Ben en fait le concept c'est d'apporter au corps les substances qu'il a besoin.
Le matin, le corps a besoin de calcium et de féculents
Je prends donc un café sucré (et oui!) avec 100g de pain, 60g de beurre et 90g de fromage, je préfère prendre des fromages pas trop forts genre vache qui rit, babybel, gruyère...
Le midi le corps réclame des protéines alors je prends 120 gr de viande rouge ou des oeufs, avec un peu de féculents. Donc je peux me faire un steak frites, un hot dog....
Au gouter,le corps a besoin de sucres 30g de chocolat noir, un thé, un fruit. Je peux donc me prendre un sorbet avec coulis de chocolat, ou alors 3carrés de chocolat avec une pomme... La dernière je me suis fait une compote avec le chocolat au fond du moule. Trop bon.
Le soir c'est conseillé de rien prendre... je prends une soupe de légumes, ou alors des légumes avec un peu de poisson. Rien de trop consistent.
Le régime autorise seulement la moutarde.
Au début, je prenais des portions normales de pâtes, de riz, ou de pain le matin mais très vite j'ai réduit.
Je mange beaucoup moins qu'avant, j'ai toujours autant d'énergie, et puis vraiment le sandwich au fromage le matin.... c'est à se damner!!!