@Tessellate : merci pour ta réponse
. Pour l'instant j'ai pas vraiment d'objectifs précis, à part "aller mieux", mais je note l'idée pour plus tard
.
Pour l'instant dans le mien j'ai : un tracker, un gratitude log (qui rejoint l'idée de noter les trucs positifs), une liste de choses à faire en as d'attaques de panique ou de grosse déprime (que je vais remplir petit à petit), et une page de citations positives. Pareil je suis toujours à la recherche d'idées, pinterest a pas été d'une grande d'aide sur le coup, mais j'ai trouvé cet article sur buzzfeed (bon ça se concentre surtout sur le tracker mais il y a aussi d'autres suggestions en bas de l'article, et peut-être dans les commentaires que je n'ai pas pris le temps de lire), si ça peut t'inspirer


Pour l'instant dans le mien j'ai : un tracker, un gratitude log (qui rejoint l'idée de noter les trucs positifs), une liste de choses à faire en as d'attaques de panique ou de grosse déprime (que je vais remplir petit à petit), et une page de citations positives. Pareil je suis toujours à la recherche d'idées, pinterest a pas été d'une grande d'aide sur le coup, mais j'ai trouvé cet article sur buzzfeed (bon ça se concentre surtout sur le tracker mais il y a aussi d'autres suggestions en bas de l'article, et peut-être dans les commentaires que je n'ai pas pris le temps de lire), si ça peut t'inspirer
