Se changer et changer sa vie !

[sweetonic]

Mon dernier message ne date même pas d'il y a une semaine mais j'ai déjà besoin de faire le point sur certains trucs !

- Je n'arrive pas très bien à réduire mon temps passé devant l'ordi. Au moins, pour le smartphone, ça va encore, c'est déjà ça. Mais j'ai toujours quelque chose qui m'amène à l'ordi, puis une chose en amenant une autre, je ne décolle pas. Donc je viens d'installer l'extension Time Tracker pour voir combien de temps concrètement je passe sur Internet et de là, voir si c'est du temps dépensé "utilement" ou non et réduire en conséquence.

- J'adore lire et là, ça me fait vraiment du bien de m'y remettre mais j'ai encore beaucoup de mal à me dire "soirée lecture" au lieu de "soirée netflix". Pour le moment, j'essaie de concilier les deux du coup, d'abord une série mais essayer de couper tout écran avant d'aller dormir et garder un peu de temps pour la lecture. En plus, ça m'aide vraiment à m'endormir plus sereinement !

- Je dois absolument aller dormir plus tôt (et me lever plus tôt). Et ça, c'est vraiment pas gagné.

- Je me suis inscrite sur des sites/applis de rencontre depuis une semaine. Franchir le cap n'était pas si difficile mais je ne sais pas si c'est pour moi en fait. Je m'ennuie. J'accepte des gens puis j'ai pas envie de faire l'effort de maintenir une conversation (est-ce que ça fait de moi une connasse ?). Mine de rien, ça me mange quand même pas mal de temps alors que ça ne m'apporte vraiment pas grand-chose. Je vais encore me laisser du temps, je découvre encore après tout

- J'ai un petit bouquin pour apprendre l'italien donc utilisation très facile et j'adore cette langue donc pour la travailler, ça va. Je n'y consacre pas beaucoup de temps mais ce n'est que pour mon plaisir personnel donc aucune pression par rapport à ça. Le néerlandais par contre, ça ne va pas du tout. Je ne travaille pas assez cette langue. Je me demande si ce n'est pas à cause de ma méthode (trop de supports éparpillés parce que j'ai acheté mille bouquins différents + Internet). Bref je vais essayer une nouvelle approche mais si ça ne va toujours pas, faudra vraiment que je trouve une solution

- J'arrive à me tenir à quelques minutes de gym par jour, un bon quart d'heure. C'est très peu mais ça fait un peu de sport dans mon quotidien et je n'ai pas envie d'en faire plus que ça. Point positif, donc.

- Enfin, j'ai vraiment toujours ce problème de me mettre à agir. Je vois du progrès mais même quand je sais que telle chose est bonne pour moi et me fera du bien, je continue à trop procrastiner à mon goût. Un autre gros problème aussi, c'est que je continue à tout envisager sous l'angle de la contrainte. Même ce qui me fait plaisir, je me dis que je DOIS le faire. Je pense que cette façon de penser mine vraiment mon quotidien de façon imperceptible mais je ne sais pas encore comment changer ça

EDIT : Aussi ne plus négliger de m'acheter des vêtements qui me plaisent. Même si ça coûte cher et me fait mal sur le moment, les fringues ça reste longtemps dans une garde-robe, et je me sens vraiment mieux quand je me sens "belle" et pas mal fagotée, donc ça vaut le coup (coût) !

 

[Furie Nocturne]

Après un début d'année difficile, je suis à nouveau sur les rails !

Spoiler: Janvier

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J'ai commencé un bullet journal et j'aime bien cette organisation ! Mon intention de février est de mettre en place deux routines (ma routine du matin et ma routine du soir) :

Spoiler: Matin

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Spoiler: Soir

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J'essaye d'être régulière au niveau des heures. J'essaye que ma chambre soit un "sanctuaire" (rangée, lumières agréables,…). A la fin du mois, j'évalue mes routines et je ne garde que ce qui me convient. J'essaye de sortir au moins 5 minutes tous les jours (surtout quand il y a du soleil).Si certains d'entre vous ont des petites habitudes/routines qui font vraiment du bien, n'hésitez pas à les partager

 

[Angy_who]

Spoiler: Illumination

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[Angy_who]

@LadyNightstalker

Spoiler

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[Furie Nocturne]

@LadyNightstalker J'ai vraiment l'impression que j'écris pour ne rien dire. Au final, ça me frustre parce que je me force et donc je n'y prends pas de plaisir !
Et j'aime beaucoup l'idée de ton challenge photo

Spoiler: PS :

