Se changer et changer sa vie !

[Noctali]

@Sloppy Courage! Je suis aussi dans le club des "Mais qu'est-ce que j'aurais envie de faire de ma viiiiiiie?"

Après quelques semaines sans se lancer aucun défi, j'en arrive à la conclusion que... j'aime bien Mine de rien, ça détend de ne pas se prendre des petits coups de "Aaaaaah, je devais encore méditer/noter les choses positives de ma journée/aller dormir tôt/me répéter des qualités" Bref, toutes des choses pas mauvaises en soi, mais qui étaient devenues des obligations machinales auxquelles je ne prenais plus plaisir...

Et d'un autre côté, j'ai des flashs de "Ah, mais si je méditais tous les matins, ce serait bien, quand même, non?" Sauf que je ne sais pas trop pourquoi j'ai envie de faire ça... Est-ce que c'est parce que j'aime bien méditer, parce que ça me fait du bien ou est-ce que c'est parce que je regarde des vidéos où les gens méditent tous les matins et que j'ai envie de faire comme elleux?
Quand j'ai ce genre de pensée, je tente plutôt de me demander si j'ai envie de méditer à ce moment précis, si c'est le cas, je le fais, mais je fais attention de ne pas me l'imposer pour les trois mois à venir. "Aujourd'hui, j'ai envie de méditer? Super, méditons! Par contre, si demain je n'en ai pas envie, je ne méditerai pas, et ce sera super aussi!"

Et en fait, ça correspond beaucoup mieux à mon mode de fonctionnement! Au niveau des loisirs ou de la nourriture, j'ai souvent des "phases" où je suis passionnée par quelque chose, puis je passe à autre chose après quelques jours/semaines, puis encore à autre chose... En tenant compte de ça, ça ne fait pas énormément de sens de me forcer à faire des choses sur une longue période pré-définie, parce que je sais qu'au bout d'un moment, ça ne m'amusera plus... Et la vie continue de tourner même si je ne range pas ma chambre une fois par semaine, médite deux fois par jour, et fais du yoga tous les deux jours

J'apprécie aussi de plus en plus les vidéos "pas prise de tête": des vidéos de maquillage, d'humour, de favoris... C'est de la détente pure, et ... ça fait du bien D'ailleurs, j'ai recommencé à mettre du vernis de toutes les couleurs, alors que ça faisait un an ou deux que je n'en mettais plus. Et je crois qu'il n'est pas à exclure que je me maquille un matin, si je suis inspirée!

Eeeeeeeet... c'était pas du tout de ça dont j'étais venue parler à la base! Je voulais dire que j'en avais marre de faire des cauchemars, ou de mal dormir toutes les nuits! Quand je ne dors pas seule, le retour qu'on me donne, c'est que je répète "Non" avec une voix limite suppliante, ou "Mais", avec la même voix... Je dors bien seulement une nuit sur dix, voire moins. Et la dernière fois que j'ai vraiment bien dormi, ça devait être en janvier Bref, ça commence à me saouler de me réveiller fatiguée

J'aime pas aller dormir aussi pour ça, je crois: je sais que la prochaine sensation "consciente" que j'aurai, ce sera de l'inconfort, peut-être mal aux muscles, sûrement mal aux yeux... Du coup, je repousse le moment d'aller dormir, et ça n'arrange pas les choses!

Par contre, je m'endors facilement! [*touche du bois*]

Mon problème, c'est ça aussi: je n'ai pas de soucis pour m'endormir, donc tout ce qui est méditation/techniques diverses et variées pour trouver le sommeil n'est a priori pas utile sauf si ça a un effet à plus long terme (C'est-à-dire si ça n'agit pas uniquement sur la phase d'endormissement, mais aussi sur toute la phase de sommeil après)

En fait, j'ai l'impression que la méditation m'aiderait à me détendre pour l'endormissement, mais qu'une fois endormie et donc inconsciente, les tensions reviennent sans que je puisse avoir un impact dessus Et ça, je ne sais pas trop comment le gérer...

