Kayla Itsines - Bikini body guide

[Dizzi]

Coucou les filles! J'ai commencé le bbg la semaine dernière et je serai bien contente de vous rejoindre pour en discuter et partager nos avancés.
Ca faisait 3 semaines que j'avais entamé le guide de Sonia Tlev (vous connaissez?) mais je trouve le niveau moins élevé et les avants-après de kayla ont eu raison de moi

 

[Kit_Kat]

@Dizzi non je connaissais pas Sonia Tlev...
Tu tiens le coup de Kayla?
J'ai débuté ma semaine 3 ce matin. Je peux dire que c'est déjà tellement plus simple de faire les exercices que le lundi de semaine 1 (même si j'ai encore sué à très grosses gouttes! )

 

[Dizzi]

C'est tres encourageant si tu ressens deja des effets sur tes performances! Lache rien!
De mon coté j'ai commencé directement à la semaine 5 (ayant deja entammé le premier programme de S.T. Qui s'appelle le "top body challenge", et ayant depuis quelques annees une bon rythme de sport)
Et ben j'ai l'impression d'etre une grande debutante!! Haha c'est du lourd ce BBG et je ne suis pas du tout etonnée que les avant-apres soit si impressionant.

 

[Chianti]

Vous avez vu les premiers résultats à partir de combien de semaines ?

 

[Punker]

Hello @Dizzi !
Tu as acheté ses guides ? Je n'arrive pas a les trouver sur internet

Sinon j'essaie de faire du sport au moins 2 à 3 fois par semaine ! Aujourd'hui je pense avoir le temps de faire une cession', a voir

 

[Dizzi]

Je ne suis pas fiere mais j'ai trouvé le guide gratuit sur google . Par contre j'ai cherché le guide nutrition sans succés (j'ai pas cherché tres longtemps faut dire). Si tu veux je te l'envoie par mail.

 

[Punker]

Ça serait chouette oui je peux t'envoyer mon mail par MP ?

 

[Dizzi]

Yep

 

[Mr.Smith]

Je recommence le BBG 1.0 une deuxième fois (oui j'aime bien la torture) et les résultats sont là ! Continuez les filles ! Avec les courbatures, mes jambes vont mourir pendant ma séance de running mais ça vaut tellement le coup de tenir bon .

 

[Dizzi]

Ca fait du bien de te lire alors, parceque je passe par une petite baisse de motivation depuis hier. Bcp d'efforts et peu ou pas de resultat

 

[Dizzi]

Bon courage pour le run, mental de guerriere!!

 

[Mr.Smith]

@Dizzi Je compatis tellement ! Je connais ça ! Mes résultats ont pointé le bout de leur nez à partie de la quatrième semaine seulement. N'abandonne pas et si tu as une baisse de motivation n'hésite pas à venir en parler ici, histoire qu'on te remonte le moral pour que tu repartes de plus belle!