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Se changer et changer sa vie !
- Initiateur de la discussion Leech
- Date de début
@LadyNightstalker J'ai vraiment l'impression que j'écris pour ne rien dire. Au final, ça me frustre parce que je me force et donc je n'y prends pas de plaisir !
Et j'aime beaucoup l'idée de ton challenge photo
@Margottine Déja, félicitations pour les rdv que tu as pris ! Je me reconnais totalement dans ce que tu dis : se retrouver, savoir ce qu'on aime,... ce n'est vraiment pas évident. Le mieux à faire c'est d'être douce, bienveillante et patiente avec toi-même ! Pour les lectures, j'ai beaucoup aimé l'idée de 3 kifs par jours et du journal de gratitude. Il y a aussi Opération Bonheur de Gretchen Rubin qui peut t'inspirer (à adapter bien sûr) et le livre 100% Bonheur de Raphaëlle Giordano qui est moins "mode d'emploi" qui est une sorte d'abécédaire que tu peux lire de A à Z ou ouvrir au hasard. Il pose les bonnes questions je trouve et peux t'aider à t'orienter vers qui tu es et ce qui peut te faire du bien ! J'espère que ça t'aide un peu
Et j'aime beaucoup l'idée de ton challenge photo
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@Margottine Déja, félicitations pour les rdv que tu as pris ! Je me reconnais totalement dans ce que tu dis : se retrouver, savoir ce qu'on aime,... ce n'est vraiment pas évident. Le mieux à faire c'est d'être douce, bienveillante et patiente avec toi-même ! Pour les lectures, j'ai beaucoup aimé l'idée de 3 kifs par jours et du journal de gratitude. Il y a aussi Opération Bonheur de Gretchen Rubin qui peut t'inspirer (à adapter bien sûr) et le livre 100% Bonheur de Raphaëlle Giordano qui est moins "mode d'emploi" qui est une sorte d'abécédaire que tu peux lire de A à Z ou ouvrir au hasard. Il pose les bonnes questions je trouve et peux t'aider à t'orienter vers qui tu es et ce qui peut te faire du bien ! J'espère que ça t'aide un peu
@Angy_who je ressens la même chose !
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À chaque fois que je commence un post ici, je ne sais pas vraiment comment il va se terminer ni où il va m'emmener
C'est ce que j'aime particulièrement avec ce topic, prendre le temps de l'introspection.Je trouve que ce n'est pas vraiment facile de tenir le cap en ce moment.
Je crois que la reprise du boulot, l'hiver, le froid, la pluie, la grisaille, la fatigue et la morosité ambiante y sont probablement pour beaucoup. Mais globalement, je trouve que je continue sur la bonne voie
J'essaye en tous cas, même si ce n'est pas tous les jours faciles.J'ai remarqué quelques petites choses ces derniers temps que je voulais écrire ici.
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@Tardigrade : je réponds 3000 ans après, désolée@Zeal j'ignore si ça t'aiderait, mais tu as pensé à mettre "repos" comme objectif à cocher régulièrement ? Histoire d'avoir la satisfaction de cocher ça, mais surtout de se rendre compte que c'est légitime, normal, utile de vouloir faire un break.
Je me disais exactement la même chose, et j'ai commencé à le faire ce mois-ci. Ca me force à accorder de la valeur et de l'importance à ce temps là, ça marche plutôt bien pour l'instant
@Vanille Fraise @Angy_who : je me retrouve totalement dans ce que vous dites
@Margottine : je ne sais pas si ça t'aidera beaucoup, mais pour moi les changements se font petit à petit. Je préfère parler d'ajustements ou de ré-équilibrage plutôt que de changements d'ailleurs
J'essaye de prendre le temps de m'écouter, de comprendre d'où vient le malaise quand il y en a un, et de prendre les choses les unes après les autres. Ça m'aide beaucoup d'écrire les choses, parce que ça m'oblige à les formuler clairement et donc à en prendre conscience.
