Objectif Bonasse !!

[Manoa]

@Manoa

Tu as essayer le masseur anti cellulite de sephora ou the body shop ? ll est très efficace sur pas mal de personne.

Oui, je l'ai depuis janvier. J'avais arrêté de m'en servir, mais j'ai recommencé mes massages avec, avec l'huile Weleda.. Mais je note pas d'amélioration. J'en ai même sur les mollets.
Puis, y'a le souci d'un manque de muscle dans les fesses aussi je pense. Ce qu'il fait qu'elles tombent et que c'est flasque en dessous. Je sais plus quoi faire.

Merci en tous cas, t'es adorable

Oh, et pour savoir : y'a des Mad ici qui font ou qui ont totalement fini le programme de Insanity ?

 

[Julina.]

Je suis contente, encore 600g de moins sur la balance!
Je sais que je ne devrais pas me peser chaque matin, une fois par semaine serait suffisante, mais j'ai aussi l'impression de moins me laisser aller quand je me pèse régulièrement. Et je ne flippe pas si j'ai pris 200g du jour au lendemain, je sais qu'il y a plein de variables qui peuvent jouer.

Je suis fière de moi, j'ai dû manger dans une cafétéria ce midi, y'avait plein de trucs mauvais pour mon régime, comme des viandes grasses, des frites ou des desserts, mais je n'ai pas craqué, j'ai pris de la dinde avec du riz et des haricots verts, c'était complet et plutôt bon, et en dessert, j'ai pris une compote d'abricots. En rentrant, je me suis fait un smoothie orange-fruits rouges. Depuis que j'ai commencé à me faire systématiquement des smoothies (ça fait à peine une semaine), j'ai moins envie de me jeter sur des gâteaux ou du pain et du fromage, en plus, c'est super bon. Je pense que je suis sur la bonne voie pour prendre de bonnes habitudes!

Et ce soir RPM! Je suis accro. Je n'avais pas trop accroché aux premières séances tellement c'était dur, mais maintenant, j'adore, je repousse mes limites, c'est chouette. Y'a des filles ici qui en font?

 

[a-little-later]

Hop.
50minutes de vélo elliptique, ce qui nous fait 222kcal brûlées.
Accessoirement 24g de lipides en moins. Tout ça avec une fréquence cardiaque correcte.

WOOOAAAHHH mais comment tu tiens aussi longtemps ? tu en fais depuis longtemps? Je viens d'en faire 25minutes, j'ai donné ma vie, j'allais mourir !

 

[Aerith]

J'ai hyper faim. Manger une salade le midi sans féculent, c'était pas la meilleure des idées. Je vais trop manger ce soir du coup,,,,
Je vais me faire quelque chose de plus consistant pour demain et voir ce que je peux manger ce soir en limitant la casse.

Et mon challenge du mois et étirements avant de me coucher.

 

[a-little-later]

YEAHHHH JE COMMENCE A ETRE UNE BEAUF ET A FAIRE N'IMPORTE QUOI !

 

[a-little-later]

http://24.media.tumblr.com/tumblr_m4pm4eGCv01r7iehxo1_400.png Ma motivation du moment (elle marche pour l'instant alors je m'en contente ) ça fait déjà 8jours que je fais attention à moi et je me suis pas plaint une seule fois *PROUD* :chat:

Oh et puis tiens, les bonasses arriveront bientôt là dessus : http://before-and-after-pictures.tumblr.com/ yay !!!

 

[Manoa]

.Lorem Ipsum. & Eiko : Mille mercis les filles . Je me suis fait un bon plat de pâtes complètes, avec du jambon blanc et des tomates coupées. Puis 2 petits suisse avec du melon et de l'ananas en dés.
Et là, je me bois du coca (Zéro). J'adore ça, même si c'est mal.

Demain, je continue Insanity. Je ne lâcherais pas ! Merde ! JE FAIS PARTIE DE LA BONASSE CREW ! Et je tente la corde à sauter. Et je fais mes abdos fessiers. Bref, je continue mes bonnes habitudes.

Je vais juste augmenter les protéines je pense. Pour bien alimenter mon muscle...

