Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Kaellie]

Je te conseille du pain complet ou aux céréales mais surtout pas de pain blanc.

Pour le jambon le matin, je te comprends, j'ai eu du mal à m'y mettre (à part mon café, je ne mangeais jamais le matin = grosse erreur) mais, finalement, je prends des tranches super fines, et ça passe pas trop mal.

Pour la collation, évite les gâteaux : des fruits frais (pomme, clémentine, etc), des fruits secs (une poignée d'amandes par ex), du jambon, un yaourt.

Perso, niveau collation du matin et de l'après midi je prends aux hoix : oeuf dur, jambon, surimi, viande des grisons ou fromage blanc.

 

[Mae]

Je te conseille du pain complet ou aux céréales mais surtout pas de pain blanc.

Pourquoi?

Je me suis pesée, j'ai un peu perdu, ça m'a motivée pour retourner courir ce matin \o/

 

[Blackpearl.]

Je te conseille du pain complet ou aux céréales mais surtout pas de pain blanc.

Mon médecin ne m'a rien dit de tel sauf qu'il fallait manger l'équivalent d'une demie baguette par jour.

 

[Kaellie]

Etre au régime ça ne signifie pas que perdre des kilos mais aussi réapprendre à s'alimenter correctement : le pain blanc c'est bon au goût mais ça n'apporte strictement rien à notre organisme puisque le blé utilisé a été tellement "nettoyé" qu'il ne contient plus toutes les bonnes choses contenues dans les céréales complètes. En gros, nutrionellement parlant, le pain blanc (baguette, pain de mie), c'est bof.

Mon médecin m'a dit de choisir le plus possible des aliments complets (pain, farine, pâtes, riz, etc.) car ça rassasie, ça apporte des nutriments et c'est bon pour les estomacs fragiles.

 

[Caa_riboo]

Après une semaine chez mes grands parents, j'ai pris 2kilos 5 et j'ai passé pour la premiere fois la barre des 70 (70,1)

Mais bon la je suis plus que motivée, parce que j'ai couru aujourd'hui pour la premiere fois et ca m'a franchement fait du bien, en plus avec mes copines on se motive et maintenant le vendredi soir on ira nager.

Reste plus qu'à attendre et a faire super attention je veux perdre 5 kilos pour cet eté !

Sinon je comprends pas bien pourquoi il faut manger du jambon le matin ?

 

[Koalou]

Merci beaucoup Kaelli, je vais tenter de suivre tes conseils

(Snif j'ai perdu que 200 grammes, faut vraiment que je passe à la vitesse supérieure niveau régime pour obtenir un corps de rêve pour la plage :errf: )

 

[AnonymousUser]

Après une semaine de régime : -1,7 kgs . Si cette cadence de perte pouvait durer ...

T'as suivit un régime spécial ? En tout cas bravo =)
J'aimerai bien que tu me dises comment tu as fait

 

[Bloomette01]

Moi aussi je commence un régime... (enfin depuis 2 jour), pour "préparer l'été"
Je veux perdre 3-4 kilos sans (trop) me priver.

Programme choc :
- Ne pas grignoter, plus de chocolat et de petits gateaux
- 100 abdos -fessiers par soir

Bravo pour toutes celles qui ont déja reussi à perdre !

 

[AnonymousUser]

Je viens de casser en mille morceaux (-sens littéral-) notre balance en rentrant de notre running journalier.

 

[cooking mama]

Je suis au régime aussi. Objectif : -10 kgs. J'ai perdu 1 kg cette semaine. Demain c'est mon annif, et j'ai décidé de me faire plaisir avec un macdo (un menu M + des nuggets + un sunday au caramel). Est-ce que vous pensez que ça va tout gâcher ? Et aussi, je ne fais pas de sport... est-ce que c'est possible de maigrir sans sport ?

 

[Xad]

Je suis au régime aussi. Objectif : -10 kgs. J'ai perdu 1 kg cette semaine. Demain c'est mon annif, et j'ai décidé de me faire plaisir avec un macdo (un menu M + des nuggets + un sunday au caramel). Est-ce que vous pensez que ça va tout gâcher ? Et aussi, je ne fais pas de sport... est-ce que c'est possible de maigrir sans sport ?

Un écart, c'est pas grave, tant que ça reste un écart... C'est ton anniversaire, fais toi plaisir, et reprends ton régime là où tu l'avais laissé...
Et maigrir sans sport, c'est tout à fait possible (mais c'est plus joli si on en fait).

 

[Kaellie]

Bah ui surtout que les pâtes au blé complet (avec un vrai goût de blé complet), ça a un goût vachementplusmieux. Et que le riz au blé complet, mélangé avec des courgettes revenues dans de l'huile d'olive et du lait de coco, c'est un délice. Alors que le riz blanc n'a pas vraiment de goût, quoiqu'on mette dedans.

Je veux bien ta recette, ça à l'air délicieux !!