En gros, les tensions arrivent pendant que je suis inconsciente et donc je ne sais pas comment les prévenir, vu que je n'ai pas prises sur elles à ce moment-là (vu que je suis inconsciente).

Vous auriez des pistes?

Bonne semaine à tout.e.s!

 

[Spill]

@Sloppy C'est super déja d'avoir eu l'audace de te lancer là dedans, je pense que tu peux être fière de toi ! Peut-être que t'as pas forcément la motivation maintenant de te lancer dans un blog ou des vidéos youtube, mais dis toi que c'est sûrement un signe que tu as besoin de repos et d'être un peu moins dûre avec toi même pour l'instant. Ca doit quand même être très stressant déja de se lancer complètement dans autre chose comme ça, en plus en autodidacte, et d'avoir en plus un gros projet derrière tout ça. Ca me semble complètement normal ce que tu ressens en ce moment :
Etant vegan aussi, j'imagine que ça doit pas être facile quand il y a un conflit entre ses obligations et ses convictions éthiques. Dis toi que c'est pour la bonne cause, et que c'est juste le temps de ton examen. Courage
Je rêverais telleeeeement qu'il y ait une pâtisserie vegan près de chez moi ! Les patisseries c'est souvent dur et long à faire, c'est assez difficile à faire soi-même (j'ai tenté pour la première fois une recette de brioche vegan cette semaine et c'était pas trop ça même si ça aurait pu être pire). En tous cas si tu ouvres ta pâtisserie je pense que les clients vg ne manqueront pas (et même les non vg d'ailleurs parce que les gens sont curieux !) .

Pour ma part j'ai décroché un entretien à nouveau la semaine prochaine, je croise un peu les doigts même si je commence vraiment à être fatiguée de passer des entretiens sans trop de réussite (ou alors d'être persuadée d'avoir le poste parce que j'ai passé 2 entretiens, et d'être lachée au dernier moment, c'est usant quoi. ).

 

[Coq']

Je n'ai pas posté depuis longtemps mais je continue à vous lire. La discussion sur la méditation m'a donné envie de réagir, peut-être que ma petite expérience servira à quelqu'un•e

La méditation ne m'attirait pas particulièrement, j'avoue que je trouvais ça un peu "perché" - et je croyais que ça consistait à "ne penser à rien", ce qui est complètement impossible pour tout être humain, et pour moiencore plus vu que je pense tout le temps à fond les ballons (et c'est tellement épuisant...). Puis j'ai écouté les podcasts de CHange ma vie sur le sujet, et j'ai appris que ce n'était pas du tout ça. Sa façon d'expliquer toute simple m'a fait dire qu'un jour, j'essaierai.

Je suis lucide, je sais qu'actuellement il est impossible que j'intègre ça à mon quotidien. J'aime beaucoup les podcasts de Clotilde, mais il faut voir les choses en face : elle a un rythme de vie qui n'est pas donné à tout le monde, elle a une liberté d'organisation au quotidien qui est grande, même si elle a certainement beaucoup de choses à caser dans ses journées. Perso je travaille bêtement de 8h à 17h dans un bureau, avant je dois emmener mon fils chez l'assistantematernelle (je me lève déjà à 6h15 pour avoir le temps de me préparer et de nous faire petit-déjeuner) et après c'est moi qui m'en occupe jusqu'à son coucher à 19h30, puis c'est faire le repas pour nous, les tâches ménagères... Comme j'ai envie d'avoir un minimum de loisirs dans la semaine, s'il me reste du temps en fin de journée, c'est pour le passer avec mon chéri, ou bien regarder une série ou bouquiner.

Pour méditer, il faut avoir une petite plage de temps libre et surtout du calme, être sûr•e de ne pas être dérangé•e, et ça j'ai pas. Mais j'ai quand même gardé l'idée dans un coin de ma tête et à l'occasion d'un bain pendant lequel mon chéri s'occupait du petit, j'ai essayé cinq minutes, en utilisant la méthode de compter jusqu'à 10 puis de recommencer. Bof, j'aime pas les chiffres mais j'avais réussi à maintenir l'intention quand même et j'étais un peu moins énervée après (mais ça peut être l'effet bain aussi !).

