionnent bien?

C'est tout con mais contracter/relâcher les fesses à chaque fois que tu te brosses les dents ça fait 10mn de muscu popotale par jour et ça marche plutôt bien

C'est ma méthode de feignasse 

Je vais essayer! J'espère juste y penser à chaque fois.

Je dois me motiver pour pour faire un peu de sport! Je veux me muscler et me bomber le popotin 

Vous avez des conseils, des exercices qui fonctionnent bien?

Squats. Et encore des squats. Toujours des squats .

Ah mais ça je suis pas certaine de les réussir, ça ne me fait jamais mal et du coup j'ai l'impression de faire dans le vide. Je dois mal faire 

 

[Fae]

@Lyanna Winchester Ben au début c'est pas facile hein . Essaie de te trouver un plan pour débutant, en gros tous les jours tu en fais et ça augmente progressivement! Les squats ont l'avantage de ne pas entraîner uniquement le fessier, mais aussi les jambes, le dos etc .


Sinon sur youtube je peux te recommander Blogilates si tu ne connais pas, elle a pleiiin d'exos sympas et de difficulté variable (selon ta forme).

 

[Modesta.]

J'ai besoin de l'avis de filles qui tricotent !

Je compte me faire une écharpe snood fine bleu indigo et j'hésite pour le point . Je sais pas si je fais du jersey, je me demande si ça ferait joli d'avoir deux côtés différents ou si je fais des carrés (des côtes en 5 sur 5 rangées que j'alterne pour former les carrés) sachant que je débute et que j'ai peur de faire trop d'irrégularités.
Ou je fais des côtes verticales ?
Ou je tente le point de riz ?

Sachant que j'utilise des aiguilles et une laine en 4.

Merci pour vos lumières

 

[Tardigrade]

Hiiii j'ai un entretien d'embauche ce soir !

 

[Vanities]

Je dois me motiver pour pour faire un peu de sport! Je veux me muscler et me bomber le popotin 

Vous avez des conseils, des exercices qui fonctionnent bien?

 

[Seih]

L'heure est grave. Au moment où j'écris ces lignes, j'écoute Lara Fabian, et je crois que le pire c'est que je connais les paroles par coeur... 

 

[lyanna-winchester]

@Lyanna Winchester   Ben au début c'est pas facile hein . Essaie de te trouver un plan pour débutant, en gros tous les jours tu en fais et ça augmente progressivement! Les squats ont l'avantage de ne pas entraîner uniquement le fessier, mais aussi les jambes, le dos etc .


Sinon sur youtube je peux te recommander Blogilates si tu ne connais pas, elle a pleiiin d'exos sympas et de difficulté variable (selon ta forme).

Han mais c'est donc elle Cassey! Merci je ne connaissais pas, enfin j'avais jamais trouvé sa chaine Youtube!

@vanities je sais pas pourquoi mais la vidéo me fais un peu rire 
Mais ça a l'air facile a suivre! Merci!

 

[vennesla]

Je dois me motiver pour pour faire un peu de sport! Je veux me muscler et me bomber le popotin 

Vous avez des conseils, des exercices qui fonctionnent bien? 

J'avais essayé les squats mais ça ne m'a jamais fait de "courbatures" aux fessiers, juste aux cuisses.
Alors j'avais trouvé ces exercices:
https://www.youtube.com/watch?v=BXieIAzMeR4
La chaine est pas mal aussi.
J'ai fait 30 min la derniere fois, ça m'a tué les fesses