Se changer et changer sa vie !

[Noctali]

@Beki

Je sors des livres que j'avais noté un jour dans une liste d'envie ahah Disclaimer: je ne me suis pas renseigné dessus du tout, donc il est possible qu'il y ait des livres un peu nuls! Je les mets tous parce que moi ça m'intéresserait de voir la PàL des gens, mais je mets ceux pour lesquels j'ai trouvé une traduction française en gras! (Il est possible que certains en aient une mais que je ne l'ai pas trouvée) J'ai laissé le temps de lecture (d'Audible) pour qu'on ait une idée de l'épaisseur du livre!

Evidemment, ce n'est qu'une liste d'idées, je reste ouverte à toute proposition ahah

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[Noctali]

Bon bon bon!

Résumé de la 3ème vidéo

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Voili voilou! Vous en pensez quoi?

J'ai aussi croisé une autre personne qui parlait de coping skills de distraction et de coping skills de traitement. Celles de distraction seraient ce que Emma appellent ici simplement des coping skills et celles de traitement seraient ce qu'elle appelle le "traitement d'émotion"

De mon côté, ça va plutôt bien!

 

[Powpy]

Je ne sais pas trop si c'est le bon endroit pour poster cela mais comme j'avais l'habitude de passer ici il y a quelques années.. je me lance!
Depuis 2-3 semaines je ressens une grosse fatigue morale qui coïncide, sans surprise, avec la fin des vacances et la reprise du taff. De façon générale, la rentrée et le mois de septembre en particulier me provoquent systématiquement une baisse de moral car j'ai perdu mon papa en septembre il y a maintenant plusieurs années.
Si je devais décrire mon état, je me sens amorphe, sans enthousiasme particulier pour les choses qui m'entourent. Contrairement à cet été j'ai des journées de travail assez calmes mais lorsque je rentre chez moi, au lieu de profiter de mon temps libre, je me sens triste et découragée face à ma routine. J'ai aussi l'impression de m'agiter pour des choses vides de sens, toutes les petites tâches quotidiennes: aller à La Poste, chez le dentiste, faire une prise de sang, ... me demandent une énergie folle tout en me procurant que très peu de satisfaction.
En parallèle, je suis saoulée par les habituelles injonctions de rentrée telle que faire du sport, s'inscrire à une asso, etc. et je culpabilise car moi je ne fais rien. Même les trucs qui habituellement me procurent du réconfort (regarder Youtube ou une série avec une tasse de café ) ne m'enchantent pas plus que ça. Je remarque aussi que je suis attirée par des plaisirs "éphémères", par exemple je fais plus de shopping en ligne même si le plaisir ne dure que très peu dans le temps.
J'espère vraiment que c'est passager car ça me pèse beaucoup. Je suis généralement quelqu'un d'assez positif et je me laisse rarement aller à la tristesse ou au découragement. La preuve j'ai déjà commencé à réfléchir à des solutions type instaurer des "routines" cosy avec un bouquin ou un film ou célébrer les petites victoires (par exemple ce mois-ci je mange beaucoup moins dehors). Mais franchement c'est pas simple...

 

[Noctali]

@Powpy
Je vois exactement ce que tu veux dire, pour être un peu dans cet état moi-même... D'habitude, j'aime beaucoup le côté "rentrée scolaire", mais là, je me sens juste lasse... Mais bon, on va y arriver !

(D'ailleurs, faut toujours que je trouve un psy près de chez moi, mais je procrastiiiiiiine...)

Courage, en tous cas! N'hésite pas à nous tenir au courant de comment ça se passe et ce que tu mets en place, si tu as envie d'en parler!

 

[Noctali]

Hello tout le monde!

Spoiler: TW Mort et maladie

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[Beki]

@Noctali : Gros gros hugs parce que c'est un sacré choc que vous avez pris en pleine poire. Et c'est complètement normal de mettre du temps à le digérer. Faire du sport et écrire, deux outils tops pour traverser de fortes émotions, je suis sûre que ça te fera du bien.

Je ne poste plus ici parce que j'ai plus d'ordi (et oui, je procrastine grave sur ce sujet. ) et j'aime pas taper des pavés sur mon téléphone. Et comme je fais rarement moins que des pavés ici, je ne poste plus. Donc j'imagine que ma première résolution de 2022 devrait être "réparer ce fichu ordinateur".

Comment vous appréhendez cette nouvelle année? ça compte pour vous ou vous êtes team "rentrée scolaire" pour les grandes et belles résolutions qu'on tiendra pas? D'ailleurs, est-ce que vous avez déjà tenu une résolution durablement? Une habitude que vous avez réussi à inscrire dans votre quotidien?

Je vais tenter de taxer mon ordi du travail pour ce long week end (mais en général, à 21 heures, y a une alerte qui me dit que l'administrateur demande d'éteindre l'ordinateur, j'ai trop peur qu'on vienne un jour me dire que je suis virée parce que je me servais de l'ordi le soir, hors besoin du travail ) donc je viendrai peut-être poster des longs pavés plein de bonnes intentions pendant les deux ou trois prochains jours.

 

[Powpy]

@Beki Perso je fais toujours des résolutions au 1er janvier (à la rentrée scolaire aussi mais c'est plus une "remise en marche" après les vacances). Généralement ce sont des trucs ultra simples, réalistes et limités (jamais plus de 3 ou 4 résolutions par an). Je les écris dans un carnet. Par exemple, l'année dernière j'avais : faire du yoga et surveiller mes achats vêtements et beauté.
Pour les achats fringues et beauté je les ai tous notés dans un carnet donc on peut dire que cet objectif est réalisé (ça ne veut pas dire que j'ai réduit les dits achats mais au moins j'ai une trace et une vue globale - et je pourrai comparer avec l'année prochaine).
Pour le yoga j'en ai fait jusqu'à juin donc 50% de l'objectif est réalisé.
Pour 2022 je n'ai pas eu le temps de réfléchir à ce que je voulais. 2021 est passé comme un ouragan. J'ai fait pas mal de trucs et en même temps pas grand chose. Je pense qu'on était tous dans le même état à essayer d'avancer au maximum au vu des circonstances qui étaient loin d'être favorables. Je vais réfléchir et reviendrai par ici avec ma courte listes de résolutions.

 

[Noctali]

@Beki
Je m'étais lancée dans un petit challenge de vacances, mais je ne sais pas trop si j'irai jusqu'au bout.

Je pense que je n'arrive pas trop à réaliser que ça fait bientôt deux ans qu'on est en pandémie. J'ai l'impression que j'ai un peu mis ma vie "en pause" à ce moment-là, en me disant "on verra après". Sauf que du coup, j'ai l'impression que ça fait deux ans qu'il ne se passe "rien" de notable dans ma vie. En tous cas, rien de notable en positif. Plus le temps passe, plus j'angoisse et j'ai l'impression d'être "en retard" sur où je "devrais" en être à mon âge.

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En fait, je pense que là, je suis simplement dans un état de panique assez avancé et que les états de panique ne sont pas de bons moments pour prendre des décisions telles que celles-ci.

Pffff...

 

[Rocksteady]

@Noctali

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[Solal]

@Noctali

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[Noctali]

@Rocksteady et @Solal Merci pour vos réponses

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[Beki]

@Noctali : Attention, gros pavé sur la perte d'un animal. Je sais pas si ce sera réconfortant ou déprimant. C'est pas mon point fort.

Spoiler: SPOILER

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