Depuis, je n'ai pas eu d'autres occasions de ce genre mais un soir où je n'arrivais pas à m'endormir parce que je réfléchissais trop, j'ai appliqué de nouveau en me concentrant juste sur "inspire, expire" et ça m'a suffisammentcalmée, j'ai arrêté quand je me sentais plus sereine et je me suis endormie ensuite. C'était pas fou mais ça a un peu fonctionné. Et rebelote hier soir, je sentais bien que si je me laissais partir dans mes pensées, je ne dormirais pas avant des heures, mais je n'avais pas du tout envie de refaire le truc de la respiration. J'ai repensé à toutes mes difficultés pour "guérir" de ma mère, à la méditation par l'amour dont vous parliez et à un conseil lu sur internet qui disait de "câliner" son enfant intérieur. Alors je me suis imaginée la moi petite fille, triste et perdue à l'inspiration, et à l'expiration je venais la prendre dans mes bras et la rassurer. C'est un peu trop rapide mais je sentais que j'avais encore besoin de l'ancrage de la respiration pour ne pas me disperser. Ça m'a fait beaucoup de bien, je me suis arrêtée assez vite parce que je voulais dormir mais je pense que si j'arrive à investir ça pleinement, ça pourrait m'aider à me libérer de toutes ces attaches à mon passé qui me font souffrir.

En conclusion j'espère réussir à méditer plus souvent. Sûrement pas sur une base quotidienne, mais peut-être une fois par semaine, le week-end quand mon fils dort et que mon chéri est occupé à autre chose. Je pense aussi que je vais continuer à tester différentes méthodes (la méditation guidée ne m'attire pas pour l'instant, but why not?) et le jour où ma vie sera plus calme (genre dans 3 ans ? ), je serai "prête" à l'intégrer dans une routine quotidienne !

 

[L'océan de la vie]

@Sloppy C'est pas évident les cours par correspondance, j'ai fait un double cursus en études supérieures et c'était vraiment pas facile tous les jours mais c'était aussi drôlement chouette. N'hésites pas si tu veux parler d'organisation ou autre, même si la pâtisserie c'est différent des contrôles écrits.
Et sinon, je ne peux que t'encourager dans ta démarche parce que, punaise, il faut plus de pâtisseries véganes ! C'est un super projet que tu as ! En plus, d'un point de vue économique, je pense qu'à cet instant T ça doit être viable, il y a clairement un marché à prendre. Si c'est une envie, un rêve, garde-ça en tête, tout près de ton cœur aussi (genre, j'sais pas, moi j'écrirais en gros quelque part le nom de ma future pâtisserie ou je mettrais une photo de devanture végétale pour me booster à chaque fois ).
Et concernant le blog, la chaîne youtube, etc. ce sont de très chouettes projets aussi. Je connais le sentiment, quand on lâche un peu nos obligations (boulot, train-train quotidien), ça donne l'envie de tout faire à fond pour toutes ces petites idées et envies qui étaient en attentes depuis un moment. Mais, finalement, c'est une sorte de piège parce que un CAP pâtisserie c'est déjà énorme comme boulot, pression et stress et, avec toutes les bonnes intentions, tu souhaites faire EN PLUS le boulot d'un blog et d'une chaîne youtube, c'est juste monstrueux comme travail. Ne le prends pas comme un échec de ne pas "arriver" à mener de front tous ces projets en même temps, parce qu'avec ce constat ça te bloque dans ton point de départ : le CAP. Il faut plutôt voir ça comme de l'endurance : CAP puis d'autres projets en découleront. C'est comme si tu cherchais à sprinter sur une course de 10km, c'est impossible de tenir.

