Bienveillance et motivation sportives

[Adagio.]

J'ai du faire 4.6 km même si j'ai l'impression d'avoir fait un peu moins. J'ai fait des segments d'un km suivi d'une pause..ça me monte à 616 km donc j'ai douze jours pour faire 34 km, ça devrait le faire ! J'ai un challenge le 31 mais ça doit être juste du bonus je vais pas me reposer dessus

Pas citer

 

[green-0uille]

Footing de 6km : check
Je pense reprendre le fractionné mercredi, mon genou a l'air de bien tenir

 

[Patagato]

J'ai fait une séance de sport hier matin pour la première fois depuis début novembre.
Le point positif: j'ai pu presque faire tout les exercices jusqu'à la fin du chrono et je n'ai pas eu mal au genou.
Le point négatif: je sens que j'ai perdu et surtout qu'est ce que j'ai comme courbature dans la chaîne postérieure des fesses aux chevilles ce matin

 

[NorthmanAddict]

Dix kilomètres sous une pluie battante hier, j'étais trempée jusqu'à la culotte

 

[green-0uille]

Séance de fractionné en pyramides (je crois que ça se dit comme ça) de 45 secondes à 6 minutes tout ça sous le déluge. Il faut être un peu barjo... J'espère qu'au moins je vais courir plus vite !

 

[NorthmanAddict]

Dernière sortie running avant Noël

Spoiler: Bla

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[Mimi Pinkerton]

6 km de course avant le réveillon, je suis contente

 

[green-0uille]

Footing de 1h aujourd'hui, c'est bien les vacances ...
Édit du lendemain pour éviter le double post : 1h15 de vélo dans la forêt ce matin, c'est trop bien les vacances !

 

[Mimi Pinkerton]

Je suis retournée courir malgré ma fatigue et mes douleurs menstruelles 5,3 km en 39 minutes, je me maintiens.

 

[Adagio.]

Spoiler: Pas citey

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[green-0uille]

Spoiler: Podo

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[NorthmanAddict]

J'ai eu une Garmin 55 à Noël et c'est si bien, je peux personnaliser mon fond de cadran
Et elle a plus d'activités que l'ancienne, j'ai hâte hâte de l'utiliser pleiiin

Avec une reprise de la course en mars, j'ai parcouru 530 kilomètres cette année