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@Margottine Déja, félicitations pour les rdv que tu as pris ! Je me reconnais totalement dans ce que tu dis : se retrouver, savoir ce qu'on aime,... ce n'est vraiment pas évident. Le mieux à faire c'est d'être douce, bienveillante et patiente avec toi-même ! Pour les lectures, j'ai beaucoup aimé l'idée de 3 kifs par jours et du journal de gratitude. Il y a aussi Opération Bonheur de Gretchen Rubin qui peut t'inspirer (à adapter bien sûr) et le livre 100% Bonheur de Raphaëlle Giordano qui est moins "mode d'emploi" qui est une sorte d'abécédaire que tu peux lire de A à Z ou ouvrir au hasard. Il pose les bonnes questions je trouve et peux t'aider à t'orienter vers qui tu es et ce qui peut te faire du bien ! J'espère que ça t'aide un peu

 

[Vanille Fraise]

@Angy_who je ressens la même chose !

Spoiler

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[Zeal]

À chaque fois que je commence un post ici, je ne sais pas vraiment comment il va se terminer ni où il va m'emmener C'est ce que j'aime particulièrement avec ce topic, prendre le temps de l'introspection.

Je trouve que ce n'est pas vraiment facile de tenir le cap en ce moment.
Je crois que la reprise du boulot, l'hiver, le froid, la pluie, la grisaille, la fatigue et la morosité ambiante y sont probablement pour beaucoup. Mais globalement, je trouve que je continue sur la bonne voie J'essaye en tous cas, même si ce n'est pas tous les jours faciles.

J'ai remarqué quelques petites choses ces derniers temps que je voulais écrire ici.

Spoiler

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@Zeal j'ignore si ça t'aiderait, mais tu as pensé à mettre "repos" comme objectif à cocher régulièrement ? Histoire d'avoir la satisfaction de cocher ça, mais surtout de se rendre compte que c'est légitime, normal, utile de vouloir faire un break.

@Tardigrade : je réponds 3000 ans après, désolée
Je me disais exactement la même chose, et j'ai commencé à le faire ce mois-ci. Ca me force à accorder de la valeur et de l'importance à ce temps là, ça marche plutôt bien pour l'instant

@Vanille Fraise @Angy_who : je me retrouve totalement dans ce que vous dites

@Margottine : je ne sais pas si ça t'aidera beaucoup, mais pour moi les changements se font petit à petit. Je préfère parler d'ajustements ou de ré-équilibrage plutôt que de changements d'ailleurs
J'essaye de prendre le temps de m'écouter, de comprendre d'où vient le malaise quand il y en a un, et de prendre les choses les unes après les autres. Ça m'aide beaucoup d'écrire les choses, parce que ça m'oblige à les formuler clairement et donc à en prendre conscience.
J'avais lu un livre quand j'étais ado qui m'avait beaucoup aidée, mais je ne l'ai pas rouvert depuis donc je ne sais pas ce qu'on peut en penser en tant qu'adulte. C'était Imparfaits, libres et heureux, de Christophe André. À l'époque, j'étais dans une relation toxique avec une personne que je considérais comme une amie, et globalement ce livre m'avait vraiment beaucoup aidée à me détacher d'elle, et plus largement à réfléchir sur l'estime de soi. Je te souhaite une bonne route en tous cas

 

[Noctali]

Hello tout le monde!

Au moment où je commence à écrire ce message, il est encore lundi, tout va bien, je suis à l'heure! ... Ahem (Ca fait depuis ce matin que je me dis que je dois venir poster ici, et j'ai procrastiné)

Spoiler: Ne pas citer

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Sinon, pour être un peu plus générale, une réflexion m'a traversé l'esprit. Souvent (voire très souvent), je prends les divergences d'avis très personnellement. Je m'explique! Ca peut être sur des questions totalement anodines, comme des goûts alimentaires, par exemple. Mettons que je n'aime pas les sushis. Si quelqu'un dit "Ah, les sushis, c'est trop bon", je... le prends personnellement comme le signe que je suis quelqu'un de bête qui n'a aucun goût . . . Ou éventuellement comme une attaque de la personne envers moi, et je me braque intérieurement.

"Intellectuellement", je sais bien que tout le monde a des goûts différents, et que je ne suis pas nulle si je n'aime pas ce que l'autre aime bien manger. Ca n'a aucun sens, logiquement, parce que vu que tout le monde a des goûts différents, je pourrais être à la fois nulle et pas nulle, en fonction de la personne que je prends en référence. Par contre, "émotionnellement", je prends comme une attaque personnelle le fait que quelqu'un dise qu'iel n'aime pas quelque chose que j'aime bien.

