Je me demande...

[Endless]

@Ace Dolly : Quand j'étais au lycée, notre prof de littérature nous encourageait vivement à faire des annotations directement dans nos romans, à surligner, s'approprier l'objet. C'était sa méthode pour nous aider à analyser le texte.
Perso j'avais beaucoup de mal à le faire, puisque dans ma famille on a tendance à sacraliser les livres.

Aujourd'hui, quand un passage me provoque une émotion vive, je le recopie dans un carnet ! Comme ça, je peux prêter l'ouvrage à mes proches, en étant sûre de ne pas biaiser leur lecture .

 

[Ace Dolly]

@Endless Je pense essayer mais sur ma liseuse ! Je ne pourrais pas faire ça sur un livre papier

 

[Ginger's.Bread]

Bonjour,

Ayant un sommeil de mauvaise qualité, j'ai tendance à me réveiller avec la lumière qui s'allume ou le bruit à chaque fois que quelqu'un se lève (pour aller aux WC, pour le petit dej etc.).

J'ai donc voulu acheter un masque de sommeil pour occulter la luminosité et des boule quiès. Ça fait 2-3 fois que j'essaie de les porter, je suis complètement amorphe le lendemain, comme si je n'avais pas dormi.

Les boules quies, niveau insonorisation c'est efficace, mais elles me font mal aux oreilles, elles m'irritent et me compressent le conduit auditif (j'ai pourtant pris une petite taille). Je les sens la nuit et finis par les enlever. Quant au masque, il finit par glisser ou me fait mal si je le ressers.

Pourtant j'arrive à m'endormir, à probablement somnoler, mais j'ai aussi l'impression d'être sur le qui-vive à surveiller si le masque tient, si je n'ai pas trop mal à la tête, aux oreilles, si je n'entends pas.

Je ne sais pas si c'est parce que je ne suis pas habituée et si je finirai par m'y faire...

Il y a des personnes dans ce cas ? Je veux bien vos conseils si vous en avez.

 

[Endless]

@Ginger's.Bread : Je compatis avec toi : qu'il est épuisant de ne pas pouvoir faire de vraies nuits de sommeil !
Pour les boules Quies, j'ai le même souci que toi. Même les modèles enfants / oreilles sensibles me font mal. Je porte donc celles en cire, les originales. Elles filtrent moins bien le bruit mais au moins, elles sont confortables !
Pour le masque, je ne saurais pas te dire, je suis incapable de dormir avec... Tu peux peut-être calfeutrer ta porte (avec un boudin, par exemple) pour laisser passer le moins de lumière possible ? Ou mettre un paravent devant la porte ? Suivant la configuration dans laquelle tu dors.

 

[Tessy]

@Ginger's.Bread J'ai aussi un sommeil de merde, et je ne supporte pas non plus boules quiès et masque. Moi c'est la couverture lestée qui m'a sauvée, parce que comme ça diminue mon niveau de stress, j'ai des nuits plus reposantes et je suis moins qu'avant un zombie. C'est pas exactement la même chose qu'être gênée par les bruits et la lumière, mais peut-être que ta gêne vient du fait que tu es tendue et sur le qui-vive en dormant?

 

[Ginger's.Bread]

@Endless @Tessy merci pour vos retours

À vrai dire je dois dormir la porte ouverte à cause de mon chat, donc j'entends tous les bruits de la maison et vois les lumières s'allumer (les bruits du chats ne me gênent bizarrement pas du tout, en fait je l'entends rarement même s'il vadrouille, par contre les bruits de portes, de clés, de micro-ondes ou encore de placard je les repère).

Je testerai peut-être les Originals si tu dis que c'est bien (j'ai juste peur que ça ne soit pas suffisant pour filtrer). J'ai vu qu'il en existait à fixer dans le pavillon de l'oreille de la marque Alpine, je sais pas ce que ça vaut.

Il faut effectivement que j'explore la piste du stress. Mais j'ai l'impression que c'est plus une sensibilité au bruit, sinon une peur du réveil, de ne pas assez dormir...
La couverture lestée j'imagine que ça t'empêche aussi de bouger ? Je m'endors assez facilement, mais c'est vrai que j'ai tendance à me retourner pas mal dans mon lit quand je dors, avec une tendance à vouloir m'aérer ou inversement me mettre en boule si j'ai froid.

 

[Tessy]

@Ginger's.Bread ça empêche pas de bouger, mais avant je faisais carrément des bonds de carpe dans mon lit pendant les périodes de stress, maintenant je peux plus faire ça, je me retourne juste sagement pour me mettre en boule.
Oui, y'a des bruits qui réveillent et d'autres non, c'est connu que les bruits "amis" seront toujours perçus comme moins gênants même s'ils ont un fort niveau sonore; par rapport aux bruits qu'on désapprouve (ton voisin que t'aimes pas VS celui qui garde ton chat à chaque vacances et passe prendre l'apéro une fois par mois, typiquement, même si c'est le deuxième le plus objectivement bruyant, t'auras pas l'impression qu'il gêne).

 

[Birgul]

@Ginger's.Bread Pour les bouchons, j'utilise des Mack's slim fit, une fois en place, ils ne bougent plus, ne sont pas douloureux sachant que je dors sur le côté (faut quand même s'habituer à dormir avec, on sent un peu la pression du bouchon sur le conduit). Pour le masque, je n'ai jamais eu le problème, c'est peut-être une question de modèle ou de forme ? J'en ai un avec une bande assez large.

Il n'est pas possible de mettre une chatière sur ta porte ?

 

[pikalovescoke]

@Ginger's.Bread Les bouchons Loop coûtent chers mais ce sont les plus confortables que j'ai pu testé. Et contrairement au boule Quies, je passe pas 10 minutes à essayer de les mettre correctement ^^

 

[Le Poireau]

Spoiler: Perso, ne restera pas

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[Papillon Bleu]

@pikalovescoke

Je ne connaissais pas du tout les bouchons Loop et là j'ai bien envie d'essayer !

Ca m'évitera de me battre avec mes bouchons d'oreille pour les mettre en place...Sans compter qu'il y en a toujours un qui se fait la malle pendant la nuit.

Comment fais-tu pour les nettoyer ?

 

[Plummpy]

@Le Poireau

Spoiler

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