J'avais lu un livre quand j'étais ado qui m'avait beaucoup aidée, mais je ne l'ai pas rouvert depuis donc je ne sais pas ce qu'on peut en penser en tant qu'adulte. C'était Imparfaits, libres et heureux, de Christophe André. À l'époque, j'étais dans une relation toxique avec une personne que je considérais comme une amie, et globalement ce livre m'avait vraiment beaucoup aidée à me détacher d'elle, et plus largement à réfléchir sur l'estime de soi. Je te souhaite une bonne route en tous cas
Hello tout le monde!
Au moment où je commence à écrire ce message, il est encore lundi, tout va bien, je suis à l'heure! ... Ahem
(Ca fait depuis ce matin que je me dis que je dois venir poster ici, et j'ai procrastiné)
Sinon, pour être un peu plus générale, une réflexion m'a traversé l'esprit. Souvent (voire très souvent), je prends les divergences d'avis très personnellement. Je m'explique! Ca peut être sur des questions totalement anodines, comme des goûts alimentaires, par exemple. Mettons que je n'aime pas les sushis. Si quelqu'un dit "Ah, les sushis, c'est trop bon", je... le prends personnellement comme le signe que je suis quelqu'un de bête qui n'a aucun goût . . . Ou éventuellement comme une attaque de la personne envers moi, et je me braque intérieurement.
"Intellectuellement", je sais bien que tout le monde a des goûts différents, et que je ne suis pas nulle si je n'aime pas ce que l'autre aime bien manger. Ca n'a aucun sens, logiquement, parce que vu que tout le monde a des goûts différents, je pourrais être à la fois nulle et pas nulle, en fonction de la personne que je prends en référence. Par contre, "émotionnellement", je prends comme une attaque personnelle le fait que quelqu'un dise qu'iel n'aime pas quelque chose que j'aime bien.
En fait, quand quelqu'un dit "Les sushis, c'est trop bon", je le prends comme s'iel énonçait une vérité absolue, à laquelle je devais me conformer sous peine de ne pas être "correcte". Si je n'aime pas les sushis, mon moi intérieur le prend comme une attaque du style "Ben oui, t'es bête, ou quoi? Bien sûr que les sushis, c'est trop bon
". Du coup, je me braque ("Ben non, c'est toi qui es bête, les sushis, c'est immonde"), comme pour me "défendre".
Je ne sais pas trop si je le ressentirais aussi fortement si la personne disait "J'aime bien les sushis", par contre
Ca m'ennuie un peu, parce que c'est pas super facile à vivre, cette impression que je me fais constamment rabaisser
Je crois que mon estime de moi est tellement au ras-des-pâquerettes que tout ce qui ressemble de près ou de (très) loin à une potentielle critique est interprété comme une preuve de ma nullité. Ahlala! Les joies des émotions et ressentis! 
Bonne semaine, tout le monde!
Au moment où je commence à écrire ce message, il est encore lundi, tout va bien, je suis à l'heure! ... Ahem
(Ca fait depuis ce matin que je me dis que je dois venir poster ici, et j'ai procrastiné)
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Sinon, pour être un peu plus générale, une réflexion m'a traversé l'esprit. Souvent (voire très souvent), je prends les divergences d'avis très personnellement. Je m'explique! Ca peut être sur des questions totalement anodines, comme des goûts alimentaires, par exemple. Mettons que je n'aime pas les sushis. Si quelqu'un dit "Ah, les sushis, c'est trop bon", je... le prends personnellement comme le signe que je suis quelqu'un de bête qui n'a aucun goût . . . Ou éventuellement comme une attaque de la personne envers moi, et je me braque intérieurement.
"Intellectuellement", je sais bien que tout le monde a des goûts différents, et que je ne suis pas nulle si je n'aime pas ce que l'autre aime bien manger. Ca n'a aucun sens, logiquement, parce que vu que tout le monde a des goûts différents, je pourrais être à la fois nulle et pas nulle, en fonction de la personne que je prends en référence. Par contre, "émotionnellement", je prends comme une attaque personnelle le fait que quelqu'un dise qu'iel n'aime pas quelque chose que j'aime bien.