 

[Sloppy]

Merci pour vos encouragements @Noctali @Spill @L'océan de la vie , Ca me fait vraiment du bien .
Il faut que je me "force" à poster un peu plus souvent ici, ça me fait du bien d'écrire et d'avoir des retour.

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Point positif, ce matin j'ai réussi à faire un CAP blanc écrit et noté quelques trucs dans mon cahier "mon projet d'entreprise de ouf osekour j'ai peur"

 

[L'océan de la vie]

@Sloppy Génial pour ce matin !

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[Sloppy]

@L'océan de la vie Merci tu es adorable !

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[Lenehän]

@L'océan de la vie
Les mots de ta psychanalyste, que tu m'as partagé la dernière fois, m'ont beaucoup marqué (ceux sur l'inconscient qui est toujours un petit enfant). Merci beaucoup. Je crois que j'ai en effet ressenti beaucoup d'évènements de l'année dernière comme des abandons.

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Et ça m'aide beaucoup en fait, de me dire que ma souffrance psychique n'est pas si illégitime. Ça ne remet pas en question les éléments harmonieux de ma vie maintenant mais il faut que j'accepte que les choses difficiles ne se sont pas évaporées en un claquement de doigts.

Je note tous mes rêves dans un carnet, et la semaine dernière j'ai essayé de noter les motifs communs à mes cinq/six derniers rêves. Il y a 4 thèmes qui reviennent tout le temps :

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Je pense que ça me donne des choses à penser. Je songe à prendre rdv chez un.e psy aussi.

Ce qui est fou c'est que je fais ces rêves même quand je passe une bonne semaine et ces cauchemars sont aussi les seuls rêves dont je me souviens. Ça vaut la peine de les analyser.

 

[UranusMarie]

@Lenehän Je trouve ça très intéressant d'écrire tes rêves comme ça. Peut-être effectivement qu'un psy pourrait t'aider à y voir plus clair !
Quant à la souffrance psychique, elle n'est pas du tout illégitime. Peu importent finalement quels évènements tu as vécus, si tu te sens mal, tu en as tout à fait le droit. A partir du moment où ta souffrance existe, elle est légitime.
Maintenant, il faut essayer de l'atténuer !

Spoiler: De mon côté

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Bon courage à toutes et tous !

 

[L'océan de la vie]

@Lenehän Oh, je suis heureuse si ça a pu t'aider.

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[ClemBouBou]

Je n’arrive vraiment pas à avoir le sentiment d’être assez bien.
J’en fais des crises d’angoisse.

Tout est dans le regard des autres. Je crois que depuis toute petite, j’ai fait les choses dans l’attente d’avoir la validation des autres, de l’affection en retour. Si je fais ça, alors cette personne m'aimera. Une vraie suiveuse et copieuse.

Maintenant, j’ai beaucoup de mal à construire ma propre personnalité. Je ne sais pas si j’ai envie de faire telle activité parce que ça m’intéresse vraiment ou si c’est parce que les autres me trouveront “cool” ou “intéressante”. Personnalité en carton pâte.
J’ai essayé de faire une liste de mes qualités que je relis mais il y a toujours cette voix dans ma tête qui dit “oui mais ça n’est pas assez.”

En essayant de construire ma personnalité, j’ai l’impression que parce que je fais les choses pour moi, c’est beaucoup moins intéressant pour moi. Il n’y a personne que ça va intéresser ou attirer. Pendant 5 ans, ma vie tournait autour de ma relation avec mon ex-copain. Maintenant qu’il est en couple avec une autre, “très drôle” apparemment, ben je me sens super nulle et pas assez bien et en même temps, maintenant que je l’ai définitivement perdu, c’est comme si tout perdait peu à peu de son intérêt.

J’en ai parlé à ma psy mais elle a juste dit que la porte est fermée pour toujours avec mon ex et que donc fallait que je passe à autre chose.

 

[L'océan de la vie]

@ClemBouBou Hey

Spoiler: Ex-relation

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Spoiler: Personnalité

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