En fait, quand quelqu'un dit "Les sushis, c'est trop bon", je le prends comme s'iel énonçait une vérité absolue, à laquelle je devais me conformer sous peine de ne pas être "correcte". Si je n'aime pas les sushis, mon moi intérieur le prend comme une attaque du style "Ben oui, t'es bête, ou quoi? Bien sûr que les sushis, c'est trop bon ". Du coup, je me braque ("Ben non, c'est toi qui es bête, les sushis, c'est immonde"), comme pour me "défendre".

Je ne sais pas trop si je le ressentirais aussi fortement si la personne disait "J'aime bien les sushis", par contre

Ca m'ennuie un peu, parce que c'est pas super facile à vivre, cette impression que je me fais constamment rabaisser Je crois que mon estime de moi est tellement au ras-des-pâquerettes que tout ce qui ressemble de près ou de (très) loin à une potentielle critique est interprété comme une preuve de ma nullité. Ahlala! Les joies des émotions et ressentis!

Bonne semaine, tout le monde!

 

[Infinity-Girl]

Vous vous rappelez de mes objectifs que j'avais posté la semaine dernière ?
J'en ai respecté aucun.
Je m'insupporte

 

[Noctali]

@Emily's Courage! C'est normal d'avoir des moments où on ne respecte pas ses objectifs! Particulièrement quand la période est pas facile! Et typiquement, les périodes de chômage, c'est des périodes pas faciles, où on a pas énormément à faire (en particulier, pas des choses très intéressantes et qui nous rendent heureux.ses), mais où il y a une grosse pression sur nos épaules. C'est normal de pas avoir la motivation dans ces conditions! Si ça peut t'aider, je suis aussi en glandouillage depuis ce matin, et hier je n'ai pratiquement rien fait

En plus, en période de chômage, quand on a pas énormément d'obligations très concrètes et régulières (du style "être à un endroit précis, avec des gens autour, dans un cadre bien précis"), c'est super difficile d'établir un "planning", ou un horaire, parce que justement, on a rien pour le "délimiter". Je veux dire que j'ai eu des périodes très chargées à l'unif, et d'autres très légères (... la joie des répartitions d'horaire complètement foireuses...): finalement, c'était beaucoup plus facile d'être régulière dans mes activités/obligations non-universitaires en périodes chargées qu'en périodes légères, même si ça semble complètement contre-intuitif...

Mais en tous cas, plein de courage! Ne ressasse pas trop ce sentiment "d'échec", tu vas y arriver!

 

[Infinity-Girl]

@Noctali J'espère Merci beaucoup

 

[Angy_who]

@Emily's Je me rappelle avoir lu tes objectifs la semaine dernière et ne pas avoir pris le temps de commenter, mais je m'étais dit "oula c'est super ambitieux!"

Je ne connais pas tes habitudes en détail, mais tu disais avoir l'impression de ne pas être productive, et d'un coup tu "t'obliges" à être efficace dans des domaines très variés qui ne semblent pas déjà être des habitudes (alimentation, sommeil, code, sport, etc.).

Mettre au point une habitude durable, ce n'est pas si simple, alors autant d'un coup c'est très difficile à respecter je trouve

Je ne suis pas fan de fixer des "plages horaires" à des activités (autre que des activités plaisirs que je peux m'octroyer en récompense, lecture, série, etc.). Quand je le faisais j'avais le travers de faire telle chose entre telle heure et telle heure, mais je ne le faisais pas bien, pas avec assez de motivation et d'envie, j'avais tendance à bâcler et ensuite je n'avais pas vraiment la satisfaction du devoir accompli comme on dit.

Depuis je me fixe des objectifs réels à la journée, et surtout des objectifs atteignables, ça ne sert à rien de viser la lune dès le début ^^ Dans ton cas ça pourrait être (au pif, c'est pour te donner une idée) : lire 2 articles en anglais, cuisiner moi même le repas du midi, passer l'aspirateur chez moi, faire une séance de yoga, envoyer X candidatures/trouver X entreprises à contacter, etc.

Dans l'idée tu peux te fixer des objectifs à la journée ou à la semaine, voire les deux, et ensuite tu peux par exemple te laisser une semaine pour voir si tes objectifs sont trop ambitieux, ou pas assez et tu ajustes en fonction.

Il n'y a rien de plus démoralisant que de ne pas atteindre les objectifs que l'on se fixe soi-même, et au final c'est quelque chose que l'on s'inflige à soi-même et qui pourrait être évité