En fait, quand quelqu'un dit "Les sushis, c'est trop bon", je le prends comme s'iel énonçait une vérité absolue, à laquelle je devais me conformer sous peine de ne pas être "correcte". Si je n'aime pas les sushis, mon moi intérieur le prend comme une attaque du style "Ben oui, t'es bête, ou quoi? Bien sûr que les sushis, c'est trop bon
". Du coup, je me braque ("Ben non, c'est toi qui es bête, les sushis, c'est immonde"), comme pour me "défendre".Je ne sais pas trop si je le ressentirais aussi fortement si la personne disait "J'aime bien les sushis", par contre
Ca m'ennuie un peu, parce que c'est pas super facile à vivre, cette impression que je me fais constamment rabaisser
Je crois que mon estime de moi est tellement au ras-des-pâquerettes que tout ce qui ressemble de près ou de (très) loin à une potentielle critique est interprété comme une preuve de ma nullité. Ahlala! Les joies des émotions et ressentis! Bonne semaine, tout le monde!
Vous vous rappelez de mes objectifs que j'avais posté la semaine dernière ?
J'en ai respecté aucun.
Je m'insupporte
@Emily's Courage! C'est normal d'avoir des moments où on ne respecte pas ses objectifs! Particulièrement quand la période est pas facile! Et typiquement, les périodes de chômage, c'est des périodes pas faciles, où on a pas énormément à faire (en particulier, pas des choses très intéressantes et qui nous rendent heureux.ses), mais où il y a une grosse pression sur nos épaules. C'est normal de pas avoir la motivation dans ces conditions! Si ça peut t'aider, je suis aussi en glandouillage depuis ce matin, et hier je n'ai pratiquement rien fait
En plus, en période de chômage, quand on a pas énormément d'obligations très concrètes et régulières (du style "être à un endroit précis, avec des gens autour, dans un cadre bien précis"), c'est super difficile d'établir un "planning", ou un horaire, parce que justement, on a rien pour le "délimiter". Je veux dire que j'ai eu des périodes très chargées à l'unif, et d'autres très légères (... la joie des répartitions d'horaire complètement foireuses...): finalement, c'était beaucoup plus facile d'être régulière dans mes activités/obligations non-universitaires en périodes chargées qu'en périodes légères, même si ça semble complètement contre-intuitif...
Mais en tous cas, plein de courage! Ne ressasse pas trop ce sentiment "d'échec", tu vas y arriver!
C'est normal d'avoir des moments où on ne respecte pas ses objectifs! Particulièrement quand la période est pas facile! Et typiquement, les périodes de chômage, c'est des périodes pas faciles, où on a pas énormément à faire (en particulier, pas des choses très intéressantes et qui nous rendent heureux.ses), mais où il y a une grosse pression sur nos épaules. C'est normal de pas avoir la motivation dans ces conditions! Si ça peut t'aider, je suis aussi en glandouillage depuis ce matin, et hier je n'ai pratiquement rien fait En plus, en période de chômage, quand on a pas énormément d'obligations très concrètes et régulières (du style "être à un endroit précis, avec des gens autour, dans un cadre bien précis"), c'est super difficile d'établir un "planning", ou un horaire, parce que justement, on a rien pour le "délimiter". Je veux dire que j'ai eu des périodes très chargées à l'unif, et d'autres très légères (... la joie des répartitions d'horaire complètement foireuses...): finalement, c'était beaucoup plus facile d'être régulière dans mes activités/obligations non-universitaires en périodes chargées qu'en périodes légères, même si ça semble complètement contre-intuitif...
Mais en tous cas, plein de courage! Ne ressasse pas trop ce sentiment "d'échec", tu vas y arriver!
Merci beaucoup
@Emily's Je me rappelle avoir lu tes objectifs la semaine dernière et ne pas avoir pris le temps de commenter, mais je m'étais dit "oula c'est super ambitieux!"
