Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[lisa-loup]

Je dois perdre environ entre 6 et 8 kilos avant la fin juin. Je suis vraiment motivée là, parce qu'il y a quelque chose au bout. ,
Je suis à 58kg pour 1m53,et j'aimerais arriver à 50 voir moins.
J'aimerais aussi perdre du ventre, et des mollets, et des cuisses, et des hanches, et des bras...Bref, de partout.

Donc hier je me suis remise au stepper, j'en fais 30 min par jour, avec des abdos en plus, puis avec des poids je muscle les bras. A cela s'ajoute 30 min de piscine par semaine.
Puis je refais vraiment attention à ce que je mange. Ce midi au Resto U j'ai pris Roti de Dinde et du chou fleur, au lieu des frites. C'était dur, mais j'ai de la volonté.

Et à 16h, j'ai trouvé le casse-dalle idéal: un yaourt nature avec du miel et une compote ou un fruit. Avec une boisson.

Je suis motivée, mais vraiment!

 

[kmille84]

j'ai perdu 1kg en 2-3 jour en ne me privant pas mais en evitant le grinotage et en essayant de manger équilibré !
par exemple hier midi ça a été POISSON-RIZ plutôt que STEAK-FRITE !
et oui il faut faire des sacrifices pour mincir !

 

[Xad]

Pardonnez-moi Saint-Régime, mais j'ai péché... 2 croissants et 1/2 ce matin au petit dej... pas bien pas bien pas bien... surtout que j'avais perdu 2.4kg (wiiiiiyou !)... J'irai courrir demain (si il pleut pas)...

 

[AnonymousUser]

Je me reprends en main, c'est décidé.
Mais pas question de faire du sport !

 

[AnonymousUser]

Il parait que de toute façon, ça ne fait pas vraiment maigrir, que c'est seulement 5% de la perte de poids (et que 95% sont dûs à l'alimentation). Alors ...

 

[Malinshka]

Je ne sais pas si faire du sport permet de maigrir proprement dit. Ce qui est sur avec le sport, c'est que tu brûles des graisses en faisant un effort modéré sur le long terme (par exemple, il vaut mieux courir doucement une heure que tracer sa route pendant 20 min, dans ce cas là on perds plutôt des sucres. Enfin, tout ça c'est dixit mon papa )

Après c'est une question de bien être personnel. Dans mes periodes où je suis motivée, j'aime courir parce qu'après j'ai la sensation de m'être bien dépensée, et d'être plus légère (meme si physiquement bah... ^^). Surtout faire du sport au grand air, quand il fait beau, c'est relaxant même si les muscles travaillent ;p

Mais de toute façon, le sport, pour maigrir ou non, c'est toujours bon d'en faire pour la respiration, le coeur toussa...

Donc je conseillerai quand même une activité sportive, même si ce n'est qu'une heure par semaine, c'est déjà ça.
Ou si tu détestes vraiment ça Copenhague, le minimum serait de faire 30 min de marche rapide par jour. ^^

Après je ne suis pas un coach sportif non plus hein!

 

[kokeshi]

Il parait que de toute façon, ça ne fait pas vraiment maigrir, que c'est seulement 5% de la perte de poids (et que 95% sont dûs à l'alimentation). Alors ...

C'est peut être vrai mais il ne faut pas oublier que si tu fais du sport, certes tu peux ne pas perdre de poids, mais ta graisse laisse place à des muscles. Après un mois de sport intensif, j'ai pas perdu grand chose en poids, mais j'ai perdu quelques centimètres au niveau des hanches et des cuisses

 

[siorac]

Tout à fait d'accord, je me suis remise aux abdos parce que en perdant du poids j'ai la peau qui "baille" au niveau du ventre. Ca tonifie les muscles et la peau, donc c'est mieux de faire un peu de sport en meme temps que le régime.

Xad--> Un écart c'est pas grave, j'ai déjà super d'avoir perdu autant en si peu de temps; Je suis super contente pour toi (et un peu fière, j'avoue). Ce qui est grave, c'est pas de faire un écart, tant qu'on ne perd pas la route de vue....

 

[siorac]

Normalement il ne faut pas reporter les points d'un jour sur l'autre, sauf si ça dépasse 5 points.

Et effectivement tu peux prendre des fruits a volonté (sauf certains fruits sucrés qui comptent des points, comme les cerises )

 

[AnonymousUser]

Pesée ce matin : 56 kg.. J'ai jamais pesé autant et pourtant, je n'ai pas l'impression d'avoir grossi.
Je me demande si ce ne serait pas du muscle (je fais entre 3 et 6 km de marche par jour) ?

 

[lisa-loup]

Pesée ce matin : 56 kg.. J'ai jamais pesé autant et pourtant, je n'ai pas l'impression d'avoir grossi.
Je me demande si ce ne serait pas du muscle (je fais entre 3 et 6 km de marche par jour) ?

ça doit être ça si, parce que quand tu commences à faire du sport, d'abord tu prends des kilos, puis aprés tu fonds et tu perd les kilos

 

[AnonymousUser]

ça doit être ça si, parce que quand tu commences à faire du sport, d'abord tu prends des kilos, puis aprés tu fonds et tu perd les kilos

Ca me rassure, parce que quand j'ai vu ce chiffre affiché sur la balance, j'en avais les larmes aux yeux.