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lyanna-winchester
Guest
vennesla;4893292 a dit :J'avais essayé les squats mais ça ne m'a jamais fait de "courbatures" aux fessiers, juste aux cuisses.lyanna-winchester;4893230 a dit :Je dois me motiver pour pour faire un peu de sport! Je veux me muscler et me bomber le popotin
Vous avez des conseils, des exercices qui fonctionnent bien?
Alors j'avais trouvé ces exercices:
https://www.youtube.com/watch?v=BXieIAzMeR4
La chaine est pas mal aussi.
J'ai fait 30 min la derniere fois, ça m'a tué les fesses![]()
Oh la je sens que je vais prendre cher
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Merci!
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Je voulais savoir aussi, je dois faire des exercices combien de fois par semaine a peu près?
![shifty :shifty: :shifty:](https://forum.mmzstatic.com/smilies/shifty.gif)