Je ne connais pas tes habitudes en détail, mais tu disais avoir l'impression de ne pas être productive, et d'un coup tu "t'obliges" à être efficace dans des domaines très variés qui ne semblent pas déjà être des habitudes (alimentation, sommeil, code, sport, etc.).
Mettre au point une habitude durable, ce n'est pas si simple, alors autant d'un coup c'est très difficile à respecter je trouve
Je ne suis pas fan de fixer des "plages horaires" à des activités (autre que des activités plaisirs que je peux m'octroyer en récompense, lecture, série, etc.). Quand je le faisais j'avais le travers de faire telle chose entre telle heure et telle heure, mais je ne le faisais pas bien, pas avec assez de motivation et d'envie, j'avais tendance à bâcler et ensuite je n'avais pas vraiment la satisfaction du devoir accompli comme on dit.
Depuis je me fixe des objectifs réels à la journée, et surtout des objectifs atteignables, ça ne sert à rien de viser la lune dès le début ^^ Dans ton cas ça pourrait être (au pif, c'est pour te donner une idée) : lire 2 articles en anglais, cuisiner moi même le repas du midi, passer l'aspirateur chez moi, faire une séance de yoga, envoyer X candidatures/trouver X entreprises à contacter, etc.
Dans l'idée tu peux te fixer des objectifs à la journée ou à la semaine, voire les deux, et ensuite tu peux par exemple te laisser une semaine pour voir si tes objectifs sont trop ambitieux, ou pas assez et tu ajustes en fonction.
Il n'y a rien de plus démoralisant que de ne pas atteindre les objectifs que l'on se fixe soi-même, et au final c'est quelque chose que l'on s'inflige à soi-même et qui pourrait être évité
Je ne connais pas tes habitudes en détail, mais tu disais avoir l'impression de ne pas être productive, et d'un coup tu "t'obliges" à être efficace dans des domaines très variés qui ne semblent pas déjà être des habitudes (alimentation, sommeil, code, sport, etc.).
Mettre au point une habitude durable, ce n'est pas si simple, alors autant d'un coup c'est très difficile à respecter je trouve
Je ne suis pas fan de fixer des "plages horaires" à des activités (autre que des activités plaisirs que je peux m'octroyer en récompense, lecture, série, etc.). Quand je le faisais j'avais le travers de faire telle chose entre telle heure et telle heure, mais je ne le faisais pas bien, pas avec assez de motivation et d'envie, j'avais tendance à bâcler et ensuite je n'avais pas vraiment la satisfaction du devoir accompli comme on dit.
Depuis je me fixe des objectifs réels à la journée, et surtout des objectifs atteignables, ça ne sert à rien de viser la lune dès le début ^^ Dans ton cas ça pourrait être (au pif, c'est pour te donner une idée) : lire 2 articles en anglais, cuisiner moi même le repas du midi, passer l'aspirateur chez moi, faire une séance de yoga, envoyer X candidatures/trouver X entreprises à contacter, etc.
Dans l'idée tu peux te fixer des objectifs à la journée ou à la semaine, voire les deux, et ensuite tu peux par exemple te laisser une semaine pour voir si tes objectifs sont trop ambitieux, ou pas assez et tu ajustes en fonction.
Il n'y a rien de plus démoralisant que de ne pas atteindre les objectifs que l'on se fixe soi-même, et au final c'est quelque chose que l'on s'inflige à soi-même et qui pourrait être évité
@Margottine moi quand j'écris des textes très intimes, je les écris sur mon ordinateur et je change la police (je met une des polices cheloues là, les espèces de symboles indéchiffrables). Comme ça si jamais quelqu'un ouvre le document, il tombe sur un truc incompréhensible. Mais moi je sais que si je re-change la police, en Arial par exemple, je retrouve mon texte d'origine.
Je sais pas si c'est très clair ^^' En tout cas ça m'a permis de me débloquer !
Je sais pas si c'est très clair ^^' En tout cas ça m'a permis de me débloquer !
Ces temps ci sont chargés en émotions pour moi.
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