 

[Inee]

Dites les filles, pour vous votre ration quotidienne de sport qui vous fait avancer dans votre objectif c'est quoi? Car plus je vous lit, et plus je trouve mon petit ripped nul, et je commence a baisser serieusement les bras :s

 

[a-little-later]

Dites les filles, pour vous votre ration quotidienne de sport qui vous fait avancer dans votre objectif c'est quoi? Car plus je vous lit, et plus je trouve mon petit ripped nul, et je commence a baisser serieusement les bras :s

Hey chacune à son rythme ! N'abandonne pas Pour ma part je fais que 20 à 30minutes par jour c'est pas grand chose, comme ça, mais je me rends compte qu'au fur et à mesure, ça fait de moins en moins mal & je repousse les limites, mais quand je vois que les filles vont courir puis après elles se tapent 12 vidéos, pour moi ça relève de l'infaisable et pourtant, un jour elles aussi ont commencé tu vas pas abandonné après tous ces efforts?

 

[Inee]

Hey chacune à son rythme ! N'abandonne pas Pour ma part je fais que 20 à 30minutes par jour c'est pas grand chose, comme ça, mais je me rends compte qu'au fur et à mesure, ça fait de moins en moins mal & je repousse les limites, mais quand je vois que les filles vont courir puis après elles se tapent 12 vidéos, pour moi ça relève de l'infaisable et pourtant, un jour elles aussi ont commencé tu vas pas abandonné après tous ces efforts?

Je suis franchement a deux doigts je l'avoue. Après quelques mois je ne vois meme pas un minimum de changement. Et mon conjoint n'arrete pas de me parler de sa soeur et sa super perte de poids.. de quoi me demotiver encore plus...

 

[Zaïre]

Lalkia moi je trouve que ça se voit, tu n'as plus les mêmes jambes

Bon après, pour ce qui est de mon cas c'est une véritable catastrophe, je ne maigrissais pas du tout avec le sport et une alimentation équilibrée...
Donc baisse de motivation déjà (et ma mère qui me sort 'mais c'est dans ta tête, si tu voulais VRAIMENT maigrir tu maigrirai.' Depuis quand l'obésité est comparable à une envie de cloper ?), et surtout, je me suis fait mal aux genoux à trop forcer, donc j'ai arrêté le sport complètement.

Je mange toujours de manière équilibrée, et je refuse aussi de monter sur une balance (de toutes façons j'en ai pas), mais je vois bien que rien ne change. Voilà pourquoi je passe beaucoup moins sur le topic, ce sujet me blesse énormément, d'autant qu'on me prend pour une fainéante/menteuse/boulimique dans la vie de tous les jours, donc j'en ai un peu ma claque.

 

[Manoa]

Je cours ! (rien d'exceptionnel, environ 2 - 3 fois par semaine ~20 min) et surtout, j'ai arrêté de prendre les transports en communs par flemme. Je marche donc environ une heure par jour en plus, voir plus parfois, depuis deux mois (contre une heure par semaine avant)... Mine de rien, c'est un petit changement dans mon quotidien qui paie.

C'EST INJUUUSTE !

Mais c'est trop cool pour toi .

Mais il fallait que je le dise. Parce que je fais presque 1H de cardio par jour (Zumba, footing..), cumulé à des abdos fessiers, des vidéos de pilates...
Je vais en cours à pieds, je prends tous les escaliers (3 étages pour ma salle de cours). Et mes fesses sont flasques. Et ma cellulite tenace.

Ce soir, quand ma maman est rentrée, elle avait un livre pour moi, sur la prise de confiance de soi et sur la réconciliation avec son corps. Je me suis effondrée. Je lui ai dit que je me détestais, que je me trouvais dégueulasse. Elle m'a dit que j'étais magnifique, que tout était dans ma tête.
Je me dis qu'elle a surement raison. Je suis toujours dans l’excès, à rechercher la perfection. Et malgré mes 10 kilos en moins, je me trouve toujours autant moche et.. grosse.

En fait, je pense que un de mes objectifs est maintenant d'apprendre à m'aimer... et à me voir tel que je suis. Dur dur, plus que les vidéos d'Insanity, je vous assure ^^.

Nouveau combat, donc . Je vais aller me masser, ça me permet de prendre conscience de mon corps.