Coucou!
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Aujourd'hui je me sens mieux qu'hier, il y a du progrès!
J'ai installé hier un bloqueur sur mon téléphone pour Twitter, Facebook, Madmoizelle et Rockie et ça a plutôt bien fonctionné. Je n'ai pas réussi à l'installer sur mon ordinateur, donc me voilà ahaha. Ce topic est plutôt cool mais quand je suis sur Madz, je n'arrive pas à m'arrêter de consulter le ''Si tu as envie d'en parler" qui est juste ultra anxiogène pour moi. Donc je crois que je vais devoir me bloquer Madz en entier malheureusement.
En tout cas déjà d'être moins allée sur les rs (un petit peu ici, un peu facebook et pas du tout twitter) je me sens mieux déjà. Si je pouvais ne pas y aller DU TOUT pendant toute la durée de confinement (sauf instagram qui me fait plutot du bien) je pense que ça irait déjà bien mieux.
Je me suis levée à 9h, méditation devant la fenêtre et la lumière, avec les bruits des oiseaux, puis douche, petit déjeuner équilibré et rdv avec ma psy par skype (qui m'a permis de pleurer pour la première fois depuis le confinement, relacher un peu la tension). Elle m'a donné des exercices à faire pour me détendre, et je sais que je peux l'appeller si ça ne va vraiment pas. Elle m'a dit que le type de stress que j'ai le soir est normal (angoisse crépusculaire) si jamais ça vous arrive aussi. Et que c'était normal de se sentir hypermal les premiers jours, comme tout il faut le temps de s'habituer alors que ça a été un énorme choc sans préparation, mais qu'on allait se réguler ensuite. Ca m'a rassuré.
Ensuite, je me suis mis en mini-short et brassière et j'ai bronzé au soleil sur mon lit, tout en écrivant un peu mon mémoire et en répondant à un questionnaire pour l'école. Je me suis fait des pâtes à la sauce tomate (jour de la FLEMME). J'ai passé l'aspirateur partout, et j'ai commencé à me sentir mal comme d'hab vers 5h30, du coup j'ai fait 10 min de yoga de yogawithadrienne et ça m'a fait vachement de bien, je pense que je devrais limite passer à 1H par jour.
J'ai reçu un message adorable de la mère de mon copain, elle est trop gentille ça m'a vraiment touché
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Elle m'a dit qu'elle aimerait que je sois avec eux (dans leur maison à la campagne).
Là je pense faire un jogging dans le quartier avec l'autorisation, faire la vaisselle, et cuisiner pour ce soir.