Stress

Salut! Comment allez-vous?
J’ai tendance à stresser hyper facilement et avoir assez régulièrement des crises d’angoisses, des crises de paniques. Ça fait plusieurs années que cela dure et j’ai L’impression que ça ne s’zrrange Pas vraiment...Je ne sais plus quoi faire par rapport à ça. Est-ce quelqu’un parmi vous aurez un conseil (ou même plusieurs) à me donner pour m’aider à gérer le stress que j’ai?
 
  • Big up !
Reactions : sarah la plus mieux
@Karolyna
Hello ! Moi aussi je suis très stressée, il m'est souvent arrivé de faire des crises de panique (dont une alors que je gardais ma petit sœur :erf:).
Pour moi la solution ça a été la sophrologie, j'y vais une fois par semaine et ça fait un bien fou, j'ai fait des séance individuelles pour travailler sur ma problématique et cette année, je vais à des séances de groupe. On ressemble un peu à une secte à faire nos exercices de respiration et à parler de nos petits problèmes, mais ça libère, c'est incroyable.
Le sport m'aide beaucoup à évacuer aussi, pareil je fais ça une fois par semaine et ça me fait vraiment du bien.
Voilà, j'espère que tu trouveras chaussure à ton pied, je pense sincèrement que la sophrologie marche réellement sur le stress donc je t'invite à te renseigner (et à tester, ça passe aussi beaucoup par le feeling avec la personne).
Bon courage :)
 
@Karolyna
Hello ! Moi aussi je suis très stressée, il m'est souvent arrivé de faire des crises de panique (dont une alors que je gardais ma petit sœur :erf:).
Pour moi la solution ça a été la sophrologie, j'y vais une fois par semaine et ça fait un bien fou, j'ai fait des séance individuelles pour travailler sur ma problématique et cette année, je vais à des séances de groupe. On ressemble un peu à une secte à faire nos exercices de respiration et à parler de nos petits problèmes, mais ça libère, c'est incroyable.
Le sport m'aide beaucoup à évacuer aussi, pareil je fais ça une fois par semaine et ça me fait vraiment du bien.
Voilà, j'espère que tu trouveras chaussure à ton pied, je pense sincèrement que la sophrologie marche réellement sur le stress donc je t'invite à te renseigner (et à tester, ça passe aussi beaucoup par le feeling avec la personne).
Bon courage :)
Merci pour tes conseils :)
Je vais me renseigner sur la sophrologie, ça me semble être une bonne idée :)
 
  • Big up !
Reactions : Lulla94
Personnellement j'arrive à ne pas stresser en me rappelant que ce que je vis ou que je vais faire n'est qu'un petit truc dans ma vie et j'essaye de me dire que demain ou dans une semaine ça sera finit en gros je fais tout pour minimiser le truc j'espère que j'ai pu t'aider:happy:
 

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